工作生活平衡 – 第31页小小书 XXshu

处理职业重心的变化

昨天，我发表了一篇文章，谈到长期长期忙碌是多么可持续。在那篇文章中，我略微提到了我想做的事情改变主意。我确实喜欢它，但是它仍然不是很令人满意，我也不太喜欢它。没错最近，我不仅一直在质疑是否有侧身骚扰，而且还一直在质疑那侧身骚扰是什么。蒂姆·古（Tim Gouw）在Unsplash上发表的“使用MacBook穿白色上衣的男子” 众所周知，我每天/每周都会做很多事情： Instagram的的YouTube 介质全职工作自由职业流媒体因此，以为我不知道该把时间和精力集中在哪里可能是容易理解的。显然，我要做的第一件事是全职工作。这是我大部分时间（自然而然）所占据的地方，也是我每天都有真正的任务和真正的截止日期的地方。从那里开始，事情变得模糊。…

询问远程工作者视频系列

Buffer Slack社区为社交媒体营销人员和爱好者提供了一个支持性和积极的空间，他们可以讨论社交媒体的最新动态，互相帮助和相互学习，并在更深层次上有意义地建立联系。我于2016年春季某个时候首次加入社区。当Buffer团队启动“社区主持人”计划时，我很高兴成为第一批参与者。社区主持人是缓冲区社区中的志愿领导者，他们的任职期为6个月。每个小组共同努力，以建立一个活跃，活跃，充满活力的社交媒体爱好者社区。社区主持人计划是一种与热情的社区成员互动的绝妙方法，有助于使这个美好的社区保持活跃和快乐。当需要培养另一个出色的队列时，我决定留下来，因为我非常喜欢我的时间。值得庆幸的是，Buffer的Arielle Tannenbaum让我竖起大拇指加入了第2组！ Arielle为第2组使用者推出了Community Host计划的新方面，这激发了我很多兴奋。在我们的新队列的六个月中，我们每个人都有选择一个项目进行种植的任务。该项目可能像是社区中一个新的经常性聚会（例如我们星期四的社交媒体策划人），或者计划进行一项活动以吸引那些无法在Slack上活跃的人。任何以某种方式支持社区并在社区上留下我们印记的东西！当我们集思广益项目时，Arielle一直在收集与她每个人共享的项目想法。在过去的18个月左右，我开始对制作视频内容越来越感兴趣。我的大多数视频都生活在我的Instagram帐户上，并且我记录了诸如德国柏林的跳蚤市场或智利康孔的史诗般的骑马之旅。因为我在视频中分享旅行时光非常开心，所以我认为与Buffer…

为什么我们总是在工作中过度安排（和超负荷工作）？

提示：这是一个荒谬的谬论当您低头看待办事项时，您的心就会开始跳动。为什么？您刚刚有了一个残酷的认识，那就是绝对不可能完成所有工作。即使您关闭办公室的门，跳过欢乐时光，通宵达旦并提高您最鼓舞人心的生产力播放列表，在您那讨厌的列表上仍然有未完成的任务。简而言之，您已经承诺过高，这意味着您已经过度扩张，完全不知所措。怎么办？除了将头放在桌子上，静静地讨厌可笑的工作量之外，您还能做些什么呢？虽然没有一种神奇的公式可以立即使您的待办事项清单消失一半（您希望，对吗？），但是您可以做一些事情来在这种棘手的情况下导航并保持理智。我们为什么要自己这样做？在着手解决问题之前，首先了解它很重要。我知道，我知道—您不知所措，没有时间进行详细的心理学课，这是什么驱使您强迫自己对所有事情说“是”。但是，无论如何，只花一分钟的时间在科学上。计划谬误的陷阱首先，由于所谓的计划谬误（有时也称为乐观偏见），我们发现自己承受着不切实际的工作量。简而言之，我们很难理解事情要花多长时间。我们都幻想自己是生产力的超级英雄，因此严重低估了一个项目将花费我们多长时间才能完成。存在大量的研究来支持这一事实。…

企业职位和作家区

现在是星期三晚上，我想知道如何在星期四之前写一个新博客。我知道我不需要“写”一个新博客，但是我已经设定了一个打算在每个星期四和星期日发布一个博客，来得该死或高潮（请注意：这句话的来源是什么？“来吧，地狱”或高水位？”，这似乎是非常合乎圣经的，但我知道吗？教皇说地狱不是真实的，或者说有人说教皇说地狱不是真实的，我更愿意相信这一点，除了其他比我不希望任何人（主要是我自己）永远受到诅咒。） “今天的博客将涉及X，Y和Z。”我心想。期待我不知道A是什么，更不用说X是什么了。人们总是说：“伪造它，直到你成功”，但是我不确定我是否同意这种教学方法。（自我提示：确定“假冒直到制造出来”一词的由来。这似乎是一个自称为个人发展教练的坏建议，他在沙漠中的小屋里举行了昂贵的周末静修会。）根据您的观点，每周写两个博客的意图令人印象深刻或十分愚蠢。以我的观点（恰好是最无情的观点），这种意图感觉像是一个涂满好意图的非常糟糕的主意。还记得伊卡洛斯（Icarus）尽管父亲警告但飞得离太阳太近的故事吗？他只看到太阳，却不感到热。我只看到好的东西，却从未完全意识到对我已经结构化的生活施加更多结构的潜在危险。通常，杂志，博客作者或报纸会发表有关有趣或著名人物的“生活中的日子”（有趣的人物并不总是很著名，反之亦然，但我有一种感觉，您已经知道）。我生命中的一天是这样的：上午5:30 ，我的闹钟响了，我打了sn睡上午5:35 ，我的闹钟再次响起，我再次打了sn睡。…

自私的教训

我是一个自私的人。我对此并不后悔。老实说，您可能也是。我有些日子觉得自己需要做的事情，需要与之交谈的人以及需要成为的地方无休止。在那几天的结束时，有时需要做更多的事情，例如洗衣，洗碗，清洁，包装甚至是我两周前进行的那次旅行的拆箱。因此，每隔一段时间我就会建立与断开连接的时间。这不是很长的时间，通常只有几个小时，但我安排停机时间来帮助我保持平衡。我是那些会在凌晨3点醒来并思考我需要做的所有事情的人之一，我忘记或没到前一天，这意味着我熬夜到4:30或5时抱怨我没有睡觉，同时还想弄清楚如何或何时完成所有工作。然后这很尴尬，为什么我现在还要和自己争吵呢？如此糟糕的睡眠时间表直接归因于我的压力水平。我不是一个看起来压力很大甚至举止像我承受任何压力的人，我通常是一个非常放松的人，似乎只是让生活发生。但实际上，我不断告诉自己，我需要做得更好，在职业生涯和个人生活中，每天都将标准设定得越来越高，而在一天的最后几周，我筋疲力尽，但我做不到放松。几乎感觉就像我睁着眼睛睡觉。我的大脑以每分钟一千英里的速度运动，但是我的身体非常疲惫，以至于我无法激励自己去做其他事情。这就是为什么我要建立自私的时间。我大部分的放松时间都花在看Netflix上，因为我的大脑不需要积极参与才能完成此任务，但是其他时候，我会留出时间去散步（或者在我疯了，跑步时），或者我将去夏洛茨维尔的我妈妈那里去，或者我写一些困扰我的事情，以便我不再积极地思考它们。现在看来您也可以这样做，但是等等，您并不自私，这很正常。而且我同意，我认为留出时间与朋友，工作，社交媒体无法联系是很正常的，但我认为有时社会上其他所有方面的压力使您似乎不愿意花时间去做自己。…

半日制远程工作

很长一段时间以来，我通常在早上闹钟响的那一刻就感到压力。当它发生时，与时间的竞赛开始了。我早上的每一分钟都很关键。我知道我必须在早上6:50起床。然后在早上7点之前淋浴。早上7:15从洗手间出来。 7:30结束了我的早餐高峰。早上7:35，清洁牙齿。早上7:40跳上了我的车。每天早上，我祝贺自己比开车平时早两分钟，或者想知道为什么我比平均时间晚三分钟。我关闭汽车发动机的时间也至关重要。 “是的，我今天比以往任何时候都早！”为了尽可能早地工作。我没有时间思考。没有时间可以浪费。没有时间去享受早晨的到来。没有时间享受淋浴的乐趣。没时间吃饭。没有时间呼吸。…

病假一天

我们的工具和技术使远程工作变得非常容易，而无需花费真正的病假。但是，仅仅因为您可以做某事并不总是意味着您应该这样做。去年，当我生病时，我养成了在家里打工的坏习惯。我会继续工作，而不是休息并给我的身心提供康复的空间。回顾过去，这是一个糟糕的选择，因为我所做的工作通常质量较低，而工作仍然要付出身心的代价。我的想法还没有停止。我认为不愿真正请病假揭示了一些更深层次的问题。关机很难在电话通知和即时消息传递的时代，在家中关闭工作非常困难。我还致力于一些不可思议的事情，我发现自己一直想一直考虑下去。无法关闭电源会对家庭生活造成负面影响，因此，请您每天多病假是值得的！在精神上能够请病假的一部分是练习在家中下班。从历史上看，我完全不喜欢下班。但是，这是我要努力做到的。我正在尝试的事情包括：手机上没有Twitter（我已经删除了Facebook和Messenger）将Github和Bitbucket通知重定向到我的工作电子邮件…

生活工具：整合生活的日历

这篇文章是系列文章的一部分。您可以从头开始，也可以查看所有工具。 EstéeJanssens在Unsplash上拍摄的照片 “强迫工作中的其他人安排您的个人优先事项” 集成日历是一个简单的想法-毕竟，它只是将所有内容都放在一个日历上-但功能非常强大。我所听到的几乎每位高管都谈论他们的日程表，他们得出了相同的结论-成功实现个人和职业优先事项的唯一方法就是以统一的方式管理这些优先事项。福特和波音公司前首席执行官艾伦·穆拉利（Alan Mullaly）说得很好： “……我没有像我的家庭生活，个人生活或工作生涯那样的生活。我只有一个综合时间表…” 所以我要做的就是只使用一个日历？是的，这是战术步骤。更大的变化是消除了工作与个人之间的界限。当我开始我的职业生涯时，我认为两者之间应该有一条明确的界限。无法让任何人看到我在工作时检查Gmail！（历史记录：我在iPhone和移动应用程序之前就开始工作。）问题在于，工作是永不满足的怪物。…

如何通过更聪明地工作来挽救您的2019年决议

有趣的事实：根据国家生物技术研究中心的数据，到1月7日，我们中有25％的人放弃了决议。一年只有七天的时间？乌夫达如果您仍然坚持自己的决议，那就好吧。（我下定决心减少深夜零食，少发誓，这两种方法都该死的很好。好吧：其中一种很好。）起初，我们对新的更好行为的把握很微弱。如果没有战略工具包，我们就会陷入压力重重的局面，无法回到旧习惯。即使您的分辨率与工作无关，更聪明地工作也可以帮助您保持分辨率。幸运的是，Team Playbook是Atlassian的免费，无BS的工作效率指南（我帮助生产/维护），在这里可以为您提供帮助。让我们看一下新年最受欢迎的七个决议，以及如何重新设计工作日，以免自己遭受11½个月的羞辱和自欺欺人。 “恢复我的工作与生活平衡” 可持续的工作与生活平衡是各地办公室居民的圣杯。 39％的工人将工作与生活的不平衡归咎于过多的工作。这并不奇怪。如果您没有北极星来指导您，那么无情地进行优先级排序就很难。在Google的开创下，全球各地的公司现在都使用“目标和关键结果（OKR）”框架来专注于重要的工作。这个想法是为该季度设置2–3个目标，并定义您要查看（和度量）的结果。有了OKR，很清楚何时对一个想法说“不立即”，这样您的工作量既可管理又可“营养丰富”。…

学习成为一个非生产性的千禧一代

2019年的千禧一代已经精疲力尽。通过社会压力，经济忧虑和年龄导向的期望的致命结合，年轻人正在重新定义“精疲力竭”。我们从事工作，兼职和兼职工作。我们在凌晨2点策划数字业务，然后提早起床准备Instagram日出照。我们不参加聚会，因为我们花的每一分钱都用于ISA和家庭维护。我们太忙于为治疗师和药物买单，以购买奢侈品和昂贵的假期。我们的思想已经重新组合起来，以惩罚自己进行任何放松的尝试，将“精神错乱”妖魔化为自我虐待。尽管我们参加的许多煎炸活动被重新命名并重新命名为潮流运动，赋权运动，但“侧忙”，“日常磨削”和“拿到硬币”最终使我们感到焦虑。那么，我们该如何平衡呢？我们不能简单地“关闭”，因为好吧，账单需要付清。如果我们停止工作，我们就没有收入。如果我们辞掉一份副业，就会失去储蓄资金。如果我们放弃数字帝国，就会牺牲可支配收入。但是，我们期望沉迷于昂贵的“自我保健”和及时的“正念”吗？采取婴儿步骤可悲的是，对于当今的大多数年轻人来说，生产力是一种核心情感，其重要性超过其他一切。我们的屏幕充满了新的方式，以提高生产力，效率，努力工作，影响更多的人，精疲力尽是时尚的宣言。学习改变这种思维方式需要从婴儿入手-从睡眠开始。…