您是否经常发现自己停止工作了几分钟，浏览了社交媒体，然后回到工作时变得更加专注？
您是否曾经发现过，如果您在午休时间里休息，离开办公室，或者和工作上的朋友一起闲逛，您会变得更有效率吗？
最后，您是否经常发现您的大脑仅花了大约4-5个小时就可以完成一个真正富有成效的工作日？
如果您对所有这些答案都是“是！”，那么您很需要休息一下。
在当今美国的工作狂文化中，我们都坚信，工作越努力，持续时间越长，就会获得更多回报。 无论是更高的薪水，升职还是在其他地方获得更好的工作，我们都在为将来的回报付出更大的努力，很多人甚至不确定这是什么。 这种观点的问题在于，当我们确实应该更聪明地工作时，我们经常会竭尽全力地竭尽全力。
休息不应该被看作是一件坏事，因为休息实际上可以帮助我们提高生产力。 在伊利诺伊大学厄本那-香槟分校的一项研究中，研究人员发现，即使短暂休息一下任务，也可能导致您长时间专注于任务。 因此，请花30秒钟的时间在Twitter上滚动浏览，笑一下，然后重新上班，感觉有点精神焕发！
如果您是一位创意人士，并且您的工作需要灵感的火花，那么有时短暂的休息比起激发灵感的经历更容易分散注意力。 在这种情况下，研究表明，步行可以帮助提高创造力。 因此，如果您感到无用并需要火花，请休息5分钟并走一小段路。 这可能是帮助您完成文章或设计徽标的五分钟。
这些短暂休息最难的部分是放置它们的位置，因为您不应该只是随意地将它们放入时间表中。 服用它们的最佳时间是当您感到疲倦或注意力不集中时，长时间工作后，您会感到注意力不集中。 当您身处困境时，您不应该接受它们，而您的注意力完全集中在您的任务上。 然后，休息变成了分神而不是动力。
您也不应该总是在社交媒体上休息一下。 《赫芬顿邮报》所做的一项调查发现，社交媒体用户实际上更有可能受到压力。 您最终选择休息的方式取决于对您有帮助的因素。 也许是在读书，做数独游戏，吃点心，甚至只是和您的同事闲聊一些不可行的事情。 这个想法是找到最适合您的方法，并使用它来提高您的生产率。
关于休息时间，请不要跳过午餐时间！ 根据这篇文章，由于工作需求，许多员工不参加午休，这实际上损害了工作场所。 跳过午餐时间会导致更多压力和更低的生产率。 研究表明，在一个完整的午餐休息时间里，您可以完全摆脱工作，这可以让您重拾大脑，重新开始工作，并准备好承担任务。
如果您是一个有很多工作要做的人，却总是忘记休息，那就让To Round帮助您吧！ To Round是一款完美的任务管理应用程序，可帮助您始终专注于任务并保持最高的工作效率。 使用“回合”，您可以安排休息时间并设置提醒，以便“回合”可以向您发送何时需要休息的通知！ 只需在您的所有日常任务中添加一个泡泡，然后给自己一些休息，以帮助您恢复活力并保持专注和高效。
因此，即使您对工作感到不知所措，也不要跳过午餐时间，甚至只是短暂的休息。 降低压力水平并让您的思维游移可以大大提高您的生产力，因此让“回合”可以帮助您更聪明，更轻松地工作！
