分解技能并有效练习
大多数技能都很复杂，这意味着它们由不同的较小技能（子技能）组成。 例如，冲浪包括划桨，弹出，保持平衡，阅读海浪和一系列其他子技能。 您在复杂技能上的表现取决于您同时熟练和协调许多（子）技能。 某些子技能可以相对较快地掌握，而精通复杂技能通常需要数年时间。 试图同时提高一项复杂技能的所有方面并不是最有效的改进方法。 对于您的身体和大脑，这将是大量的新信息。 学习一项技能时，将其分解并选择要关注的子技能至关重要。 有些将对性能更重要。 提高一项复杂技能的最有效方法是一次仅一项子技能。 但是，您应该关注什么？ 如果您只是开始技能，那么最快的改进方法就是精通基础知识。 这些是您在执行复杂技能时最常看到的子技能。 而且，由于它们始终在进行，因此您在基础知识上的表现将对您在复杂技能上的表现产生最大的贡献。 您想把它们做好。 “真的很好”意味着无需沉思就可以执行这些技能，并且您也可以在压力和分散注意力的情况下进行操作。 在网球比赛中，首先要注意的是反手和正手。 然后，您可以继续步法，凌空抽球和发球。 当您刚入门时，您可能不应该花太多时间练习更高级的技能，例如投篮，战术或双腿投篮。…
