工作生活平衡 – 第26页小小书 XXshu

您将在2019年进行哪些更改？ – Fouad Saeidi –中

在正确的时间正确使用一定数量的技术至关重要！您将在2019年进行哪些更改？阅读这篇文章，您可能会想到：达恩，另一个新年的决心要读吗？您的反应可能是忽略它。直到上周，我还是一直在取笑那些想在2019年1月改变健康习惯的人。我认为他们在第一个月就很好，然后在接下来的一年里就忘记了，从统计学上讲仍然是真实的。然后，我意识到我的身体正在向我发出一些警告信号。我记得几个月前我看过杰伊·谢蒂（Jay Shetty）的一段视频，上面写着“那些认为我们早晚无暇健康的人将不得不为我们的疾病找时间！六个月前，我成立了一家新的初创公司，它日夜不停地工作，目的是通过帮助小型应用程序开发人员扩展应用程序来改变世界。这是一段了不起的旅程，但我想我无法确定自己是否已做好相应准备以适应压力的生活方式。这是初创企业和许多技术企业家的日常生活。从他们睁开眼睛的那一刻到他们闭上它们的那一刻，他们整天都在电脑前，看着如此众多的Slack渠道和通讯工具。我想到的最喜欢的一句话是：“每个人都在考虑改变世界，但没人在考虑改变自己。” ― 托尔斯泰因此，这是我将在2019年改变我的习惯的方法，我也希望您也能与我分享您的习惯。确定您的健康状况并接受检查我终于去了一家睡眠诊所，接受检查并意识到我患有睡眠呼吸暂停，因此我正在使用一种设备。…

休息一下，您是工作狂。

您是否经常发现自己停止工作了几分钟，浏览了社交媒体，然后回到工作时变得更加专注？您是否曾经发现过，如果您在午休时间里休息，离开办公室，或者和工作上的朋友一起闲逛，您会变得更有效率吗？最后，您是否经常发现您的大脑仅花了大约4-5个小时就可以完成一个真正富有成效的工作日？如果您对所有这些答案都是“是！”，那么您很需要休息一下。在当今美国的工作狂文化中，我们都坚信，工作越努力，持续时间越长，就会获得更多回报。无论是更高的薪水，升职还是在其他地方获得更好的工作，我们都在为将来的回报付出更大的努力，很多人甚至不确定这是什么。这种观点的问题在于，当我们确实应该更聪明地工作时，我们经常会竭尽全力地竭尽全力。休息不应该被看作是一件坏事，因为休息实际上可以帮助我们提高生产力。在伊利诺伊大学厄本那-香槟分校的一项研究中，研究人员发现，即使短暂休息一下任务，也可能导致您长时间专注于任务。因此，请花30秒钟的时间在Twitter上滚动浏览，笑一下，然后重新上班，感觉有点精神焕发！滚动浏览Twitter，让您的想法与工作场所的单调有所不同！如果您是一位创意人士，并且您的工作需要灵感的火花，那么有时短暂的休息比起激发灵感的经历更容易分散注意力。在这种情况下，研究表明，步行可以帮助提高创造力。因此，如果您感到无用并需要火花，请休息5分钟并走一小段路。这可能是帮助您完成文章或设计徽标的五分钟。散散步让那些创意果汁流淌！这些短暂休息最难的部分是放置它们的位置，因为您不应该只是随意地将它们放入时间表中。服用它们的最佳时间是当您感到疲倦或注意力不集中时，长时间工作后，您会感到注意力不集中。…

找到你的流程：我的数字内Gui之旅

我喜欢阅读工作效率博客和文章。您知道我正在谈论的内容–“成功人士每天早上要做的5件事”或“工作效率和家庭幸福的顶级应用程序”。他们基本上都说相同的话：早起，用自己的方式每天最耗电的时间用于优先级最高的项目，腾出时间进行自我护理。这种东西。我一直想对其中一些生产力黑客和见解做出回应-因此，我的新标题为“查找您的流程”。我在这些文章中读到的最常见的疑问之一是，认为工作与生活之间的平衡不再可以实现，而我们已经进入了一个新的现实世界，即“工作与生活融合”。随着互联网和智能技术的出现，电话，我们可以并且确实可以随身携带我们的工作。想法是您不能真正关闭工作，因此您最好停止尝试并找到将两者整合在一起的方法。对整合的一种回应是反击。制定明确的界限和规则，并继续进行侵犯。最近，我正在与Light Phone的设计师一起收听播客，这个想法让我印象深刻。基本上，这是一部仅具有老式电话功能（例如与某人通话和交谈）的电话，而该电话具有从您的智能电话转发的电话。没有发短信。没有互联网。只是电话。然后是电话密码箱，您可以在其中将手机放入带有计时器的盒子中，以防止您在特定时间内访问手机。我必须认为这些想法是好主意，更不用说实际花钱购买这些东西了吗？这是对其他人的疯狂吗？所以基本上，我的电话是正在进行的内gui之旅。…

一些幸运兄弟（和卡尔·马克思）如何为每个人工作

他们为自己的工作而生活，所以我们其他人遭受苦难正如Lifehacker最近指出的那样，2014年斯坦福大学的一项研究发现，工作时间与完成量之间的关系不是线性的，或者说，它在每周50小时左右停止线性关系。研究人员以这种方式总结了他的发现：“低于小时阈值，输出与小时成正比；高于阈值，则产量随小时数的增加而降低。”换句话说，工作到很晚，您的工作效率就没有提高。您只需要支付更多时间。当然，在某些行业中，这就足够了。我一生都和律师一起生活；我知道该系统如何工作。让胜利者流连忘返的是胜利者，胜利者是办公室里的那些，向客户收取工作费用，从早餐开始直到晚餐。当更多的时间=更多的金钱，期限，效率不起作用时。有趣的是，这项研究来自斯坦福大学，因为硅谷似乎以类似的方式运作：这就是为什么像Google这样的公司为员工提供从洗衣到理发的一切服务的原因。也要让他们的员工留在现场。我们之前曾听说过：别再努力，更聪明地工作，yadda yadda。不幸的是，“更多≠更好”的信息似乎是我们不想听到的。考虑一下1843年杂志上的一篇名为“我们为什么要这么努力工作？”的文章，其中作者认为工作很有趣。也许不适合所有人。但无论如何，对于像他这样的许多富裕的白领人士来说，确实如此。…

记住要站起来并伸展

我们使用Slack作为团队协作工具，并在加载屏幕上显示欢呼消息。例如，“我今天要做什么？”或“您进来了，日子就变得更好了”。来自Slack的一条这样的消息启发了我写这篇文章。信息如下：“记住不时站起来伸展一下”。毫无疑问，由于我们大部分时间都在办公桌旁度过，所以我们确实需要一些伸展运动。几乎没有任何IT工作者或知识工作者会质疑锻炼和保持健康的必要性。媒体宣传必须进行某种体育锻炼的生活方式。因此，如果我们不想被贴上“沙发土豆”的标签，或者如果我们缺乏运动，我们自然会对此进行补偿。多年学习，工作，坐着休息，需要某种补偿。在任何时候，任何久坐不动的工人都希望踏上锻炼的道路。看来，这可能有什么问题？每个人都在这样做，锻炼起来真是太好了！魔鬼像往常一样是细节，我想概述一下我目前与一些同事所观察到的趋势，实际上，这也是我一生中观察到的趋势。这不是一个健康博客，本文也不是关于健康和保持健康。这是为了使我们的工作可持续发展。这听起来简直是无稽之谈，但是如果我们将太多的个人精力投入锻炼，这可能不仅对我们没有好处，而且实际上破坏了我们的生产力。如今，很难抗拒媒体强加的生活方式。…

我很讨厌听到关于工作与生活平衡的消息。这是一个完全的笑话。

我很讨厌听到关于工作与生活平衡的消息。这是一个完全的笑话。全神贯注于“平衡”的想法对任何人都无济于事。这意味着您在一个地方可能做/应该做另一件事的时候就做一个事情，而您被“应该做”的事情包裹得如此之多，以致无论您在做什么，都无法做到顶峰。这种想法的另一个问题是，这意味着各种压力都是不好的，事实并非如此。现实情况是，您可以通过多种方式实际利用压力来发挥自己的优势，因此，如果您正在成长，就会感到有些压力。事实是我们不希望平衡。我们想出席。当您担心孩子仍未完成工作时，如果您担心孩子不能及时上床见到他们上床睡觉，这将非常困难。没有人能将他们的生活分成桶，工作在一种心理空间中生活，生活在另一种心理空间中，特别是如果您热爱自己所做的工作就不会如此。当工作中的问题的解决方案突然出现时，您可能正在与您的孩子一起玩耍。您无法决定何时灵感来袭。您可以做的是确保准备好处理它。因此，今天我要着重于为您提供一些具体的解决方案，以帮助您充分利用自己的时间（无论是在工作中还是在家中），以便无论身在何处都可以在场。我将这些工作/生活工作流程称为“工作/生活”工作流程，其范围从自动化您不需要做的事情到获得有关对您影响最大的问题的帮助。在免费或低成本的技术与有效外包或委派的能力之间，您可以在比以往更少的时间内开始过上更好的生活。使用计划工具如果您还没有使用计划工具，那么您会浪费时间。…

在飞机上工作

在两次飞行之间检查此博客中的错别字星期日是下午六点。我正在飞往布鲁塞尔，当我看着Netflix将手机夹在两腿之间并用另一只手平衡一包荷航小吃时，请尝试完成工作报告并查看志愿者的博客，令我惊讶的是，即使我在空中22,000英尺，也没什么不同。如果我在家，我会做同样的事情。我会在Whatsapp上保持ping平衡，在编辑某人的博客，看我自己的博客并同时关注烹饪内容的同时看电视。就在我登机之前，我的唇彩已经从塑料安全袋中滑出，因此在安全检查站被耽搁了。和我一起的还有另外50个人排队，对着工作人员大喊大叫。在等待检查行李的过程中，我收到了我通过Chayn建议的某人的消息。当我跑到门口阅读她的留言时，我收到了一封电子邮件，内容涉及我要去布鲁塞尔参加的活动，他们需要我立即回答。就像电影中的场景一样，显示了一个忙碌的蜜蜂独立的女人，她设法抓住所有绳索，但全部丢失，崩溃了，意识到她应该花更多的时间陪伴孩子，并找到一个可以解决所有问题的男人问题。那不是我。我离题了。因此，我坐在飞机上，平衡着手机，笔记本电脑和荷航小吃。事实是，我不会很好地完成这些任务，而且及时地，但是当我在Facebook或Instagram上发布有关此事的信息（优雅的咖啡镜头，可以完成待办事项的核对清单）时，我会因为“超级棒”而获得称赞。女人”和“周日富有成效”。我的状态更新将使我的一些朋友认为他们应该在周末做更多的事情，而另一些朋友会点头认为自己在同一条船上。但是有些人会考虑这一点并认为“但这是一个星期天！” 或“我不能打扰”。…

如何断开工作连接，尤其是在办公室位于客厅的情况下

Kasdan的作业与我的作业略有不同。我忙于撰写有关GI Joe玩具历史的文章，而Kasdan则将这些玩具带入电影《夺宝奇兵》，《原力觉醒》和《独奏：星球大战外传》中。人们考虑工作。不断。人类对工作的重视远胜于对性的重视。后代的情况可能更糟。下班更健康。研究一致得出结论，具有心理上与工作脱节的能力的人在心理和身体上都更好。对于在办公室工作的人来说，这种断开连接更为自然。他们最终被允许回家。…

充分利用1小时通勤

让我们从一些快速数学开始。每天两次的50分钟是每天100分钟，即每周500分钟，一年中则是26000分钟。 433小时大约是我一年上下班上下班所花费的时间。当然，当我在另一个通勤时间较短的城市（每程20分钟）以及我的休假时间时，可以减少一些时间，每年仍然花费约315小时或13天来回火车或公共汽车从工作。时间是宝贵的，无论您是否用它来完成一些工作，“我”时间，打apping完全取决于您。但是，我认为这13天相当于我日常生活中的额外时间，这是我永远不会回来的100分钟，并选择充分利用它。大众运输是我选择的通勤方式-我所说的是城市内而不是郊区的火车和公共汽车-近十年来，我愿意建立一种惯常的操作方式。虽然这不是全面的或固定的，但我发现在这100分钟内占据自己位置的几种方法。

如何使用松弛和（希望）不会失去理智

Slack是团队沟通的重要工具。它具有电子邮件的持久性以及文本或Skype消息的即时性。您可以格式化代码并集成服务。但是，正如Motherboard所写的那样，如果您试图跟上每条消息，它会使您发疯：懈怠是……只是使人分心。人们总是在聊天，经常直接和您聊天，他们通常希望您立即做出回应。作家和编辑者（以及程序员）需要不间断的工作时间。松弛使这变得困难。我同意这可能是事实，但我认为并非一定如此。接下来是我如何使用Slack。我发现遵循这些准则已经使Slack野兽受到了很大的束缚，因此我可以在没有压力的情况下获得有用性。我很好奇别人是否注意到同样的好处。私人频道没有人被故意排除在外。如果您想加入频道，那就去吧。但是大多数时候，工程师不需要了解biz dev，销售也不需要进入工程渠道。静音频道…