工作生活平衡 – 第35页小小书 XXshu

作为远程工作者，我如何保持动力

图片来源：stokpic.com 我一年365天在家工作。现在，在家里，我的意思是我在远程工作。我在咖啡店，酒店大堂，共享的工作区中工作，是的，在我的家庭办公室中工作。我有很多朋友质疑我如何完成工作。他们会问我类似的事情： “你不会分心吗？” 要么 “伙计，如果我在家工作，我会整天睡觉，永远做不完。” 事实是，如果我不工作，我就不会得到报酬，因此，我也无法支付房租。当您需要支付租金或购买食物时，完成工作并不难。就像在同一原则下在办公室工作并不难。但是，有时候，孤立起来并按我自己的条件工作可能会有点烦人，我周围没有人激励我继续前进。这就是我保持动力的方式。远程工作的关键是分隔您的生活。确保您知道白天是白天，晚上是夜晚。没有这些，所有的希望就会丧失……相信我。我也在上班之前先洗个澡。…

日常时间表的重要性

一方面，我讨厌以任何方式受到限制。另一方面，我喜欢制定计划并制定某种时间表。我认为很多人都会理解我在这里所说的话。我想知道明天会发生什么，我想知道我会做什么。我不想醒来，不愿被消息告知我不知所措，今天我实际上必须取消一切并做其他事情。这就是为什么建立日常活动是我一生中最好的决定之一。很长一段时间以来，我一直在考虑自己想定期做的事情，但是找不到解决方案，而是一种真正开始做这些事情的方法。不是一生一次，而是定期。所以我做了。而且，无论听起来多么俗气或响亮，但这都改变了我的生活方式。听起来听起来很平淡，但将生活安排得井井有条的感觉真是太好了。我在说什么呢好吧，我日程安排中最令人骄傲的部分之一就是醒来后立即做瑜伽。并非每天都会发生，但我会尝试。睁开眼睛后真的很难戴在垫子上，但是当您触摸手机并看到所有占据您脑袋的消息和电子邮件时，情况甚至变得更糟。吃完Hygene的东西和早餐后，我读了—一本书或几篇文章。有时两者兼而有之。根据我的心情，我会在此之前或之后写。…

我们应该每周做三十个小时吗？

我在西澳大利亚州一个小渔镇塞万提斯长大，我的父亲在那里钓鱼龙虾。我父亲总是会在他的船上做的一件事（特别是如果有人要开车的话）是限制发动机可以运转的转速（或速度）。如果您将发动机的转速提高得更高，则不仅会消耗更多的燃油，还会增加内部磨损率和长期损坏的风险。通过人为地将转速限制在最佳水平，发动机将在短期内更高效地运行，并在长期内更加可靠。我认为技术面临的最大挑战之一是，它可以使人们更快，更长时间地进行修订。我们不仅试图在每时每刻都做更多的事情，而且还将工作带回家，并在下班后和周末继续工作。在短期内，我们可能会感到自己正在做更多的工作，但投资时间却在减少，长期来看，可能会造成一些严重的损失。最近的一项研究表明，澳大利亚中小型企业的工人每周平均在正常工作时间以外进行10.7小时的工作。作为企业主，这些空闲时间可能听起来很棒，但事实是这些时间中的许多工作效率都不高。实际上，对于每天工作八小时的普通工人来说，通常只有三小时用于有意义的工作。从长远来看，我们无法脱身也影响我们的人际关系质量，进而影响我们的幸福，健康和福祉。这反过来又对我们的工作产生了负面影响。那些每周工作55个小时而不是40个小时的人的参与度降低了21％，专注力降低了27％，通常迫使他们多花几个小时来弥补无用的时间…… …而且恶性循环如何继续，尤其是现在我们始终保持联系，始终保持联系，始终存在。那有什么选择呢？瑞典的一家软件公司Filimundus去年尝试将工作日减少到六个小时（同时付给员工同等的钱）。它已经足够成功，他们计划继续进行下去，并轶事性地报告生产力没有明显下降，即他们的员工从六个小时内产生的产出与过去从八个小时中获得的产出一样多……当他们工作时，他们会更加开心和投入他们做到了。这是我和我的团队现在开始的实验。…

远程工作很棒。但是不，这不是假期

摄影：Domenico Loia “一个小时，您必须有大量的空闲时间”，“我想您不必担心工作时间表”，“那么您是否真的在工作，似乎一直在旅行？” 对于许多旁观者而言，在家工作通常被视为一种“ Work Lite”：一种令人愉快，要求不高的实际工作版本。有点空缺。但是吗？随身携带您的办公室。自由职业者的经济一直在增长，许多行业的现场工作人员越来越多地选择远程演出。在伦敦的全球领导力峰会上进行的一项调查中，有34％的商业领袖表示，到2020年，公司超过50％的全职员工将在远程工作— Scoro 在过去的三年中，我经历了各种工作设置。我在四大市场的一家通讯社中全职工作，然后在完成理学硕士学位的同时进行了一些自由职业，最后回到工作地点，使我既可以在办公室又可以在多家公司进行远程工作。那么我的外卖课程是什么？灵活性可以提高承诺。这完全取决于您的工作心态…

我已经达到绝对最高水平的生产力

大多数人说当我告诉他们实现绝对最大水平生产率并计划每周工作168小时的计划时，我感到很疯狂。其他人则称我为愚蠢，白痴，疯狂，疯狂，或者说这是不可能的，或者是令人发指的，或者告诉我我的计划会杀死我，因为那显然是不健康的。我已经证明反对者和末日与悲观者是错误的。我可以报告说每周工作168小时是可行的，现在您也可以分享成功的秘诀，并享受每周7天（每天168小时）每天不间断工作所带来的所有好处。我认为为我的追求及其理论基础提供一些背景信息可能会有所帮助，特别是对于那些追求最高水平生产率的世界的新手而言。我将尝试使数学保持简单，因为我意识到许多读者的智商都低于平均水平，注意力跨度也很短。当前，物理定律不允许每周工作时间大于一周中可用小时总数的时间。该数字（最大水平生产率或pMax）固定为168小时。因此，可以用公式pMax = 168h（著名的pMaxwell公式）来描述pMax。通过一系列复杂的转换以及用其他物理和数学参数进行的各种替换，可以将pMaxwell方程重写为pM =168。不要担心细节，因为它们并不是很重要。要记住的重要一点是小时数（168）。当前（当前）不能超过此数字。你们中的一些人（很可能不是）可能已经阅读或听说过一些最近发表的工作，这表明可能有可能达到168小时以上的生产率水平。从技术上讲这是正确的，但目前尚没有可行的方法来产生所需的输入能量（相当于大约1 x…

灵活的工作现在应该成为规范，而不是例外

从前，对于员工来说，在同一时间开始和完成工作非常有意义。特别是在19世纪和20世纪初，人们所做的工作往往是相当重复的，并且通常是手工的。人们组装东西。他们收拾好了。他们将事情从一个地方转移到另一个地方，所有任务都可以由其雇主轻松量化。但是后来工作开始改变。乔布斯变得不那么动手，变得更加多样化。一目了然的工作成果一目了然-经理们通常只能判断员工在较长时间内的表现。无论如何，仍然需要八个小时的工作日，从上午9点到下午5点仍然是西方世界的常态。这是需要改变的。 9到5个工作日休息当然，出于实用性或为了满足特定需求，还有一些工作仍然很适合9-5模式。但是对于我们许多人来说，根本没有必要与其他所有人完全一样地开始和结束一天。考虑一下，如果我们所有人都继续遵循9-5工作日… 每个人都在同一时间上下班。难怪我们的道路在早上被堵死了，而每个人都试图在同一时间四处走动时，几乎不可能坐上公共汽车或火车吗？环境受到打击。汽车废气在最好的时候是一种痛苦，但是当我们的道路被交通堵塞时，问题只会更加严重。…

保持专注-我在专区

我最近正在看Tristan Harris所做的TED演讲，主题是我们发明的技术如何在专业和个人方面帮助我们提高生产力，需要做更多的工作来保护我们免受干扰。我强烈建议您观看，但以下是本次演讲中的一些头条人物，哈里斯（Harris）描述了我们如何不断“吸引”彼此的注意力。 Microsoft的研究表明，在分神之后，要花费23分钟才能重新引起您的注意。在这段时间中，您将循环执行另外两个不相关的任务。这种分心也训练和养成不良习惯。每隔3分半钟，我们收到的外部中断越多，我们也就越会自我中断。这是一个分散注意力的无限循环，我们越需要分散自己的注意力，这些数字就会越大。这让我开始思考，我相信TED的创始人一定会很高兴听到的。在我的职业和个人生活中，我围绕着各种应用程序与同事协作，管理外部开发团队，监控我的身体状况，管理自己的财务状况，检查火车时刻表，与我的妻子共享便条，购物清单，每小时获取一次无论我身在何处，都可以得到有关天气的最新信息。所有这些只是手机上应用程序列表中四个页面的首页。您得到图片。我花了更多时间浏览这些通知，它们随时随地都需要同等关注。我发现这常常使我的个人生活与职业生活之间的界限变得模糊。现在，我发现在Slack上向团队发送有关我们当天晚上10点开会的消息就像在我上床睡觉时一样容易，就像在上午10点在办公室打开Pokemon Go一样容易。这确实让我感到震惊，有时我会感到，在这里和那里短暂地专注于我的时刻，我并没有真正取得任何成就。必须做一些事情，才能从我的两个世界中获得最大收益，我开始尝试以一种更好的方式来安排我的应用程序，使我可以在最需要它们时获得最大的收益。…

充分利用早上上下班的5种方法

根据美国人口调查局（US Census Bureau）的数据，美国人平均每年通勤花费100个小时。每年100个小时。那是很多时间。无论您的通勤时间是两个小时还是仅仅30分钟（幸运的是），通勤都会令人感到压力，沮丧和浪费时间。但是，如果不必那样的话怎么办？如果我们彻底改变了对通勤的态度怎么办？您可以将其作为学习新技能或在侧面完成一些额外工作的机会，而不必担心早上的高峰。如果我们花费大量时间上下班，为什么不最好利用这段时间使自己变得更快乐，更健康，甚至是知识渊博的人？好消息是：我们可以。无论上下班如何，都有一种方法可以为您服务。您可以在早晨添加以下一些技巧：本赛季《权力的游戏》到底发生了什么？通过男高音。您办公室里的每个人都在谈论《…

我将尝试这种花药…

Markus Spiske在Unsplash上拍摄的照片我在这里已经是普通消费者了一段时间了。我不记得是什么使我来到了这个网站，但是我最初的想法是它很棒。我喜欢这样一个想法，人们可以聚集在一起，分享作品，思想，想法，诗歌，照片和/或基本上任何创意作品。大约一个月前，我决定开始捐款。是的，有时候生活真的很碍事！！！我有时间阅读和发表评论。我很喜欢与那些偷窥者互动，我的好奇心和兴趣……。我很感激那些花时间与读者真正互动的人-它使平台更具吸引力！我也继续每天写日记-我很高兴我决定开始每天记述自己的想法-这就是让我前进的动力……。但是说实话，我仍然觉得我有一个必须填补的空白。我不确定我是否准备参加“ 30天挑战赛”，但我希望能保持一致。我想只有时间会证明……。

8位强大的破坏者：＃4平衡

工作与生活平衡的普遍神话使您从生活中希望看到的大胆成果中抢走了。追求虚构的平衡会使您陷入不可能的范式。平衡工作与生活是一种幻想。这种信念使您无法从工作中获得的所有喜悦和亲密关系中获得满足。这意味着您必须做出牺牲，需要在工作和生活之间做出选择。这意味着什么？这是否意味着您的生活与工作是分开的或不同的？您的工作也不应该成为生活中不可或缺的一部分吗？这个比喻将工作与生活并置。它假定它们是相反的。这意味着什么？工作死了吗您在办公室外进行的活动不算是工作吗？我最不同意的要素是平衡。这意味着我们正在权衡工作和生活。这意味着这两个要素很重。我们以神话般的尺度衡量每个人的负担。哇！…