我喜欢故事。 我相信他们在世界上做得很好。
具体来说，我关心您的故事。 您知道，您一直想告诉的那个……您认为可以帮助某人的那个……这个时候一直在您内心深处搅动的那个，但是您一直在犹豫写些……因为它很痛。
不幸的是，我们许多人内心深处都是关于痛苦的故事。
我说的是那些大问题。 诸如创伤，羞耻和悲伤之类的事情。 种族主义，压迫，虐待，暴力以及其他我们从未想要，不应该得到的东西混杂在一起的经历。
这些都是我们随身携带的故事，例如秘密购物袋，里面堆满了我们永远不会买的东西，希望我们能回来。
我可以告诉你我的包里有什么吗？ 我会把它们全部放在厨房的桌子上看吗？ 还是我随身携带它？
也许你想讲你的故事。 也许您认为这可以帮助其他人，为世界做点事。 宣泄也许对您有帮助。
但是也许会疼。
我认为您可能是对的。 我认为，讲故事可以增强人的能力，通常可以帮助他人，并且感觉非常好。
但这也会造成伤害。
这就是我今天要谈的：如何撰写令人痛苦的故事。
有时，我们认为自己在“之上”，直到我们尝试撰写有关它的文章为止。
当我写我的心声演讲时，我同意分享我曾经保密的东西，因为我以为自己“在它上面”。
我想没什么大不了的。
直到我试图用语言表达出来。 我以为所有的事情已经过去很久了-以前的伤痛，羞辱，记忆和矛盾的情感-再次冒出来，好像在说：“ 嘿。 这都是你的老狗屎。 您认为解决了的所有问题。 还在。 ”
一旦我把演讲放在一起并分享了，我就会比以往任何时候都更加轻松和自由。 但是到达那里的过程出乎意料地激动。
老实说，我还有一些我不准备讲的故事。
在某些情况下，我已经尝试过。 有一天，我坐在公园的长椅上，写了一些关于我认为已经“治愈”的创伤性事情的个人故事。 我以为是时候了，这些故事可能是有用和有益的。
然后所有的词都像一个大“呼啸声”一样从我身旁冒出来。 当我继续前进时，无论如何尝试写作，我感到很多我努力工作的感觉。
我把我的话正确放在我的笔记本上。 我停止撰写有关该主题的文章，并且没有发表所写内容。 也许有一天我会-只是现在不行。
我告诉你这样说：如果写作很伤人，我就会明白。
我要衷心感谢所有勇敢的人们，他们以治愈，帮助他人，使世界变得更美好的精神分享他们的故事。
根据我的经验和观察，这里有一些考虑因素可能会有助于您撰写难于撰写的内容。
1.您可以决定何时准备好。
我这样想：您有机会讲自己的故事，但没有责任。 这是您的故事，您可以决定何时，是否准备共享，如何共享以及在哪些论坛中进行共享。
有些故事需要更多的时间来叙述。 如果您或您的故事尚未准备好，那就可以了。 特别是在感觉不安全的情况下。
好好看看：呆在舒适区与不安全区域之间是有区别的。 您能否在不冒险进入不安全区域的情况下将自己伸到自己的舒适区域之外一些？
2.您可以选择如何讲故事。
您如何分享故事取决于您。 哪种格式对您而言感觉良好并富有表现力？ 散文，诗歌，绘画，拼贴画，视频，杂志，舞蹈以及您可以想到的所有其他内容。 如果您的故事很难讲，您可能会发现另一种艺术形式比写作感觉更好。
您还可以决定自己做的事和不包括在故事中的事。 毕竟，您没有受到审判。 您可以设置参数。 什么对您来说是正确的？ 什么足以使观点明白？ 您故事的哪些部分将帮助他人或激发积极的改变？ 同样，您可以决定要包括的内容。
3.首先为自己写。
对于公众来说，写任何东西都很难，更不用说那些不舒服或个人挑战性的东西了。
我建议首先让自己允许自己写作。 告诉自己： 我只是要写这个东西，如果我想把它扔掉或烧掉或者再也不看它，我可以。
现在，希望您的故事不会灰飞烟灭。 但是，与一个虚构的人斜倚在我们的肩膀上告诉我们我们在写的东西是胡扯，这从来没有帮助。
我的意思是，无论如何，这个虚构的人可能会出现，但如果您告诉自己（至少现在），只是为自己而写，那么他们很可能会安静下来。
完成后，请决定是否要进行下一步以共享它。 如果愿意，您可以在此阶段进行相应的编辑。
4.为情绪能量税人做准备。
写一些困难的个人事情会引起很多痛苦的情绪，并消耗您的精力。
仍然值得做，但是最好做好准备。 我鼓励同行作家如果要解决一个非常沉重的问题，则应在恢复时间（治疗会议，自我护理做法或平淡的休息时间）上进行预算。 这就是为什么您不会对此视而不见，并且您拥有一些支持系统，并且如果您感到被体验消磨了，时间将使您稳定下来。
需要明确的是，写作并不总是这样：它可以令人振奋，充满乐趣并充满活力。 但是有时候它也很累，或者很累，那也没关系。
5.慢慢来。
很多写作都需要时间才能“正确”。 可以分阶段进行操作，尤其是当您涉及的主题很广并且想要为公众读者写作时。
如果要花费数小时，数天，数周或数月，或者花费很长时间来讲述您的故事，那没关系。 无论您采用哪种方法，都请坚持不懈地努力。
6.从另一个角度看故事。
不要以严肃的态度来写这个故事。 通过不同的角度看待故事可能会帮助您找到表达和理解故事的新颖方法。
例如：您能找到英雄吗？ 是什么意思 幽默吗？ 是否有个人风格，天赋甚至愚蠢的空间？
请记住，允许您以不同的方式表达自己。 让它富有创造力。
现在，世界比以往任何时候都需要您的故事。
您的经验，您的想法和您的事实-至关重要。
对于所有不良品幸存者和好品格斗者，我想说：我见到你，我听到了。
谢谢你分享你的故事。
