我们已经说完了—多任务不起作用

当今展会的新系列“数字鸿沟”使人们更加关注多重录音和注意力分散的问题 点击观看视频 到目前为止,您可能已经听说多任务处理对您不利。 您甚至可能听说过它会大大降低您的生产率,甚至使您的有效智商降低10点。 无论您是首先从我们这里听到,还是从今天的新系列“数字鸿沟”之类的众多消息源之一听到,多任务处理主题都已成为我们所有人关注的主流问题。 但是,不幸的是,仅了解这些研究的结果并不能改变我们的生活方式常常使我们直接处于多任务状态的事实。 从早上起床的那一刻起,我们就可以连接并进入数字世界-不断检查并响应天气更新,电子邮件,通知,电话,短信和嗡嗡声,直到出现在观看我们喜欢的节目时我们闭上眼睛为止睡前在Netflix上播放。 这不完全是我们的错。 正如麻省理工学院神经科学系的厄尔·米勒博士在上面的视频中解释的那样,我们的大脑一直在寻找新颖性。 “您的大脑进化了,找到了有价值的信息,从而找到了新的信息。 因为这些信息可能对您的生存非常重要,”米勒博士说。 我们的环境发生了巨大变化,但我们的大脑却没有变化。 这就是为什么我们发现几乎无法抵御那些让我们知道有新信息在等待我们的铃声,哔哔声和嗡嗡声的原因。 尽管我们的大脑发现多巴胺爆炸并立即带来满足感,但它会使我们放慢速度,降低执行手头任务的效率,甚至可能对我们的大脑产生持久的负面影响。 在我们的设备不断吸引我们注意力的数字世界中,重新获得对您的注意力的控制任务似乎几乎是无法实现的。 这就是我们创造自由的原因-不禁止或消除技术进步,而只是让您控制硬连接到您的大脑的过程。 当然,我们专注于构建世界上最好的网站,应用程序和整体Internet阻止程序,但我们的主要目标是让您自由地专注于您选择的任何内容。

多少工作就足够了?

停下来想一想你的工作以及多少工作就足够了。 形象人物工作 在美国,公司正在努力建立规模较小,生产效率更高的团队,以每天完成更多工作。 随着自动化工具在各种工作中的可用性的提高,使一个人完成以前需要整个团队的工作比以往任何时候都更加容易。 生产率的提高也给个人带来了不利影响,对需要完成的工作的压力越来越大,并且感觉没有足够的时间赶上来。 这导致这些高效团队中的人们工作越来越长时间,以跟上他们的工作量。 当您所要看的只是下一个需要完成的任务时,您就看不到什么是重要的。 这会导致工作延误,无法回复最后一封电子邮件,或使您的清单上的最后一项在当天完成。 考虑价值,而不是眼前的事物 人们被录用的原因是从事一项为组织创造价值的工作。 赶上想要赶上的工作很容易。 紧迫的事情和重要的事情并不相同。 在当今世界,组织的工作量比任何人都无法完成的工作多,您将永远无法取得成功。 领先于您的工作的唯一方法是控制它而不是控制您。 如果您每天都在努力工作以争取成功,那么您将永远不会感到自己无所适从,因为您将有更少的时间去做其他事情。 现在花点时间考虑一下您今天完成的所有事情。 仔细检查每一个项目,想一想如果您从未做过会发生什么,以及它会带来的影响。 很明显,如果没有完成许多会议或任务,对公司几乎没有影响。…

您在讲什么故事来激发自己的生命?

您是否陷入精神疲劳的陷阱? 今天,我们的时代有许多竞争需求,时间和注意力已成为一种宝贵的商品。 当您精神疲惫,只想娱乐一会并放松一下时,您就可以感觉到这种情况正在发生。 尽管这可以使您立即感到放心,但也可以将您的注意力从真正应该做的所有事情上转移开。 这种情绪上的疲倦导致所谓的“满足”:尽最大努力实现特定目标。 从表面上看,这似乎不是一件坏事,但从长期的角度来看,它可能会产生重大影响。 例如,考虑保持健康积极的生活方式的必要性。 您知道您每天需要吃什么食物以及需要多少运动。 但是,由于您的工作非常忙碌且充满压力,所以每天回家时,您都筋疲力尽。 您想要做的就是将它带走,因为它很容易,然后因为它的乐趣和娱乐性而赶上Netflix。 虽然这在短时间内是可以的,但您并不是真正想成为长期习惯的人。 这凸显了“最低”标准的欺骗性,使我们免于施加更多关注和努力。 这使我们合理地解释了为什么要做自己的事情,给人一种幻想,那就是不要做更多的事情。 实际上,这是我们退缩的借口,因为做额外的事情似乎并不值得。 说明这一点的一个好方法是每个人都需要终身学习。 我们都意识到这是我们需要的东西,但是在完成一整天的工作后,我们当中有多少人真的想多学习4个小时? 我不认识你,但我知道我更愿意出去社交或与家人放松。 那么,我该怎么做才能变得更有弹性?…

利用艾森豪威尔矩阵:

艾森·豪威尔在日常工作中的实践 通过使用此矩阵作为我的生产活动的一部分。 它帮助我专注于工作清单或重要任务,而不会陷入那些对我的日常生活习惯没有多大帮助的事情上。 在实践中,我以不同的方式使用艾森豪威尔生产率系统。 与一整天随机跟踪我相比,我可以帮助我提高生产力和效率: 包括可衡量的结果 可以在一个时间段内完成 包括明确定义的终点 通过寻找对我的未来有长期影响的紧迫而重要的任务,将这些任务放在一边,花整整半天时间专注于此。 避免可能的干扰,例如ie; 检查电子邮件中的电话信息,然后将自己放在偏远地区,以免使我分心。 尽最大的努力来完成它,所以我将其从待办事项列表中删除。 为了利用艾森豪威尔矩阵,我们很容易在第一象限和第三象限中花费大量时间,而在第二象限中花费的时间则少得多。Q3是有利的,因为它使我感到忙碌。 但是,要想变得有效和富有成效,我意识到我们必须专注于第二季度才能取得长期成果。 反过来,我可以这样分析矩阵:将我的大部分时间都生活在矩阵的上半部分。努力进行象限1的穿越并使用象限2中的剩余时间。仅在需要时使用象限3和4。 通过采取这种策略来度过我的一天,我在紧迫和重要之间做出了区分,什么样的任务需要更多的时间而更少的时间。 宁愿随意度过我的一天,我将其安排在紧迫而重要的任务中,摆脱一些次要的任务,例如浪费时间或在社交媒体上花费大量时间。 我学到了一些东西:…