最近，我一直很难获得更好的工作与生活平衡，尤其是当我大部分时间在家中工作时，“您知道我在家工作的意思”。
您可能会认为这是一个了不起的主意，成为自己的老板，没有压力或压力，就像爱丽丝梦游仙境一样。 为了做到这一点，您必须有较强的自律性和公平的工作与生活平衡。 有时我花很长时间没有站起来，结果感到腰酸背痛。 它在慢慢杀死我，破坏了我的健康。
即使以Scrum，Kanban等软件管理方法的最佳实现，运行日常工作似乎也非常困难。 因此，我感到非常需要微观管理而不是宏观管理。
有一天，我听说了一种叫做番茄的技术。 Francesco Cirillo在1980年代后期开发了一种时间管理方法。
原理很简单：
- 您确定要完成的任务列表。
- 将计时器设置为25分钟。
- 启动第一个任务。
- 计时器响起后立即停止处理，并在任务上打勾。
- 如果您的复选标记少于四个，请稍作休息（3-5分钟），然后返回到步骤2。
- 在四次番茄时间（25分钟）后，请稍作休息（15–30分钟），将复选标记计数重置为零，然后转到步骤1。
该技术的目标是减少焦点和流程之间的内部和外部中断的影响，跟踪您的工作效率以及工作与休息之间的平衡。 我还在Android上制作了一个名为Pomeapp的应用程序，可以帮助更好地执行此方法。
使用这项技术一周后，我的自律确实得到了改善，与以前相比，我更加关注自己的个人时间和健康状况，并且看到了很大的进步。
希望能帮助到你。
