减轻工作压力的6种方法
但是,在压力变得更严重之前采取行动来管理压力很重要。 在英国,2016/17年由于与工作有关的压力,抑郁或焦虑而损失了1,250万个工作日。 [来源— HSE ] 每个人都不一样,所以一种方法可能对您有用,但对您的一位同事却不起作用。 在尝试消除自己的压力时,请考虑他人处理压力的方法。 你喜欢说谎吗? 这可能是让您的一天开始紧张的因素之一。 如果您起早起床并准时开始工作,那么与早上奔波相比,您会为白天做更多的准备。 尝试比平时提前30分钟设置闹钟; 吃点早餐,看书,看电视……尽一切努力使自己变得机敏并准备面对这一天。 优先排序是关键。 无论您是喜欢用记事本来记录任务,还是喜欢Todoist这样的在线待办事项,请写下当天需要完成的所有工作以及可以等到以后的事情。 然后,如果有一份随机工作进来,您将能够使其适应现有任务,而不必担心加班。 如果您的大脑忙于许多不同的任务,那么您的工作环境可能会复制您的感受。 摆满文件,便利贴和废弃文具的办公桌对任何人都没有好处。 花费一些时间来整理办公桌,方法是切碎一些不需要的纸张或完全改组您的工作区。…