工作和睡眠模式– Albert Sema –中

工作和睡眠方式 我最近一直在监控自己的睡眠和工作习惯。 主要目标是研究睡眠如何影响我的整体工作效率,以及如何将这些模式纳入我的工作习惯。 我的发现使我在睡眠和工作方面做出了一些巨大的改变。 魔术作品是“打断”。 睡个好觉或“不间断”的睡眠不仅会帮助您表现良好,学习新技能或帮助您完成任务,而且还将成为影响您的健康,体重和精力水平的关键因素。 一些研究表明,不间断的睡眠调节情绪,并与学习和记忆功能密切相关。关键是每天至少要有6个小时的不间断睡眠。 工作习惯也是如此,争论始终是工作时间与工作时间。 您可以轻松地在工作上花费8个小时,而仅在4个小时内就可以提高工作效率。 中断将导致上下文切换,最终将导致非生产日。 如果您发现自己正在查看电子邮件,浏览社交媒体网站,聊天,打电话,而您在那个特定时刻的目标可能是写一段内容或从事待办事项,则您知道我是什么在谈论。 可悲的事实是,电子邮件,电话,聊天……可以等待,如果您在不间断的生产工作后回复该电子邮件或电话,世界将不会终结。 不间断的生产时间就是通常所说的“区域”。 如果您每天可以在您的区域中至少呆6个小时,那么您会做一些高质量的工作。 然后,您可以在方便的时候回复ASAP电子邮件,电话等,并且收件人也将感谢您的集中答复,因为您也将位于电子邮件,电话区域中。

时空,最后的疆界

新年的到来带来了清理和腾出空间的冲动。 我的衣柜和五斗柜轻而易举。 接下来的重点是工作室。 并不是我的工作室特别整洁,我只是觉得需要在节日休息后重新投入工作,以使其焕发出新的活力。 我一直对在数字和物理领域中安排整齐的办公桌区域有些痴迷。 这是最精心挑选的对象和图像的领域-笔,素描本,尺子和记事本在我原始的有光泽的白色桌子上都处于优美的状态。 这片炽热的白色风景点缀着一些色彩鲜艳的“艺术品”-目前,是桔黄色的Tap,放在我相当可爱的4k显示器左侧的窗台上。 我对风水一无所知,但我当然可以看到在桌子及其外围上精心布置的物品的价值-Moleskine笔记本电脑占据中心位置,正确放置的Mitsubishi Pen Co.圆珠笔以一定角度位于笔记本电脑上方。 如果我不那么烦恼,我会将笔与书脊平行放置-我知道这很疯狂,但细节在于魔鬼。 此外,我在办公桌区域内看到的所有东西都在激发灵感,无论它是一本精良的笔记本,还是南半球色彩艳丽的哺乳动物。 这些事情只会对工作过程产生积极的影响-快速浏览Tapir会使我感到疑惑,如果我正在努力应对具有挑战性的设计问题,或者在工作流程中遇到了故障。 桌子外边缘的左边是一本Fabriano笔记本,上面装有一个迷你尺子,两支铅笔(一支黑色,一支灰色),削笔器,橡皮和另一支可再填充的矩形截面意大利圆珠笔,用圆珠笔制成。非常诱人的金属合金。 在桌子的右边,我正在阅读的书至少有三本(我定期阅读这些书)和六种霓虹色的便利贴,它们以网格状排列。 Post-It笔记似乎有点设计/视觉陈词滥调,但是当浸入我的书时,它们始终令人赏心悦目,并且非常有用。 这些相对低廉但无价的物品的精心布置为新季节的开始奠定了明确的场景。 当然,用令人愉悦的物件包围自己的自我是令人满足的-但当这些物件成为您交易的工具时,它会更加令人满意。…