工作生活平衡 – 第36页小小书 XXshu

丹·平克（Dan Pink）的选择，时机和策略

人们倾向于对物流有意，特别是在管理日历方面。我们对会议非常苛刻：我们将与谁见面，会议地点和时长。但是我们很少考虑一天中的时间对会议的有效性或会议期间人员的工作效率的影响。什么时候是上午，中午或傍晚开会的合适时间？如果是半天或全天会议，我们应该在何时和多久安排休息时间？这些问题虽然很基本，但很少涉及到会议质量，因此很少考虑。在下一集的下一步中！播客中，我与Dan Pink讨论了一天中的时间如何影响制定和执行公司的战略。让他参加表演真是太神奇了。丹是一位出色的老师，他的著作《以人为本》是我经常推荐的人读的书。在工作中做出重大人生或战略决策时，我们所有人都需要做得更好，请倾听我们自己的身体，以指导我们什么时候最有生产力，最头脑清晰地做出那些重要的决定。时刻事项大多数人（非夜猫子）在一天中经历三个阶段：高峰，低谷和恢复。随着您逐渐意识到自己对这一周期的反应，您可以利用这些阶段来发挥自己的优势。高峰：早晨更适合分析性，重点工作。槽：这段时间应该花在回复常规电子邮件上。…

我们的职业定义了我们吗？

吃啥变啥。你就是你读的书。那么，您也是谋生的吗？美国对工作作为身份认同中心的关注远远超过了烦人。过时了也很愚蠢。尽管这个概念显然存在真理（我们很努力），但我认为现在是时候以其他我们认为适合自己身份的方式来定义自己，例如将我们的“自我”与我们对动物的永恒爱心联系起来。还是我们天生的旅行意识。或是我们像厨师一样的诀窍，可以打造出室内异国美食。我们有多种身份-会计师，慈善家，忠诚的丈夫，养育母亲-因此， “她在政治上”的刻板印象是事实。她很无聊，”仍然站着，有点烦。是？工作对灵魂有益，其他事情也是如此工作给了我们价值，给了我们价值，给了我们自尊。自尊心高是我们所做的每件事的基础-从与陌生人交谈到有勇气要求加薪，到在有毒的关系中站稳自己，这都是我们所做的一切的基础。我们生活的所有领域都是相互联系的，工作显然是我们无法陷入和平衡的许多生活类别重叠的一部分。我的问题是：为什么我们不谈论其他给我们带来价值感的东西，例如我们对回忆录的热情，我们让人发笑的能力或我们扮演脱口秀主持人的才能？…

当您在工作中感到压力时，减少疲劳和拥有更多精力的7种实用方法

安妮·斯普拉特（Annie Spratt）在Unsplash上拍摄的照片您是否在工作中感到疲倦和疲惫？可能对您的工作量有些紧张和焦虑。您是否曾经把报告带回家完成，却感到内，甚至对这对您与家人的关系产生的影响感到不满？在今天的故事中，我将分享您现在可以做的7件事，以帮助您减轻疲劳，并有更多的精力去做所有在工作中要做的事情。您将大部分时间都花在工作上。因此，舒适和放松有助于您提高创造力和生产力。无法放松，会使您感到劳累，压力和被低估。这会影响您与同事和客户互动的方式。当您对工作不满意时，您的健康就会受到损害。这可能会影响您雇主的公开个人资料，因为它会影响您正确开展工作的能力。这里有七个实用技巧，您可以轻松地适应自己的日常工作，以帮助您减轻疲劳，使工作更舒适，放松。例如，如果您在办公桌前工作，则在完成处理后将它们堆叠或存储起来；在桌上留出一个清晰的空间，用于存放个人照片或鼓舞人心的消息。如果您共用一间办公室，请在房间周围摆放健康的植物或鲜花，并张贴宜人的照片。尼克·莫里森（Nick Morrison）在《…

为什么更长的时间不等于更多的工作，以及您可以做什么

Tyler Nix在Unsplash上拍摄的照片实际上，我们生活的每周40小时的工作没有任何基本理由，只是我们已经使用了很长时间了。在1900年代之前，人们每天都在工作。直到汽车的发明开始，人们才开始追踪工作时间。在福特汽车公司成立之初，其员工将被要求每周工作六天，每天工作10至12小时。直到1914年，公司才将工作时间减少到每天8小时，最终减少到每周5天。当罗斯福总统签署《新政》时，这个想法开始迅速传播。现在，公司必须为加班超过40小时的工人支付加班费。从那时起，美国人（以及世界其他地方）一直坚持每周工作40小时的想法。实际上，大多数人甚至都没有停止质疑它。但是，如果我们对工作周的想法完全错误怎么办？美国境内外的公司都在尝试工作时间，并获得了积极的回报。一家新西兰公司改成每周工作四天，而澳大利亚的一家公司则允许员工在下午2点回家。两家公司都发现整个公司的生产率都有所提高。少做工作实际上可以帮助您完成更多工作，这似乎有些自相矛盾。我们许多人拼命地争取更多的时间。我们想生产优质的产品和服务，如果我们有更多的时间，我们可以做得更好。…

如何在生活中创造更多的空间和乐趣

我知道我很容易告诉您在生活中创造更多的空间和乐趣，但是我的大多数客户都需要做到这一点。他们将自己列为庞大的清单，然后在不填写清单时感到内gui。您多久完成一次任务清单？如果您没有定期填写待办事项清单，那么您并不孤单。当您每天无法完成所有工作时，通常会感到有些不知所措，匆忙甚至感到内。保持专注并在当下可能非常具有挑战性。如果您没有定期填写待办事项清单，那么您并不孤单。鸣叫报价然后，小事情似乎开始堆积起来，在家里，碗碟变脏了，需要洗衣服，在工作中，电子邮件需要接听，回电，然后就可以了。唯一明显的解决方案是工作更长或更长时间，并安排一天中的每一分钟。重要的是要记住，任何事情都不能长时间完成。我们大多数人认为，在我们允许自己享受生活之前，必须做所有事情。然而，那种感觉“被追赶”的时刻似乎永远不会到来。如果您需要在生活中创造更多的空间和乐趣，请尝试以下技巧： 1.学会为自己还有更多工作而感到高兴。请记住，如果您还有更多事情要做，那么您的时间就是宝贵的。想象一下没有工作要完成的隐含含义。您很可能早日失业，而不是晚些时候。…

随它去吧-如何成为Badass的代表

是时候开始引导一些Elsa了。你很聪明，但是你不能自己做任何事情。您可以，但实际上不应该。助手的目的是做自己不需要做的一切。更聪明地工作，而不是更努力。信不信由你，大多数（如果不是全部）每天的任务都可以委派给您的助手。检查电子邮件，安排会议，安排儿童医生，活动计划，CRM跟踪，文案撰写，社交媒体管理。您的助手可以做到这一切！成功完成所有这些任务的关键是与您的助手建立良好的融洽和信任。我并不是要告诉您第一天为他们安排30个任务，然后说：“管理我的生活，确保我成功”。从小任务开始，随着关系的发展，增加委派任务的重要性。我总是告诉每个人给一个新助手两个月的时间，看看他们为您的生活增加了多少价值。他们将成为您的右手。最好的关系是当助手可以预期您的需求时。最好的例子之一就是预订机票。我有一个客户会给我发短信说“我需要飞往奥斯丁”。有了这些信息，我就知道要预订什么航空公司，什么时间，什么座位以及需要多少时间开始旅行。…

高度健康的人的7种习惯

如果这个标题听起来很熟悉，那么您可能是一个喜欢阅读有关个人发展的人。我从一本精彩的书中“偷走”了本书的标题，即“高效能人士的七个习惯”。从事健身行业多年，我荣幸地结识了该行业的许多其他健身专业人员。我开始注意到他们关注哪些日常习惯以及他们在哪里优先考虑时间。我开始意识到许多健身专业人士遵循相同的习惯。通常，许多健身专业人士过着这样的生活：他们亲自培训客户，亲自经营和在线业务，撰写文章，创建视频，出现在播客中，照顾家人，最重要的是找到锻炼身体和饮食的时间健康食品。以下是我认识的在健身行业成功的每个人的七个最常见的习惯：许多健身专家倾向于每天生活在结构中。从他们醒来到睡觉的那一刻起。他们遵循常规，任何“啊哈，我今天没有时间锻炼”的说法或想法都能证明自己。就我个人而言，我每天早晨5点起床，到了晚上，几乎每个小时都被考虑在内。从培训客户，回复电子邮件，午餐，喝咖啡休息时间，“做”的时间等方面，我强烈建议您花时间审核一整天，并找出可能导致浪费时间的空白。 ” 作为教练，我们许多人在早上6点或更早的时候培训客户。清早醒来是必须完成的事情。您认为您会在凌晨5点被打扰吗？可能不是。如果您看过The…

从工作到家庭的短暂旅行：如何为成功做好准备。

问题您如何每天从工作过渡到家庭？您是否有特定的例程来帮助您从雇主/雇员转到配偶模式？问题就像我们在上一篇文章中讨论的那样，过渡时刻要么是无缝的，要么是非常艰难的。如果情况不妙，那可能是因为您进入家庭环境时遇到“摆脱”工作的麻烦。从工作到家庭的过渡对很多人来说都是艰难的。也许您的工作压力很大，劳动强度很大或人为驱动。如果您独自一人住，您可能不会考虑从工作到家庭的过渡，但是我建议您不要混淆两者之间的界限，并考虑您的家庭生活与工作生活完全分开对您而言至关重要。如果您有配偶和/或一家人，走进辛苦工作一天的房子，挤满了需要您帮助的人，他们会感到不知所措！至关重要的是，房子里的每个人都可以满足他们的需求。这是可能的。这只需要一些诚实的思考和一个策略。计划如果您在辛苦的一天之后都无法进行减压，请参考以下几点：选择一个过渡点。在通勤的家中，给自己一些时间来精神上处理工作日，但是在您选择的某个里程碑时，改变思路，开始考虑家。没事…

我如何在家学习

自律很难。图片提供：Kaitlyn Baker。来自Pexels.com的图像422999 在家上班时，很容易就能安排好时间表。看看我作为自由职业者的平常早晨如何：早上6点：醒来时感到精神焕发（因为我从不熬夜）。 6:15 AM：享用美味健康的早餐。早上7点：上健身房，锻炼一个小时。早上8点：洗个澡，然后换衣服，然后回家。上午9点：喝咖啡，在我的家庭办公室定居下来工作，直到一个合理的小时。除非我一生中从未发生过。我的日程安排如下：上午9点：听到警报声，gro吟，持续打sn，直到我感到内to为止。…

今年如何停止被烧尽

有时您需要休息一下。我们都去过那里。尽管我们想这样做，但我们找不到完成该项目的能量。写最后一封电子邮件。今天没有什么特别的变化，没有明显的压力-我们只是感到精疲力尽。即使我们可能尚未意识到，但每天参加的微小活动都在赶上我们。而且，我们尝试将其推向一边并继续前进的过程越多，它看起来越糟。为什么会发生这种情况，我们该怎么做才能改变它？