目前很难忽略所有有关恐慌的文章。 那些充满统计数据的社交媒体正在腐烂我们的大脑 ，以及我们坐在手机上浪费了我们多少生命 。 现在，我们每个星期都在网上度过一整天，头条新闻不断。 我最近读到，在接下来的几十年中，我们所有人都将拥有长长的弯曲脖子。 弯腰像长颈鹿。 一直往下看。 我们的身体实际上正在改变形状。
就像大多数人只是想过一辈子一样，我对自己在手机上花了多少时间感到非常好奇。 因此，我下载了一个应用程序。 它跟踪您在手机上花费的时间。 它还可以跟踪您强迫解锁手机的次数，并且可以设置每日目标以尝试减少屏幕时间。 该应用程序的另一个功能是，您可以单击名为“焦点”的按钮并暂停应用程序通知。 我认为这很完美。 我经常觉得简单地“关闭手机”的建议会使人感到焦虑，而不是更少，因为您知道：如果发生紧急情况怎么办？ 因此，这个“暂停”内容的机会吸引了我。
（旁注：这是一个奇怪的时刻，如果您在半小时内不回复电子邮件，或者担心关闭手机，人们会认为您已经死了。“但是有人可能死了。”我说最近对我的朋友说，如果她担心我在电话上花了太多时间，她温柔地建议我把手机放在抽屉里。）
无论如何，起初，我喜欢它。 它每天为您提供一个“提示”，例如“预留10分钟坐着，不打电话，喝杯茶”。 我喜欢实用，冷静，没有废话的建议。 我意识到我确实需要一个推送通知来告诉我要喝茶和饼干。 就像一个朋友给你一个友好的微调。
当您实现我们的目标并且不花太多时间时，该应用程序确实很棒。 当我设法在手机上花费不到1.5个小时（而不是4个小时）时，它对您大喊“做得好！”。 它给您鼓掌和快乐的信息。 它会用感叹号奖励您。 哇，我想，我做到了！
但是，当我再次陷入不良习惯时，当我超出时间限制时，在我忙于工作的日子里，当晚上滚动太多时，该应用程序开始向我发送判断性注释：“ 昨天手机上的2:07小时。 今年将达到32天。”应用的语气改变了。 它试图用事实和数字来吓scar我，以使您认为“噢，天哪，太可怕了！ 我今年不想在手机上花费那么多的时间！”但是我并没有发现它能激发人的动力，我感到沮丧。 这让我更加焦虑。 如此具有讽刺意味的是，它使我可以更广泛地使用手机。 如果我在工作中遇到了糟糕的一天或疯狂的一天，这意味着要在手机上暴饮暴食，第二天就很难让自己过得好。
才华横溢的记者黛西·布坎南（Daisy Buchanan）最近在Twitter帖子上巧妙地总结了这一可怕的循环：
“我认为我们甚至还没有开始理解我们整天生活在彼此的头脑中有多么困难，每天向陌生人开放我们的房屋，这些陌生人在地毯上践踏了泥土。 Twitter给我的生活带来了无数的快乐，爱和友谊，但是最近它使我几乎每次每次拿起手机时都感到不足，内gui，嫉妒，精疲力竭和惊慌失措。疏远。 具有讽刺意味的是，感到孤独和孤独并不能使您感到满意。 它并不需要您放下电话。”
这是一个无尽的循环。 这是一个持续的问题。 几乎因为“太多”使用手机而被“告知”？ 事实证明这不是一个有用的解决方案。
我认为跟踪屏幕时间可能是个好主意，以掌握您花了多少钱。 该应用程序告诉我我不想知道的事情。 它吓到我了。 但是像这样的应用程序也应该更宽容一些。 当您的社交生活和工作生活都融合在一起时，很难不打扰您的电话。 它不应该为您的生活而责骂您，但请尝试帮助您进行一些小的调整。 这简直让我感到更加崩溃，更加痛苦，甚至更像失败。
现在，我已将其删除。 但至少我有信息。 现在，由我决定如何选择它。
