为什么不牺牲其他活动，而我们总是在睡觉的时候做呢？
为什么我们总是宁愿减少一两个小时的睡眠然后抱怨呢，而不是花费额外的时间或观看“更多”的情节呢？
因为我们没有适当地确定优先顺序，所以我们也被这样教导。 如果您减少了额外的睡眠时间，并且又做了两次工作（完成第二天就可以完成的事情），那么您就是冠军，反之，则您会变得懒惰。
我们赞扬生产力和效率，而实际上我们甚至都不知道这些词的真正含义。
生产率
“生产努力的有效性，特别是在工业中，以每单位投入的产出率来衡量。”
– 牛津词典
效率
“机器或过程中执行的有用功与消耗的总能量或吸收的热量之比”
– 牛津词典
我们将劳累与生产力等同在一起，将睡眠与光荣与自豪分开； 即使实际事实和科学一遍又一遍地证明，适当的睡眠对改善大脑功能至关重要。
相反，睡眠糟粕，表现低于平均水平。 意味着一切都将花费更长的时间，因此会花费额外的时间，所有这些都导致了恶性循环。 我认为这不是一个非常有效的方案。
此外，我们还具有可见性部分。 如果人们看到您长时间工作并杀死自己根本不睡觉，您会听到通常的声音， “男人，那个家伙甚至都没有睡觉，他/她是个坏蛋”。 你以前听过吗？ 告诉我，我会说： “伙计，缺乏优先权”。
如果您把工作放在自己的健康之前，那您根本就不在乎自己，在那之后您所说的都是借口。 总会有一个权衡取舍，即使这是最难的事情，也要尽可能地平衡您的利益。
是的，我们每个人都有责任，要付账单，要养家糊口。 但是如果您像这样使用它们，那么超出这些现实，这将是另一个借口。 这是不负责任和短视的。 因为以这种方式工作最终只会导致疾病，这意味着您将无法兑现您最初用来证明这种行为合理的承诺。
您今天没有完成某事，明天将在那里。 不要好好照顾自己，直到您意识到这将需要一些时间来修复它。 这不是一个明确的权衡吗？
在工作和生活中将有繁忙的时期，会有漫长的夜晚和睡眠不足的时刻。 有时会有折衷的日子，另一方面，您将不得不做出牺牲并做出不同的选择。 机会会来，您将有机会为自己和周围的人带来更好的生活，这没关系。
不可否认，伟大的事情需要付出巨大的努力，我们都知道。 问题是，要尽可能地减少这些时期的后果，不要在事情失控或陷入混乱时（有时甚至没有意识到）将它们变成借口。 但最重要的是，将这些情况作为例外而不是常规。
