工作生活平衡 – 第38页小小书 XXshu

成为一名更好的程序员的8个习惯

棋了解原因列出下来，养成每周重新浏览一次您选择成为程序员的原因的习惯。动机主要来自与您的目标联系在一起。一份不错的薪水解决有趣的问题对社会有影响帮助您的社区使用IT 良好的工作待遇您可以在带有AC的封闭式办公室中工作，而不必面对外界的恶劣环境在某些公司中，您甚至可以远程工作，从而避免交通拥堵你不需要在周末工作你不必整天站起来晚上不用上班根据最近的研究，意志力与动机直接相关。如果您没有工作动力，那么使用意志力将使它枯竭，这使您更难集中精力于琐碎的事情。足够的睡眠睡眠剥夺直接影响决策，历史上无数的灾难被归因于它。…

拥抱技术以确保健康的工作与生活平衡

在前几代人中，您可以在下午5点离开办公室，而不必等到第二天早上再考虑工作。此外，如果您生病或休假，则没有期望您接听电话或响应请求。如今，由于有了电子邮件和移动电话，平均工作日的时间增加了，工作人员和客户也可以访问。这模糊了工作生活和家庭生活之间的界限，并可能增加您的压力水平。萨里大学的教授马克·克罗普利（Mark Cropley）着有新书《断电：准时工作，放松心情，但仍然做得更多》，他说，在办公时间以外阅读电子邮件。 “工作有一个讨厌的习惯，要在某些人上爬。在意识到这一点之前，他们发现自己在晚上工作，要么完成项目，要么查看电子邮件，以使第二天的生活变得更加轻松。” Cropley说。 “但这意味着他们无法关闭。他们将躺在床上，他们的思想仍将继续工作。他们会绕着圈子转，以为“我必须做到这一点，我必须做到这一点。” 然后他们第二天去上班，感到更加疲劳，更容易犯错误。” 他的哲学认为，当我们给自己时间在工作空间之外放松并参与我们喜欢的活动时，创造力达到顶峰。被解雇，为我们提供了思考和提出想法的必要空间，而这些想法是我们在压力或有限的情况下可能无法提出的。分离时间让您稍事休息，并可以重新充电，因此接下来的几天您可以提高工作效率和精力充沛。他使用长跑的一个很好的例子来说明这个概念。人们可以很快地运行它，但是如果继续这样做，您将变得越来越慢。…

生产力：从右脚开始新的一天

是星期五！！即便是在一周的最后一天，我们仍然必须保持100％的表现🙂错误的脚步可能会使您整天无法正常工作。这就是为什么让您的早晨重新开始一个有意义的工作日如此重要的原因。早点起床。您不必随太阳升起，但是足够早地起床而又不着急去上班可以消除早晨的压力。花时间吃早餐，喝咖啡，并为这一天做好心理准备。甚至可以锻炼一下—如果这有助于您清除思路。水合物。咖啡因很棒，但是您可以通过先倒一杯水使咖啡更有效。我们往往归因于早晨嗜睡的许多嗜睡症实际上是由于脱水造成的。另外，咖啡因是利尿剂，因此，如果不更换水，它会使您更脱水。首先做出决定。做出决定需要大量的精力。在一天余下的时间里，先安排好优先事项，再将其付诸实践。这样，您在一天余下的时间中所要做的就是遵循已经制定的时间表。吃青蛙。马克·吐温（Mark…

当9到5变成5到9

小时候，我从来都不是早起的人。我不是那种脾气暴躁的人，甚至要等到上午10点的孩子才跟我说话，但我仍然不是一个早起的人…… 时不时地查看时间表，您会看到“那种日子”，世界密谋在日历上召开8次重要会议，第一次会议需要90分钟的通勤时间，要在上午8点到会，然后晚餐时间为630-830，在830对加利福尼亚的必备候选人进行了采访，随后在晚上9点进行了完全必要的董事会召集。还有另一种以“ SQLServers确实发生了奇怪的事情”开头，或者“我知道您不会相信，但是我们两根光纤都经过了塔潘泽桥，它们被切成薄片”。（以及其他数千个）。您所知道的是，您将保持坚定，专注的态度，但是您知道自己将长期处于发展之中。我经历了许多“危机”经历，并幸运地解决了所有问题（而且还活着，在某些情况下当时还不是很确定）。这些天，当我看到那些日子即将来临或很少有一天时，我会使用法卡汉尼定律（“您必须始终能够在日程安排中创建30％的容量来应对意外情况”），因为日程安排会在疯狂的日程安排中，出乎意料的是在“那天”出现了一个可怕的习惯。我要做的另一件事是在430到凌晨5点之间早起，所以我可以计划每次会议，并且写下我想从每次会议中获得的最重要的两件事，并且在每次会议之前立即查找这些想法，以便新鲜。如果您想保持专注并实现目标，那么保持自己的节奏非常重要，因此我刻意阻止自己忙于忙碌的日子，因为5分钟无关紧要，放松而不是放松会更好。会议开始时心慌。（我当然会让人们知道我要通过文本迟到几分钟，所以他们可以专注于这两件事，他们一直在努力完成一整天）。危机日可能跨越许多天，因此，重要的是找到睡眠时间，而且我多次“命令”人们上床睡觉，因为他们的决策质量下降到了负面的地步。简单的自我意识可以让您知道何时未达到最佳运行状态。在危机期间刻意寻找放松和休息的机会是保持新鲜感和专注力的最佳方法。这不是竞争，如果让您的身体参与其中，您将更快地解决问题。炮手

如何开始新的一天

https://stock.adobe.com/contributor/200511766/pixelbliss 您一天的开始方式将对您的生活质量产生深远的影响。设计生活始于设计生活。每天第一个小时的花费方式会对您的幸福感，重要的工作进展和动力产生重大影响。幸运的是，有一些非常简单的方法可以让您高调开始新的一天 1.权力问题这是我从Tony Robbins Personal Power II程序中学到的。即使答案没有实际依据，您的大脑也会为您提供任何问题的答案。如果您问自己“我为什么这么白痴？”，您的大脑将为您提供一系列答案，使您对自己感到恐惧。另一方面，如果您问自己“我为什么这么厉害？”，您的大脑将为您提供答案，使您对自己感觉良好购买一组螺旋装订的3×5索引卡。在每张卡片上，写下您想问自己的问题。以下是一些我自己的权力问题：我的生活有什么好处…

写小说日记；第26周

星期一28日今天早上我没有直接去上班，而是中途下了车，做了一些写作。做好一些事情感觉很好，用手做也很好。然后，当我回到家时，我重新编辑了有关生病的文章。它仍然没有完全说出我想要什么。我不想抱怨生病，而是探索它如何影响您的性格方面以及您的生活道路。星期五31日本周开始写得很棒。然后，这个星期陷入了一个漩涡，我不仅不写作。我什至没有写这本日记。我整周工作而不是写作。我最失望的是不写这本日记。诚然，其中一些工作是有意义的。我做了一个声音。我喜欢做旁白。我喜欢用我不感到不安全的一种才能。我并不是说我是世界上最好的，但这是我最擅长的。我也再次在监狱做义工。…

如何应对倦怠：一个真实的故事

最近怎么样？你近来怎样？ “哦，你知道，很忙！” 我不记得上次听到朋友或所爱的人的答案是我一段时间以来没有见过的答案了。 “忙碌”已成为我们的默认状态。它被取代为“好”，成为我们对生活进行方式的必经之路。但是，尽管我们坚定地拥护忙碌的生活，但在我们的生活中越来越多地塞满了黑暗的一面。我们工作得越多，我们就越会承担更多的精神压力，压力和责任，直到我们再也无法忍受为止。燃尽。这是我几个月前发现的确切职位。离开专职职位成为自由职业者后，我认为我可以更好地控制自己的时间。但是由于没有工作结构和前队友的支持，我发现自己很快变得一发不可收拾。对我自己的福祉负全责的陌生领域使我抓住了我遇到的任何机会。写一些博客文章？当然。我很擅长重塑我们公司的品牌？好的，我已经完成了一些商标和复制工作。…

这不是火箭科学：通过设定时间表设定界限

我要告诉您的是改变您的生活，或者使您无视我成年后的无能。我希望是前者，但我不会为后者指责您。无论哪种方式，我都希望您能与您联系。在家工作是我工作中一直想要的。我喜欢能够与孩子一起参加实地旅行或与丈夫共进午餐的自由。很高兴我可以在一周内去杂货店剪头发。但这也意味着“离开工作”更难。在我最糟糕的日子里，我永无休止的待办事项清单始终在我的脑海中，在我办公桌的另一个房间。边界的缺乏给我很大的压力。现在。我在兼职工作，我很幸运能够设定自己的时间。但是，作为一个在结构上也很成功的人，太多的灵活性使我感到压力。我可以在任何时间，任何地点工作，而且可以做到。有一天，我在一个朋友身上摆脱了一些挫败感，而我们俩都为工作/生活平衡的难以捉摸的想法而吟。她问：“你有没有尝试给自己一个时间表？” “好吧，我已经考虑过了……”我退出了。关于为什么我还没有为自己设定时间表，我做了一百万个借口：我喜欢在孩子们上学的那一周里跑腿。…

平衡生活和工作：让工作上班！

这些天来平衡生活和工作对于许多人来说似乎是不可能的。如果您在美国公司工作，或者拥有自己的企业，则会发现您期望自己做的事多而少。消除了职位，结果，您将需要更多工作。技术为管理人员提供了一种随时随地联系我们的方法，而且在许多情况下，这似乎一直存在。几年前，我在一家公司工作，没有人想在老板离开之前就离开办公室。您会看到人们四处乱逛，直到老板决定收拾行装。他离开后，那是一次大规模的外流。这让我大笑，因为这家特定的公司将奉行他们的家庭至上政策，以及平衡生活和工作的重要性。他们并没有接近实践他们的讲道。一个人在生活和工作的平衡方面的观点可能与另一个人的观点不同，但是我在这里告诉您必须分开。我承认，我挣扎了很多天，使自己无法工作，而且我知道我并不孤单。那么，您能做些什么来帮助自己找到生活和工作的完美平衡？管理你的时间我们网站上贯穿始终的主题是时间管理技能的重要性。如果没有有效地管理时间，您将始终感觉自己一直处于落后状态，而没有机会取得成功。工作会不断堆积在您身上，您会感到需要不断解决问题。您会发现自己花了更长的时间来思考它对管理的重要性。 “看看我现在一直在投入！”您可能会发现，老板问“为什么这个项目花了您这么长时间”。…

休息的力量

“低下头，像蛮子一样继续工作” “抓住老板抛出的所有项目，您会被注意的” “长时间工作，每天工作8个小时，没人会成为首席执行官” “总是在截止日期之前交付一天” 我坚信休假（休假，个人休假……。无论您要称呼他们如何），“休假”意味着我要休假几个月。吓人吗继续阅读… 事实是，就我的资历而言，如果我没有在工作或任务之间进行重大休息，那我就不会成为今天的我。以相同的方式，当您关闭计算机并重新启动时，计算机的性能将大大提高，从而使它有机会更新程序，您的大脑也需要关闭电源，以便将其置于视野中并赋予您更大的视野。这是我得出此结论的方式：舞蹈常规当我十几岁的时候，我经常跳舞。我是Mia Fry小组的一员，每周要上3至4堂课。在第一天，我们将学习舞蹈的第一部分。我通常很难当场记住这些动作，几乎跟不上其他舞者。几天后，在一周的第二节课中，我们学习了舞蹈的第二部分。我开始慌张地思考：“我什至都学不到第一部分，现在我们又增加了另一部分！！！…