下班后会破坏您的生产力（和健康）吗？
您是否有工作倦怠的风险？ 通常情况下，员工会在一整天后离开办公室，但遭到经理人发来的电子邮件的轰炸，每一封电子邮件都需要立即关注。 既然我们以前都曾经发生过这种情况，那么员工如何使用个人工作场所分析来提高办公室的工作效率并保护他们宝贵的在家时间？ 由于工作与生活之间的平衡是最终目标，因此技术在帮助员工实现工作和在家中的动态平衡方面可以发挥什么作用？ 最近的研究表明，如果员工是每天离开办公室的最后一个人，那么她可能想重新考虑这种行为。 发表在《美国流行病学杂志》上的一项研究发现，与在办公室每天工作8小时相比，在办公室里花费太多时间会导致心脏病几率增加40％至80％。 芬兰职业健康研究所进行的另一项研究发现，每天工作超过11个小时，心脏病风险增加了67％。 但是改变工作行为并不容易。 根据盖洛普（Gallup）的研究，美国几乎所有全职知识工作者（96％）都可以在家中使用计算机，智能手机或平板电脑，并且超过三分之一的人表示，他们经常在正常工作时间以外使用这些设备检查电子邮件。 鉴于一天中某些生产力最高的时间确实可能发生在传统的9-5时间表之外（例如，晚餐后或清晨），员工如何才能更好地理解，分配和管理他们致力于与工作相关的活动的时间在家里吗 微软的一项研究表明，普通员工每周工作时间为2–3个小时，晚上8点至晚上9点是工作时间最多的时间。 为了使员工更好地了解下班后的活动如何影响个人生产力和压力，像MyAnalytics这样的智能软件提供了近实时指标，可帮助员工更好地了解他们在家里花多少时间，同时提供见解和建议。个性化辅导，以帮助这些员工正确地将工作时间与个人时间区分开。 下班后工作并不都是坏事。 在上述同一项盖洛普研究中，有79％的员工表示，技术可以帮助人们在正常工作时间之外进行远程工作，这在某种程度上是积极的，或者是非常积极的。 为员工提供灵活的工作时间表可能确实是实现工作与生活平衡的关键，但必须注意的是，不同年龄和人口群体的工作模式各不相同。 例如，男性（40％）比女性（31％）更经常在工作时间以外检查消息。 与婴儿潮一代（33％）相比，它更倾向于千禧一代（38％）和X世代（37％）。 而且，具有大学学历或更高学历的员工定期检查工作电子邮件的可能性是大学学历或以下学历的员工的两倍（48％比23％）。…
