工作和睡眠方式
我最近一直在监控自己的睡眠和工作习惯。 主要目标是研究睡眠如何影响我的整体工作效率，以及如何将这些模式纳入我的工作习惯。 我的发现使我在睡眠和工作方面做出了一些巨大的改变。
魔术作品是“打断”。
睡个好觉或“不间断”的睡眠不仅会帮助您表现良好，学习新技能或帮助您完成任务，而且还将成为影响您的健康，体重和精力水平的关键因素。 一些研究表明，不间断的睡眠调节情绪，并与学习和记忆功能密切相关。关键是每天至少要有6个小时的不间断睡眠。
工作习惯也是如此，争论始终是工作时间与工作时间。 您可以轻松地在工作上花费8个小时，而仅在4个小时内就可以提高工作效率。 中断将导致上下文切换，最终将导致非生产日。
如果您发现自己正在查看电子邮件，浏览社交媒体网站，聊天，打电话，而您在那个特定时刻的目标可能是写一段内容或从事待办事项，则您知道我是什么在谈论。
可悲的事实是，电子邮件，电话，聊天……可以等待，如果您在不间断的生产工作后回复该电子邮件或电话，世界将不会终结。 不间断的生产时间就是通常所说的“区域”。 如果您每天可以在您的区域中至少呆6个小时，那么您会做一些高质量的工作。 然后，您可以在方便的时候回复ASAP电子邮件，电话等，并且收件人也将感谢您的集中答复，因为您也将位于电子邮件，电话区域中。
