为了知道如何使用番茄酱技术来应对拖延症，我选择了考试准备，因为这些天我很忙，因此我决定将这种技术用于考试准备，并划分了“ 内燃机 ”课程分成9个小任务，前5个任务每5分钟休息一次，然后休息20分钟，然后再重复5个任务，每人30分钟，中间休息5-10分钟。 这项技术我完成了2章，节省了时间并提高了工作效率。在准备过程中，我遵循以下步骤。
我计划在最多6个半小时的时间内完成这项工作。 首先，我从第一步开始。 我没有及时完成我的第一项任务，原因是其他一些杂乱无章的工作，例如查找Farhan的电子邮件和从Internet寻求在线帮助。 当我在互联网上搜索我的作品时，时间结束了。 完成还需要10分钟，而我在40分钟内完成了我的第一个任务。 然后我休息了。 在下一个任务中，我尝试按时完成任务，但我仅按时完成了两个任务（第8个和第9个），这是一些数学计算。
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实际上，要及时完成我的工作是一项艰巨的任务。 在执行每项任务时，我意识到在解释事物时简洁明了很重要。 在最初的几项任务中，我试图详细解释所有内容，然后我意识到这将花费更多的时间，并且最好从互联网上获得帮助。 例如，首先，我试图添加一些在线资源来从其他一些作家的书中收集数据，我意识到，与其添加资源，我不应该搜索一本包含所有课程内容的好书，这种技术花了我更少的时间，而且会帮助其他成员自己学习和有效地工作。 在整个过程中，因为我在夜间工作，所以指示的次数减少了。
这是一项很好的活动，我从这项活动中学到了很多聪明的东西。 我通过告诉其他人我的工作方式和完成方法的方式（而不是向他们添加所有内容）来学习如何让其他人参与工作。 简而言之，它使我意识到，当我们有更少的时间时，如何有效地利用时间，事物和资源。
我将尝试将这种方法用于完成我的大学学习和Amal学院工作的项目，并将这种技术应用于我的职业生涯中，我将尝试将相同的技术应用于其他任务，例如在工作评估测试中以及完成其他日常任务时。
我大约7个小时（整个晚上）完成了整个工作，延迟的主要原因是我的资料和数据没有准备好，因为我正在从互联网和其他书籍中搜索一些数据。
但我计划提前读取所有数据，以便在进行这项工作时能够很好地管理时间。
