自我发展小小书 XXshu

外面100天（第六集）

这一切的艺术今天是星期四，我再次感到我的勇气像黄油在热的表面上滑落。今天早上，我为智慧和信心祈祷，并有一点“变得认真”的时刻感到高兴。我在积德公司与贝恩会面。我们一起去参加活动： “好吧，”他开始清清嗓子，and了一口咖啡。今天他的指甲被修剪了（不知道为什么我注意到了）“在第一场比赛中，你表现不错，而且我知道今天早上我告诉你一些事情之后，今天你会好起来的。艾莉夫人说她真的很喜欢你说的话。“我的眼睛像飞碟一样睁大，我简直不敢相信我的耳朵让她印象深刻。 “但是她说’嗯’”，我忍不住反驳，因为’嗯’很难称赞，对吗？他简短地解释说：“她是个沉默寡言的女人。” 我几乎可以说他像一个刚发现最好的测量值以得到完美咖啡的人一样充满自信地发光（那很难）。眼神瞬间消失了，他继续给我提示：“当您想与人打招呼时，您可以打招呼，说出您的名字并说些有用的话。您只需要花不到五分钟的时间就可以得到他们的卡，因为这是一个秘密，他们想将您的卡给您……至少其中的大多数。他们还想与有价值的人建立联系，除非您与他们接触，否则他们将不知道您是有价值的人。”他继续说道：“有些人在走动并与人交谈时，实际上在与这些人接触时感到害怕” “你呢？你觉得跟人说话很难吗？”我好奇地问。 “不。这是天生的天赋，”他自豪地叹了口气。…

006：讨厌你的激情（第二部分）

开车回家时，我回想起发生了什么事，整个袋子都装满了巧克力。我经历了所有的一切只是为了输？几个月的严格准备，如此多的时间和金钱，血液，汗水和眼泪……一切最终都将消亡。我竭尽全力做到这一点，这全是白费。我最喜欢做的一件事，是被告知我很烂。未能如愿以偿，真是令人心碎，尤其是当我走到现在为止。我唯一想做的就是躺在床上睡着，彻底摆脱失望。这正是我所做的。我回到家，洗完了棕褐色的喷雾，然后就去睡觉了。由于吃掉了整袋巧克力而导致的糖色狂热，再加上我为比赛而心碎的尴尬，我不知道该怎么办。我就像这样呆了两天，呆在我的房间里，不知下一步该怎么做。因此星期一来了，没有任何指示，我发现自己回到了正常的上学和工作时间表中。但是，发生了一件有趣的事。我还发现自己回到了健身房，重新锻炼身体，好像什么都没发生。那时我才意识到；什么都没发生。在过去的一个月中，我讨厌对健康和健身的热情。残酷的锻炼，最少的用餐，数小时的严格准备和计算，所有这些都归结为零。…

我不会写博客！

艾玛·马修斯（Emma Matthews）摄于Unsplash “我不知道如何写博客！” 好吧，这是我的许多朋友最近问过的一个问题。这是我对这个话题的看法… 了解您的“为什么”！我不是拥有成千上万追随者的摇滚明星博客，而且我也不想成为其中一员！那不是我开始写博客的原因。在开始做某事之前，您需要正确设置期望并清楚地知道为什么要做某事。更重要的是，不断地重新审视目标。这样您就清楚知道自己为什么要做某事！我之所以写博客是因为我想分享自己的观点和经验。即使我的博客可以帮助一个人做得更好，我也很高兴！从小开始在开始写博客的很早之前，我就从Evernote Journal开始，写下我的想法，想法和意见。然后我意识到，仅凭我写作而没有人阅读是没有意义的。那是我开始写博客的时候。…

更智能，更快，更好—摘要

这本书探讨了生产力的科学，以及为什么管理自己的想法比自己的想法更重要。学习保持正轨您是否曾经对某个新项目感到兴奋，但是不久之后这种兴奋就消失了？哥伦比亚大学的研究人员发现，当人们对局势有更大的控制权并做出选择时，他们会感到更有动力。神经心理学家毛里西奥·德尔加多（Mauricio Delgado）发现，只要我们做出选择，“动机中心”就会在大脑中发光。即使是一些简单的事情，例如在视频游戏中选择颜色，也会产生这种效果。现在，让我们将此原则应用于遇到任务的情况。每当您感到被困时，让自己做决定。步行15分钟，然后回到您正在做的事情，发挥创造力。但是，我们需要记住我们的选择如何有助于更大的目标。记住大局（为什么）记住大局是保持动力的另一个重要因素。当您知道看似琐碎的任务会使您更接近重要事物时，您会感觉更好。假设您想学习一项新技能，然后从阅读有关该论文的文章开始。但这非常无聊，因此您很难将注意力集中在文本上。在这种情况下，您如何保持动力和专注？您可以使用一个简单的技巧，例如以粗体字母写在文章顶部：“这将帮助我学习……”。…

商业写作与技术写作

任何工作都需要写作技巧。商务写作和技术写作是最受欢迎的写作风格之一，通常会使其感到困惑。之所以会发生这种情况，是因为它们具有相同的主要目标，即以可访问的方式交流复杂的想法。这两种样式使用特定的单词选择，简洁的语言和正式的语音。让我们看看这两种写作风格是如何不同的。什么是商务写作？商务写作是组织中用于与内部和外部受众进行交流的一种写作形式。商业写作的例子包括电子邮件，报告，商务信函，出价等。商业交流的目的是：分发信息：使用政策备忘录或报告来共享知识；在公司内部或外部共享最近发生的事件；指示：一些专业人员可能会使用商务写作技巧给员工不同的指示；影响：商务写作可能会影响他人采取行动，例如影响客户的购买决定。商业写作应清晰易懂。语气取决于目标受众和消息的目标。例如，您可以在信件和电子邮件中使用对话风格，法律风格用于合同，正式风格用于内部备忘录。有效的商务写作文本包含简单明了的句子。…

重温高效率人才的习惯

如果短语“始于终点”或“认为双赢”听起来像陈旧的陈词滥调，那么您并不孤单。也许您在读研究生时，坐在会议桌旁，甚至在打给父母的电话中听到了他们的声音。这些建议片段如此熟悉，这一事实证明了来源的持久力：Stephen R. Covey 撰写的《高效能人士的七个习惯》。这位多年生的经典唱片获得了巨大而持久的成功，自1989年以来销量超过2500万本。虽然Covey用当今的标准概括了一些俗气或陈腐的习惯，但许多习惯可以通过教您如何实现目标（并放慢脚步以庆祝成功），解决交流中的差异并启发他人来帮助您取得有意义的进步。在这个我们经常被注意力分散的时代，科维关于自我保护，休息和更新的想法引起了深刻的共鸣。 7种习惯内的框架还可以帮助我们区分“应该”与“沉思”，并建立基于真实性和真正幸福的生活。让我们看看这七个习惯中的每一个，以及如何从中获得最大收益。科维的七个习惯的基础 1.积极主动自我意识是人类相对于其他动物的竞争优势。根据Covey的说法，这是有力的礼物，因为它意味着我们可以有意识地选择我们如何应对并赋予环境意义。您可以让拒绝，失败或破坏性事件来定义您，也可以将精力重新集中在您可以控制的事情上。例如，错失良机是否激发了您更加努力的工作？…

本质论—摘要

了解减少某些事情可以如何帮助您成功。我们生活在一个有很多事情要做的时代。我们常常不知所措。然而，这种丰富会产生不幸的副作用，我们可能会失去对幸福至关重要的事物的联系。为了弥补我们不断加价的冲动，并填写我们可能无法完成的任务的时间表。我们应该整理一下，然后问一个问题：什么真正有助于我的幸福？这是本质主义的本质。本质主义原则少做，但做得更好。消除混乱之后，您将有更多的时间和精力来为最重要的事物创建更高的标准。拒绝应该完成所有工作的想法，并选择在特定方向上表现出色。问问自己，自己在做什么是否值得，或者是否应该将时间和精力投入到更重要的事情上。不断问自己：“这是我现在应该用我的时间和资源做的最重要的事情吗？” “本质主义者的方式意味着设计生活，而不是默认生活。”大多数人的生活都是根据他们所发生的事情而定。他们对好与坏的情况做出反应，然后想知道为什么他们永远无法在情况面前走得足够长以至于无法扭转局面。相反，本质主义者将他或她的注意力放在任何给定时刻上最重要的事情上，然后采取相应的行动。然后，即使意外情况试图使它们失去平衡，它们也会迅速轻松地返回到其“设计”。不要指望拥有它或做到这一切。…

需要动力来启动数字排毒吗？

踏入2017年，许多人正在寻找改变我们生活方式的方法。关于新的一年要变得更快乐或更健康，一般的陈述很容易，但是每个人今天要做的一件事是实现这一目标？第一步可能与您用来阅读本文的智能手机相距不远。花时间去做数字排毒是朝着正确方向迈出的一步，因为2017年变得更加幸福和健康。数字排毒意味着对在一定时间内拔出电子产品和从电子产品上断开的真实承诺。它可以短至24小时，也可以更长。数字排毒的好处包括：收回对计划的控制我们生活在一个时代，大多数人都在工作时间以外甚至周末检查他们的工作电子邮件。这给主管和客户一个想法，即您可以24/7全天候使用，而不必考虑营业时间的限制。拔出和不检查工作电子邮件可让您设置界限以平衡个人时间与工作时间。重新与真实的人联系对某些人来说，放映时间可以以有意义的方式代替与他人相处的时间。要查看此游戏，请在下次外出用餐时环顾四周。您可能会看到许多人在其智能手机或平板电脑上检查社交媒体或电子邮件，而不是与周围的人进行互动。福布斯》最近发现，接受调查的人中有60％的时间比与配偶在一起的时间更长。创造更好的睡眠习惯对于许多工作人员而言，在床旁放置智能手机或平板电脑是很常见的做法。…

使用Google表格跟踪并深入了解您的工作效率

我希望。不久前，我被要求跟踪我在工作日的几个星期内在每个任务上花费的时间。但是，这不仅适用于我，整个团队都必须这样做。我们可以自由追踪时间和使用方法。我们可以通过保存纸质日记本，在笔记本中写下日记本，做数字桌面笔记或将所有内容保存在私有Google表格中来跟踪时间。只要我们在每个周末结束时，将我们每天在每个任务上花费的总小时数插入不同的共享Google表格中即可。目的是最终更好地了解我们花费最多时间的任务，考虑是否应该这样做，并在需要时进行调整。因此，我和团队开始使用各自的首选方法来跟踪我们的时间。起初，我只是将自己的时间和活动倾销在桌面笔记上，然后尝试了便利贴，但是两者都是可怕的方法。准确地记下每个时间和活动是很麻烦的，有时会拖延它，导致不知道我在做什么，从什么时候到什么时候。很多时候，我常常太懒惰，觉得这太费力了。当然，我可以做出粗略的估算，然后将其写在共享概述中。但是，这些粗糙的，猜测的信息对管理层有什么价值？他们的决定将部分基于我的输入，因此确保获得的信息尽可能准确是我的责任。为此，我开发了所谓的“时间表模板”，一种Google表格（自己制作副本以进行编辑），用于跟踪和优化您的时间。我主要是为了我和团队使用。现在，在进行了一些编辑和添加之后，我还在家里使用它来跟踪我的下班时间！无论如何，我都住在我的Google云端硬盘中（尽管我将在永久使用表格之前测试其他一些时间跟踪应用程序）。…

深度学习的五个教训

乔治亚·德·洛兹（Georgia de Lotz）在《 Unsplash》上的“绿叶白花” 关于Cal Newport的Deep Work的话题四处流传，这本书用清晰的语言写成，打破了专注的重要性，并且揭开了我们对天才和专业知识的诞生的许多误解。这是我有史以来的前25名，也是迄今为止我最喜欢的非小说类书籍。我一直是一个狂热的读者，这就是很多话。这是我从这项无懈可击的工作中学到的五个教训。 1）焦点是真实的，这很重要在学校里，我们对焦点的理解非常抽象-基本上没有分心的感觉。他们没有告诉我们髓磷脂，髓磷脂是必要的脂肪鞘，可以保护神经纤维并在我们处于专注状态时生长。他们没有告诉我们，重复和实践都不能弥补这种脂肪的存在，从写文章到倒杯咖啡，这可以优化我们所做的每一件事的速度，效率和创新。 2）追求焦点是幸福的追求在西方，冥想的重生已经基本涵盖了这一点，但是我还是要说：专注就是幸福。苦难本质上是分神的状态。纽波特为我们提供了许多艺术家和其他工作专业人士的例子，他们为“流动状态”的欢乐而生活，这无非是深切关注。…