表面回答？ 它是杂乱无章的，破坏性的。
一旦成为卖点，电子邮件的通用访问权限充斥着我们的收件箱，从更新到新闻通讯到毛德姨妈的晚餐邀请函，应有尽有。 整理收件箱已成为日常工作； 甚至有数十篇有关电子邮件管理帮助的文章。
即使通过限制电子邮件检查或构造回复策略来采取明智的建议，现实仍然是需要付出努力的。 您必须养成习惯，以最佳地操作收件箱。
至于沉迷于通知的中断，关于电子邮件对心理恢复和智力能力的损害的研究不胜枚举。
但是问题仍然存在-为什么？
电子邮件会使我们的大脑减速几个档位是什么？
真正的问题在于电子邮件必需的猖multi的多任务处理 。 美国心理学会解释说，尽管我们的大脑是建立有高效任务转移机制的，但过度切换“可能会花费某人生产时间的40％”。
如果您因对超凡脱俗的多任务处理能力的信念而sc之以鼻，那么您并不孤单……但是您也可能低估了所造成的损失。 诸如心率，血压和皮质醇水平升高等压力指标均归因于多任务处理的副产品。
电子邮件对健康造成的负面影响已得到充分证明，但我们过度低效的根源已从多任务处理扩展到更深的罪魁祸首： 情绪超负荷 。 即使是最良性的电子邮件也会引起收件人的情感刺激。 每天增加数十甚至数百封电子邮件，后果不堪设想。
考虑以下来自斯坦福大学医疗范围博客的艾玛·塞帕拉的观点：
“在过去不使用电子邮件的情况下，我们每天可能会经历一次激动人心的事件……我们的压力反应已经发展为能够处理少量压力状况并从中恢复，但并非全部。”
电子邮件及其社交媒体弟兄在用户中引起不正常的情绪波动
它源于各种各样的邮件主题和请求，以及未解决的电子邮件和通知多巴胺问题的焦虑。 这种过度刺激会导致情绪焦点的散布，这意味着您每次检查电子邮件时都会全神贯注于项目中。
因此，当您返回打开的电子邮件标签时，请注意每次点击都会对您的生产力造成不可避免的精神和情感损失。
我们在One More Company的工作正在尽我们最大的努力来减轻电子邮件的负担，但似乎我们每个人都必须努力使自己的思想（包括我们的内心）专注于手头的任务。
