每当我感到焦虑或沮丧时，我都会写作。 我在床旁放着日记，在包里放着日记，在计算机上放着日记，这样我就可以随时随地写作。 我发现它非常有治疗作用。 写作使我的大脑专注于焦虑或抑郁之外的其他事物。 它可以帮助我安定下来并保持运动，尤其是在我只想睡觉的时候。
正如我之前所说，抑郁和焦虑对我来说只是日常生活的一部分。 从我十几岁开始，他们就一直是我的不变伴侣。 我几乎不记得有一天我感到“正常”，没有破坏性或消极的想法。 但是，我不愿意被这些“朋友”所害。
通常，我发现我可以摆脱失控的情绪来书写自己的方式。 首先，我认为是让我焦虑或悲伤，然后看看笔或键盘将我带到何处。 写作是我摆脱困惑并将其放在安全的地方的方式。 写作把我的感受，也可能是感受的语言表达出来。 我知道隧道尽头有光。 我只需要找到它，我经常通过文字来做到这一点。
我对患有任何疾病或困惑的人的建议很简单。 把所有东西都放在纸上。 写下您的经历和情感的简单举动将使一切变得更加清晰。 当您清楚地了解生活中正在发生的事情时，您可以做出更好的选择。
日记对我来说是一条生命线，我会推荐给任何人。 即使您只写一天中所做的事情，也会在短时间内使您的想法保持一致。 不用担心有人会读它。 没关系 只需将单词从脑海中浮现出来，写在纸上。
我发现用笔写字对我来说有些催眠。 我通常使用钢笔，笔在纸上的划痕对我来说是舒缓的。 我发现我用钢笔写得慢一些。 整形字母需要花费时间和精力，而我通常可能会浪费在焦虑上。 对我而言，我的写作几乎是一种冥想练习。 它集中了我的思想，使我内心的魔鬼平静了。
同样，我发现键盘的敲击声非常舒缓。 我不确定为什么会这样，但是输入的速度越快，我的感觉就越好。 我的键盘非常吵，我很喜欢。 它使我感到有生产力和成长，能够解决我遇到的任何问题。 有时候，它可以缓解疼痛，因为我的大部分身体处于静止状态，但是我的手指在打字。 写作使我有机会重新组合，按下重置按钮。
写下那些消极的想法和焦虑的时刻。 在纸上写下您的感受以及如何解决。 写下您可以期待的日常仪式。 在最坏的情况下这可能是非常好的疗法，而在最好的情况下它可能是一个伴侣。
