自我发展 – 第2页小小书 XXshu

那么，为什么您早上起床？

在我十几岁的时候，我每天早上去学校之前都会给妈妈喝杯茶。我想她最终将在上午9.30 / 10.00左右起床，这是在我姐姐和我出门之后的很长时间。多年后，在她报复了当代艺术之后，我注意到她经常早上起床，我问她为什么这样做。我一直以为她不是一个早起的人。她说，在过去的所有这些年里，她从来没有什么可挣扎的。我认为她的意思不是悲伤，我的生活很糟糕，因此我会整天躺在床上。她只是说，无论是早上6.00，上午9.00还是上午11.00起床都没有关系。她没有迫切需要起床并继续自己的一天。当她准备好时，这一天只会等她开始。这让我很难理解。我似乎一直都在追逐着自己的激情。一天中平常不适合的激情。我不仅要起床并开始，而且如果我有希望取得进步，我也必须这样做。现在，我敢肯定有时候会有很多激情会激发出“ FFS-她现在在做什么？” 在我可爱的朋友中有一种感觉（他们从没说过，但是当我热情洋溢地向他们飞溅我的最新事业时可能会礼貌地点头，可能是放弃了上周的热情项目），有时我自己也会有这种反应，但是大部分我知道我很幸运能有激情，无论激情何处。…

如何更有效而非效率地工作

芝加哥大学的研究人员调查了我们对静止的恐惧。他们发现人们认为忙碌是“成功和努力工作的标志”。这就是为什么没有开车的人会敢于说他们在整个下午的大部分时间里没有做任何事情，或者他们正在休假一天追求职业目标。我们的社会经常把空闲时间等同于懒惰。高效与有效效率是指执行任务的时间范围。您完成工作的速度越快，您作为员工的效率就越高。高效对我们的自豪感是有益的，并且在那些期望我们取得成果的人的眼中看起来很好，但这并不是实现我们目标的最佳方法。相反，我们应该致力于有效地工作。我们的工作如何有效地描述了我们生产的质量水平，这应该是我们拥有的最重要的指标。正如他们所说的“质量胜于数量”，对吗？我们不应该只是为了放松良心而辛勤工作12小时。相反，无论是花一个小时还是一个月来完成，我们都应努力使自己的努力和质量最大化。使工作更有效的4个主要习惯 1.步调一致/没有多任务处理密歇根大学的David Meyer发表的一项研究表明，在任务之间进行切换将使完成任务所需的时间增加25％。在多任务辩论中，神经科学很明确–“我们被束缚为单任务任务。”与您的束缚方式背道而驰，只会使您变得更加难以发挥创造力和更好地解决问题，而您需要更多时间来完成任务。不要选择多任务，而要自己调整自己的步调。…

Хамгийнанхныбичвэр

Онсолигдохүедбигэдэгхүнчухамлшинэоныхоотөлөвлөгөөтунхаглалаамашнарийнбодожтөлөвлөжгаргасанболовчбүхэлбүтэн7сарньбарагөнгөрчихөөдбайхадбичихчадвараасайжруулахталдээролигтойгүйцэтгэлүзүүлээгүйлбайгааюмбайна。 Гэхдээяахавшалгалтандаабэлдээдсүүлийнхэдэнсарнэлээнзавгүйбайснаараалхамгалаядаа。 Жилийнтөлөвлөгөөгөөажилкарьер，эрүүлмэнд，хобби，гэрбүлхарилцаагэсэнхэдэнбүлгййдоранги。 Хобби，хувьхүнийхөгжилчиглэлээртавьсанзорилтуудынмааньнэгньбичихбайсанюм。 дийтомболтлоояагаадерөөсөөхэдэнүголигтойхонхолбоодсонирхолтойбичижчаддаггүйгээгайха。 Тэгээдхүннэгэнтөөрийнсулталаахангалттаймэдэжойлгожбайгааболэнэньөөрөөбаснэгэнололо。 Сайжруулахалхамхийгээд，төлөвлөгөөгаргантууштайбайхадямарнэгэнүрдүндхүрнэйгэдэгтитгэл。 2ажсайнбичдэгболохвэгээдсудлаадасуугаадявахаауугаасаа2лзөвлөгөөиржбайна。 Нэгдүгээртюмсайнунших，хоёрдугааттбичээдлбайх。 Тиймээсбиөнөөдрөөсэхлээдбичих30өдрийнчалленжэхлүүллээ。 Гэхдээальсэдвээрбичихэддөхөмтэйгээрньдараалыгөөрчлөөдбичихбайх。写作主题清单 Баярлалаа，баяртай

Double EX：表达实验

后来有几篇文章，书籍和“正”引号，我决定是时候该写博客了。是时候尝试表达我的思想，想法，经验并挑战我追求完美事物的冲动了。以前没做过。很久以前，我在推特上发了推文，但现在不再这样做了。日记，这是神圣的，我认为我的镜子和治疗师。回到学校后，我喜欢写作。创意写作课，有说服力的论文和课程日记。大学结束了。写作变成了乏味的论文项目，或者是关于我没说过的话题的无聊报道。我开始将写作视为琐事而不是表达的工具所以。我停下了。（让您对教育系统提出疑问）它走向了我的工作。我写了品牌与传播策略，表达方式，口号和品牌名称开发。这就成为了创意词推出的渠道。然后又开始感觉机械。所以。…

在压力大的时候把它们放在一起：来自特技演员贾德·怀德的教训

毋庸置疑，压力是职业生涯中不可避免的一部分。我们经常将压力与压力和焦虑联系在一起，但我们也知道压力是成功和高性能的关键因素。 Yerkes-Dodson法则表明，仅需适量的压力即可达到我们的最佳性能。因此，在高风险，高期望的瞬息万变的商业环境中，我们如何利用压力来发挥优势而不是遭受不利影响？同样重要的是，我们如何以某种方式处理压力，以帮助我们进入“区域”并尽力而为？发现客户如何达到他们的游戏最高点总是让我着迷。发现最能激发他们活力的动力，驱使他们在最具挑战性的情况下取得成功的动力。但是，我们不仅可以在商业世界中找到如何应对压力，而且可以超越恐惧和自我怀疑的极限。贾德·怀德（Judd Wild）是澳大利亚著名的特技演员，其职业生涯是建立在承受极端压力和持久压力的基础上的。在第一部分中，贾德提出了三种控制策略，以控制压力并在压力下达到最佳表现。这里贾德揭示了三种进一步的策略：重新架构和可视化健康地尊重恐惧很重要，但同样重要的是专注于成功的结果。重新定义我对情况的看法对改变我的心态具有巨大影响。”贾德说。 “您将自己想象成完美地执行动作，并不断将它同步在脑海中–特技的形式以及它如何发生；您的练习方式。…

如果您不知所措，这里有11种缓解压力的方法

你不知所措吗？无论您做什么支付账单，在任何时候，我们对我们的工作都不感到兴奋。我知道我不是唯一一个已经消失了数周或数月的人，觉得自己永远都做不到。无论您走到哪里，任务列表似乎都在增加，对吗？实在令人沮丧，您不敢进入办公室。而且，亲爱的，您可能会认为自谋职业是不知所措的答案。我可以凭经验说，不是。是的，即使是我们这些个体经营者，也常常对工作不知所措。事实是，即使您了解为什么不知所措，也无法减轻压力。因为，我们身心的压力仍然是压力。因此，这是否只是一项劳动密集型项目。或者办公室预算紧张，需要您承担更多的负担，而不是让您感到舒适。仍然感到沮丧和压倒性。我喜欢通过逻辑来克服这些不堪重负和压力的感觉。我已经担任人生教练近十年了。但是在我成为教练之前？…

感到自己的进步令人不知所措？

过去，我应对自己应有的感觉，因为自己的进步和表现不尽如人意。我会经常这种感觉，至少每周一次。在这些时间里，我会考虑所有浪费的时间，想知道为什么我似乎无法遵循我的任何计划。我拥有雄心壮志，工具和专有技术，但我缺少一些基本知识。为了避免微观管理，我每天第二天都会松散地安排工作时间，每天晚上睡前都要做事。通常，我只能实现计划的一半，有一天我会关机，告诉自己著名的“明天” 。我很快注意到，我会经常错过我同意参加的活动或聚会，就像我未能成功完成待办事项一样频繁。那是当它点击给我时，我没有遵守我的承诺，通常没有过多考虑它给谁带来的不便或伤害。正如信守诺言会伤害或困扰您周围的人一样，它们也会对您产生相同的影响。例如，如果您不按计划中的爱好或项目开始，那么将来的自我就会受到伤害和不便。您必须将自己的未来视为客户，家庭成员或朋友。如果您像大多数人一样，则希望让这三个人尽可能快乐，或者至少避免伤害和给他们带来不便。为了避免自我失望，您必须始终如一地兑现对自己的承诺。这并不意味着要安排明天要做的一百万件事情，或者最终开始您一直想进入的一切。生活中的一切都需要时间进行进步和脱离，有些需要比其他更长的时间。您必须开始逐渐增加承诺的数量和承诺的难度级别。…

在家工作时如何使用洗衣实际完成工作

我是一个慢性拖延症患者。或者是，直到我学会了如何管理自己的失败。杰森·布里斯科（Jason Briscoe）在Unsplash上拍摄的照片也许我会一直拖拖拉拉。对于任何人类努力的毫无意义的事情，我感到焦虑，不安全并且容易产生虚无主义的绝望情绪（尤其是当特定的人类努力很难而我不想这样做的时候）。我倾向于离开工作直到最后一刻，这可能是我一生中流连忘返的一个方面。或者，也许我目前的克服它的能力最终会永远把它压垮。无论如何，像大多数个人失败一样，最好通过与之合作而不是与之对抗来解决拖延的趋势。接受它的存在，就在你里面-没关系。可以，但是不能阻止它阻止您并干扰您的希望，梦想和基本个人卫生。那么，您如何应对拖延的倾向？您如何应对推迟您今天真正需要完成的任务的倾向？将其推迟到午餐后，因为检查完所有这些电子邮件后，现在是10.30，所以大约只有一个小时才可以开始准备午餐（用微波炉将这4分钟缩短到半小时），而一个小时不是真的有足够的时间进入事物的摇摆。因此，午餐后，您将真正融入其中。当您吃午饭时，您开始质疑，这个项目真的需要今天完成吗？是否需要做任何事情？您今天有没有精神敏锐度，还是不参加比赛？…

如何提高自我发展

您准备好改善自己的发展了吗？这些建议可帮助您管理时间和精力，提高生产率。当教练和导师试图找出改善自我的最佳方法时，自我发展已成为商业世界中的重要目标。许多作家写有关这一主题的书是因为人们对自己的发展充满热情，他们想学习如何有效地利用自己的资源。首先做第一件事养成写下需要记住的事情的习惯，更好地想象一天中的所有细节以及您在日程安排中可能错过的事情。您必须设定正确的目标，然后根据目的计划和安排时间。从最重要，最紧急和最复杂的任务开始，然后继续。您需要珍惜时间，不要让打扰妨碍您的活动。通过收集，处理，组织，检查和执行任务来学习掌握工作流。这意味着收集您拥有的所有信息，并将其放置在不同的文件夹，计划和计划中。例如，写出您想要提高生产力的技能。斯蒂芬·科维（Stephen Covey）在他的《第一要务》中描述了如何在紧急任务和重要任务之间取得平衡。他确保记住不仅要处理您快速完成的所有任务并按时完成任务，还要着重于核心价值观以防止发生不良事件并遵循重要事项。关键是要了解您本周的角色（员工，志愿者，父亲等），并专注于此角色。它有助于提高效率，并牢记我们需要为多个角色找到的东西。作者回顾了我们的身体，情感，精神和精神需求，我们可能会在计划时考虑这些需求。…

1000英里的旅程！

像其他每个普通人一样，我在除夕夜拿出一张纸，写下了新年的决心。像其他20多岁的普通男性一样，我的决心是- 六块腹肌。数百万美元的帝国。伊隆·马斯克（Elon Musk）的才智。我的每一个新年决议都是一次1000英里的旅程，但是我天真地认为我将在一年的时间内完成所有这些决议！我再也没错。 2016年12月31日就像其他除夕夜一样-一张纸，3个新年决议和无限的希望。我几乎不知道2017年为我带来的魔力。我在体育馆度过了2017年的第一天早上（我知道新年兴奋！）。当我将黄色踏板车停放时，一个比我大得多的男人（让他叫“ B”）开车将他闪亮的哈雷戴维森（Harley Davidson）带到我旁边的停车位。我和B乘电梯上了健身房，从我们的健身程序开始。我和B之间的区别深不可测。我喘气并喘气以举起一个7.5磅的小哑铃，B用30磅的哑铃预热。我以6…