工作生活平衡 – 第37页小小书 XXshu

5种消除工作场所挫败感的方法！

我们都有这些时刻。无论您是经营业务还是销售业务，无论是拥护市场营销还是战略，总有很多时候您的最佳创意在迅速发展之前就被扼杀了，经过多年的跟进，关系管理和洞察力产生的业务兴高采烈一个无用的运营主管的一个错误，他被安排在那里以降低整体组织成本并摆脱困境，当您实现所有目标之后，在晋升季节之前您会过分地笑着面对两个角色，有才智但又有必要的狡猾，恰好是超级老板的人。在这些时候，您会觉得自己在纸上乱涂乱画的所有理由都表明它已退出。但是突然冲动退出有其必要的不利条件-例如，所有支持您说“您是某天应该担任CEO的朋友”的朋友可能不会突然对您找到新职位很有帮助，或者他们可能会在一段时间后停止接听您的电话，工作委员会可能会变得很疲倦，假期可能会在您的职业寻找黎明来临时减慢速度。碰壁的可能性很多。但是有几种方法可以使您生存下来。一些教训来自香巴拉佛教，一些教训来自纯粹的经验。 ‘我在想’ 通常，当我们经历不公平的对待时，我们的思维就会以超快的速度工作以创建场景。是的，它仍然是世界上最好的脚本编写者。例如，假设您自负的超级老板刚刚无视了上周的工作，为演示文稿工作了无数个夜晚，撇开所有分析并说：“您使用的字体太小。您不知道如何进行演示。当然，你超级生气。毕竟，当超级老板说您使用的字体太小时，他的整个随行人员都将他们的见解倾倒在演示文稿的其他谬论上。实际上，其中一些人可能也分享了有关如何进行演示的想法，尤其是那些您认为是世界上表现最差的演示者。因此，当您回到办公桌前，尝试喝黑咖啡来放松心情时，恰恰是它开始加速的时候。最终，超级老板也可以出现一个可怕的外表，扬起号角，您可以想像成千上万的争执，它不再只是工作场所的嘲笑，而是一场全面的战争，火箭筒等等。这里的窍门是打破您的思想链，而将注意力放在咖啡上。…

早起。怎么办？

为什么有人甚至不愿意为了更多的工作而放弃睡眠呢？如果您追随初学者，富有创造力或企业家精神的人，那么在所有这些领域中，有影响力的人都会谈论这种样本。我最常听到的餐盘包括斋戒，冥想，极简主义和早起。我经常尝试并尝试其中的一些活动和想法。最近，我一直在研究冥想并早起。虽然，今天，我将专注于早起。早起是一种最大的感觉，但是这种感觉被延迟了，直到醒来大约5个小时后才意识到自己已经完成了很多事情，甚至还不是中午。我几乎对所有事情都感到满足，所以最终决定要睡在（上午8点或上午9点）。我要早起的主要努力是，我没有那么早就需要我注意的特定任务。在我平时的工作时间里，我的课程安排，上班时间和个人时间都很灵活。在某种程度上，我感到内和被宠坏了，因为说在我的一天有更多的时间或多或少是一种奢侈。所以，我的问题是：如果分配的时间足以完成任务，为什么要早起呢？我觉得这样的主要原因是别人定义为早起的原因：有时间做更多的工作。我已经开始意识到，要早日开始的动机与我要完成的任务或要完成的事情无关，而将其视为挑战。我所处的位置并不需要我在凌晨5:30起床去做更多的工作，但也许现在最好将我的意图放在起床上。没有其他明确的想法或理由起床，作为挑战去做，将使我探索如何更明智地利用这段时间。如果我的目标是提早起床，那么我没有办法推迟到以后。在过去的尝试中，我尝试尽早起床以完成任务。…

每周工作6天（5天之内）

你好。这是本文的一种跟进。在过去的几个月中，我一直在密切关注我自己，以使自己更快乐。我不是“不开心”的人，但是（隐喻）人们更容易保养汽车并进行维修，然后等待汽车抛锚再修理。我在上一篇文章中提到的一点是我对自己的空间的热爱。我已经知道了很多年了，但是通过写下来，我已经意识到了这一点，并且意识到这不是一种欲望，而是我自己的幸福心理状态的要求。我过着相当忙碌的生活-生意越来越忙碌，有两个充满活力的小孩和一个妻子在做自己的生意。在那繁忙的日程中的某个地方，我需要找些时间“把自己带走”。我的生活可以分为四个部分… 家人在一起的时间工作时间妻子时间我的时间正如任何有孩子的人都会知道的那样，孩子会改变事情。没有“业余时间”，没有一致的睡眠方式，没有那么自发的决定，而这一切都是为了保护和帮助这些小人们一生。我和我的妻子经常开玩笑说： “在我们得到他们之前，我们他妈的做了些什么！？” 。…

工作与生活的平衡：建立学术界的界限

最初于 2016年8月6日发布在 Southernscientista.com 上。您能否将工作生活与家庭生活区分开？是否可能在工作与生活之间取得平衡，尤其是作为研究人员？根据我的经验，答案是肯定的，但是可能会很困难。毫无疑问，您将回家思考工作。没有其他办法了。当您坐在长凳或办公室时，您可能会考虑自己的家庭/家庭生活。上班不好的一天可能会把你带回家，与配偶吵架可能会把你带到办公室。将您的工作生活和家庭生活融为一体很重要，而将两者分开的一种好方法是要有一个健康的界限。我的经验是，如果您与同事之间没有界限，那么您的员工关系将变成友谊。怎么了没事！…

尊重您的时间价值

时间就是金钱，对不对？好吧，不完全是。您可以花掉所有的钱然后出去赚更多的钱，但是时间并非如此。您需要明智地保护自己的时间；一旦花费，就无法恢复。领薪水的工人要完成固定的年度福利计划所需的工作，包括一定的金钱，医疗保健，带薪休假或开始工作前进行谈判的一切。在美国，通常公认的最低工作周为40小时。出于争论的目的，员工的工资被视为雇佣协议中包含的货币价值。在美国，没有为所有工人提供最短休息时间的保证，但是全年都会为许多技术人员提供两周的工作时间。忽略假期，这意味着一个工作年中大约有两千小时（五十周乘以每周四十小时）。因此，要计算出您每周工作40小时的全天候时数的最大值，就是拿薪水除以两千。让我们做一个例子： Jane被聘为伊利诺斯州Skokie的后端开发人员，年薪为$ 80k。将$ 80,000除以2000小时，我们可以看到Jane投入的每小时收入为$ 40。请注意，使用以下试探法，计算变得非常容易：砍掉成千上万并除以2。因此，如果Bob的年收入为$…

这次会议是一个敌对的工作环境

最终，那两个人太过讨厌酒了。该图片来自Pixabay 在这个阳光明媚的星期五，乌云密布-我不想开会。说实话，我从未离开过会议，却想：“现在那是一次值得的会议！到处都是击掌！” 不。毫无疑问的是，会议可能会令人沮丧和徒劳，通常除了创造另一个会议的必要性外，无能为力。如果有议程，那么最紧迫的话题可能在过去五分钟之内陷入僵局，或者完全推迟。作为一名没有行政管理职务的教授，我参加的会议可能比许多同事少。但这仍然太多了。我必须参加的大多数会议都是定期安排的-每隔一周或一次或一个月。当然，偶尔会举行五场警报，无需通知，反动会议的召开是希望把所有人聚集在一个房间里，以解决危机。这使会议和与会人员充满信心。相信我，压力处理能力差的人坐在会议桌旁和摇摇欲坠的椅子上，并不是头脑清晰的公式。定期安排的时间安排会杀了我-他们是为了开会而开会，创造了没人需要的额外工作。我很想拉一个诺玛·雷（Norma Rae）的举动，并说“我们是否必须每两周继续开会？”，然后站在桌子上。但这是一个即时生成的标志上的很多话。…

工作中的微信-每个人都错误使用的5个原因！

在中国生活和工作超过7年，我认为自己是微信的早期采用者和狂热用户。作为微信的热爱者和营销者，我无法避免重申微信是世界上最创新，便捷和高效的即时消息平台之一。无论是购物，付款还是与微信上的朋友和品牌进行互动，居住在中国的中国人和外国人都可以执行很多任务，每天通常花费很多时间。但是，有了如此多功能的平台，我对工作场所使用它的方式感到失望。以下是个人经验的摘要，内容涉及微信有时会给工作效率带来负面影响，以及作为一家公司，我们正在努力将其更改为对我们的同事和客户最佳。这里提到的要点对于大多数消息传递平台都是正确的，但是微信在中国工作的重要性使其在日常生活中的使用尤其具有更大的影响力。专业还是个人？现实情况是，大多数员工都使用自己的微信帐户进行工作。问题：在微信上，个人生活和职业生活之间的边界模糊比其他任何地方都更加明显。我知道很少有人使用专门的“专业微信帐户”。结果，客户对话与您朋友的讨论混在一起，每个人都被工作中的个人通知和在家的专业提醒所分散。这是输球的情况。此外，这也引起了人们对个人帐户无法存储/存储的专业数据量的担忧。我们什至不开始使用微信名称，个人资料图片或分享时刻。解决方案：使用专业的电话号码和微信帐户。刚开始时可能非常痛苦且难以实施，但这是提高工作效率的非常必要的步骤。这可以为客户和员工提供良好的工作与生活平衡。…

在公司文化中我要寻找什么？

在公司文化中我要寻找什么？在技术行业，我们很幸运，公司文化几乎被用来吸引人才，因此公司通常会确保拥有优秀的人才。但是，这也使我们更加紧急，我认为这不是一件坏事。平心而论，我总是不断地在问自己：我是否因为我是个被宠坏的千禧一代而想要更多，还是我真的相信我们都应该得到更多？我认为两者都有。我坚信，工作不仅可以提高收入，还可以提高我们的生活质量，而且我认为这是因为我是一个千禧一代。无论如何，这些只是我的想法，但这些天我在写很多关于工作与生活平衡的文章。我真的认为，如果您所处的公司文化不适合您，那么您将无法实现这种平衡。这是我在公司文化中寻找的东西… 先视力我个人需要受到激励并朝着一个共同的目标迈进。愿景对于良好的领导至关重要，但要使其融入您的公司文化并确保您的员工为之奋斗，就需要分享它。随时随地定期共享它，使它根深蒂固在公司和员工的心中。最重要的是，召开清晰的定期会议，向所有人介绍方向，您的位置和前进的方向。用您的眼光相信他们。他们将使之成为现实。…

有效时间管理的关键因素

时间管理让我们面对现实，保持所谓的待办事项清单并不能真正适用于所有人。无论您是数字游牧还是白领专业人士，每个人都经常为“按时完成任务”而苦苦挣扎，尽管他们会制定一份待办事项清单或为当天的工作做好准备。时间管理对您的健康至关重要，对您在职业和个人生活中的成功至关重要。但是，只有当您感觉到一天结束时仍未实现所有目标时，这是很自然的。你不是一个人。因此，让我们深入探讨如何最好地管理您的时间。全面了解：活动总是紧迫而重要的，但是在委派任务或使用“计划工具”之前，请确定您一天中大部分时间都花在了哪里。这将帮助您正确设置优先级。一旦掌握了总体情况，就可以列出一天中的事情，首先记下最重要的任务以及完成每个任务所需的时间。使使用组织者，日历，待办事项清单来计划您的工作日，并将时间限制固定在每个任务上。避免拖延： “ 拖延成功是最大的敌人。”听起来很花哨，但这的确是事实。但是，对自己进行心理编程以“立即”完成任务可以帮助您克服拖延症。凝视一项主要任务，从而产生紧迫感，这将帮助您发展直至完成任务所需的动力和能量。另外，在日历和组织者中清楚地标出截止日期，以便您知道何时需要完成它们。…

将更多精力集中在工作的20％和工作成果的80％上

西蒙·艾布拉姆斯（Simon Abrams）在Unsplash上拍摄的照片为了获得更好的结果，请少做一些，但是要做得更好。我们中的许多人在任务，电子邮件，通知，会议，多任务处理过程中无休止地工作，永不停顿，永无止境。每天都在追求越来越多。信息超载正在杀死我们的大脑。然后，一天结束了，您非常精疲力尽，常常没什么可做的。从第二天开始，您就可以重新准备漫不经心的任务和分心。我敢肯定，您已经听说过帕累托原则，也称为80/20规则：专注于使您获得最大收益的几件事。该原则指出，在许多事件中，大约80％的影响来自20％的原因。好吧，您可能每个工作日一次向您扔很多东西，并且您太忙于处理所有即将出现的事情，因此花一分钟时间来评估必要的，紧急的，可以委派的以及其他浪费的一切您最重要的资产。当您强迫自己专注于具有高投资回报率（ROI）的基本任务时，您将提高工作效率，实现更多目标并简化过程。要用更少的时间做更多的事情，请跟踪一周中每天每小时在任务上花费的时间。您有多少活动使您更接近自己的目标？浪费了多少时间？可以委派多少人？选择20％的任务即可产生80％的结果，然后外包或仅中止其余任务。为了有效地追求更少并取得更多成就，请使用MITs规则：…