您一周工作几小时？ 近一个世纪前，英国经济学家约翰·凯恩斯（John Keynes）预测，他的孙辈（我们现在的这一代）只能工作15个小时。 考虑到当前的过度劳累率，这似乎是一个非常荒谬的说法。 但这在当时是有意义的。
凯恩斯亲眼目睹了工业化对工作场所生产力的影响。 在他的一生中，每周的平均工作时间从1890年的60小时下降到1940年的37小时。那么，为什么他不认为这种趋势会持续下去呢？
它做到了。 一阵子。 但是到了1970年代，工作时间的下降趋势已经扭转。 今天，有报道说， 美国工人平均每月工作47小时，是世界上最高的工作时间之一。
所以发生了什么事？ 其中一部分是文化的（我们庆祝“忙碌”）。 其中一些是经济的（我们担心在当前的经济环境下失业）。 尽管其中一些甚至是技术性的（我们拥有使我们“永远在线”的设备）。
但是，正如我们之前所写的那样，过度劳累的负面影响是严重而深远的，从我们的健康，福祉到生产力。 而且，有点讽刺的是，它甚至没有帮助我们取得成功。
那么，每个月的工作时间中是否有一个神奇的数字？ 让我们来看看。
每周工作40个小时以上？ 它不会帮助您取得成功（这是最少的问题）
询问任何人，他们过得怎么样，有96.7％的机会会得到“繁忙”的答复。 （是的，该统计数据已完全确定。但是您明白了！）我们生活在忙碌的文化中。 您做的工作越多，需要的人就越多，您就越重要。
除了我们的自负之外，我们的工作似乎对我们的时间和注意力要求越来越高。 知识工作的兴起导致工作结构更少，需求更多，工作压力更大。
面对更大的执行压力，我们延长工作时间才有意义，对吧？ 不完全的。
研究表明，增加工作时间只会使您的生产率提高到一定程度。 这一点似乎在49小时左右。 这是因为我们最终到达了收益递减的点，这意味着我们在该点之后投入的所有东西都会导致输出越来越小 。
那么，每周49小时很好吗？ 好吧，不。 更长的时间不仅意味着更多的努力，而且效果更差，而且还需要考虑一些严重的健康问题。
尽管因果关系尚未得到证实，但研究确实表明，劳累过度的员工与中风和冠心病的高风险之间存在联系。 其他研究发现，长时间工作与疲劳，普遍健康状况差和心血管疾病的风险增加有关。
更糟糕的是，过度劳累无用的最令人震惊的例子来自一项研究，该研究发现管理人员无法分辨出哪些员工每周工作80小时，以及谁假装工作。 如果您过度劳累，希望给老板留下深刻印象并获得加薪，那您可能正在浪费时间。
替代效应：更多的钱使我们更有可能从事更多的工作
研究人员发现了过度劳累的另一个看似不合理的方面。 根据研究， 您赚的钱越多，您工作的可能性就越大 。 最高收入者最有可能把时间花在长时间上，而不是利用财富来休息，放松和专注于个人项目。
这是由于某种所谓的替代效应。 基本上，当您增加收入时，您认为工作时间比薪水较低的人更有价值。
这是一个例子：假设您可以选择去办公室或跳过一天去海滩。 如果您每天赚500美元，您将更有可能选择办公室。 虽然赚了100美元的人可能会决定去海滩更值得。
正如哈佛大学的理查德·弗里曼（Richard Freeman）在《 为什么我们的工作超出凯恩斯的预期？
“工作狂富人取代了闲散的富人。”
缩短工作时间也不一定是答案
尽管似乎我们在争取缩短工作日或工作周数，但这也不一定是答案。
您可能会越来越多地谈论每周工作4天或每天工作6小时的好处。 但是，研究人员说，这些时间表可能仅适用于某些行业。 正如斯德哥尔摩大学压力研究所的Aram Seddigh博士所说：
“我认为，每天工作六小时在组织（例如医院）中最有效，您需要工作六个小时，然后离开家就可以回家。 对于工作与私人生活之间的界限不太清楚的组织，这可能不太有效。”
研究人员正在探索缩短工作时间的想法，并且在瑞典进行的一项研究显示，在工人的幸福感，健康以及生产力方面都取得了可喜的成果。 但是，尽管该实验降低了病假工资的成本并创造了新的工作，但是除非整个公司改用4天工作周，否则雇用更多员工来弥补缺勤时间的成本使这种方法变得有些过时了。
因此，如果长时间不能解决问题。 而且日子都不短。 一个月应该有几个工作小时？ 事实证明，答案甚至可能与我们工作的实际小时数无关。
灵活的时间可能是解决方案（如果您以正确的方式使用它们）
得到更多支持的一种选择是停止思考我们应该工作“多少”小时，而转到“哪些”小时。 上班时间的灵活性使员工可以选择更适合自己生活方式的上班时间，并在精神高峰期上班。
根据《 Rest》的研究者和作者的说法：为什么少干活就能干很多事，Alex Soojung-Kim Pang说，大多数人一天只能工作4-5个小时。 或者，每周20–25个工作小时。
在他的书中，庞先生分析了顶尖作家，科学家，创意家和企业家的日程安排。 他发现类似的情况是工作突然爆发，然后长时间断开充电。
随着工作场所远程工作和自主权的兴起，创建自己的日程安排比以往任何时候都更加容易。 但是，同样的自由也很容易导致劳累。 正如自由市场商人克莱尔·奥特鲁（Claire Autruong）所说：
“使我们保持灵活性的相同技术和心态也可以迫使我们随时恢复工作。”
当她开始在家从事自由职业者的工作时，奥特龙发现自己从事的工作远不止健康。 具有讽刺意味的是，答案是安排一个固定的每周40小时工作时间，即使她可以在需要的时候灵活地工作：
“……当我回到令人恐惧的40个小时时，我感到自己像在背叛我前面的所有工人一样，这些工人开拓了通往灵活工作时间表和远程工作的道路。”
但这就是您寻求灵活性的原因：创建适合您的时间表。
研究表明，员工可以选择灵活的工作安排，这显示出更高的工作满意度和对公司的承诺，并且离职率更低。 实际上，初创公司Werk在《 哈佛商业评论》上发表的一项研究发现，虽然96％的员工表示需要灵活性，但只有47％的员工表示具有灵活性。
