通过“ POMODORO TECHNIQUE”最大限度地提高生产力– Rubab Sahar

使用“ POMODORO TECHNIQUE”最大化生产力 Pomodoro技术是Francesco Cirillo在1980年代后期开发的一种时间管理方法。 该技术使用计时器将工作分解为多个间隔,通常为25分钟,以短时间隔分隔。 这些时间间隔被称为pomodoro,这对完成任务的一致性非常有用。我亲自使用此技术来体验。我选择任务来完成《人力资源管理》一书的第二章。 我设置了番茄定时器,我开始全神贯注地读书。我一次又一次地提醒我,我只是专注于读书,而25分钟后我会休息5分钟。我真的很喜欢.25分钟后,我很喜欢休息5分钟,让自己恢复精神,去厨房喝水,回到房间,然后再次开始。 这时候我感到自己精力旺盛,对阅读书充满兴趣,因为我认为自己应该完成这本书.25分钟后,我闭上眼睛休息了5分钟,感到新鲜,然后开始读书,我觉得自己已经接近了完成我的任务。这时,内部和外部因素都不会打扰我,因为我快要完成任务了。25分钟后,我步行5分钟,然后开始阅读。 我全神贯注于书,想尝试。 这时候我的任务接近尾声,最终完成了任务。我使用番茄技术获得了很好的体验。该技术的目标是减少内部和外部干扰对焦点和流程的影响。番茄计时器,我们逐渐接近目标,在任务中我们需要休息5分钟。 使用Pomodoro技术有一些原因,第一是管理干扰并控制您的时间,第二是增加责任感,第三是改善每周和每季度的计划,减轻背部疼痛和精神疲劳,保持动力。在这项技术中,我感觉自己的工作效率为了完成我的人力资源管理本书第二章的任务而增加并获得最佳结果。

如何使您的时间更有效率

为了知道如何使用番茄酱技术来应对拖延症,我选择了考试准备,因为这些天我很忙,因此我决定将这种技术用于考试准备,并划分了“ 内燃机 ”课程分成9个小任务,前5个任务每5分钟休息一次,然后休息20分钟,然后再重复5个任务,每人30分钟,中间休息5-10分钟。 这项技术我完成了2章,节省了时间并提高了工作效率。在准备过程中,我遵循以下步骤。 我计划在最多6个半小时的时间内完成这项工作。 首先,我从第一步开始。 我没有及时完成我的第一项任务,原因是其他一些杂乱无章的工作,例如查找Farhan的电子邮件和从Internet寻求在线帮助。 当我在互联网上搜索我的作品时,时间结束了。 完成还需要10分钟,而我在40分钟内完成了我的第一个任务。 然后我休息了。 在下一个任务中,我尝试按时完成任务,但我仅按时完成了两个任务(第8个和第9个),​​这是一些数学计算。 实际上,要及时完成我的工作是一项艰巨的任务。 在执行每项任务时,我意识到在解释事物时简洁明了很重要。 在最初的几项任务中,我试图详细解释所有内容,然后我意识到这将花费更多的时间,并且最好从互联网上获得帮助。 例如,首先,我试图添加一些在线资源来从其他一些作家的书中收集数据,我意识到,与其添加资源,我不应该搜索一本包含所有课程内容的好书,这种技术花了我更少的时间,而且会帮助其他成员自己学习和有效地工作。 在整个过程中,因为我在夜间工作,所以指示的次数减少了。 这是一项很好的活动,我从这项活动中学到了很多聪明的东西。 我通过告诉其他人我的工作方式和完成方法的方式(而不是向他们添加所有内容)来学习如何让其他人参与工作。…