我如何摆脱对Netflix的爱而回到对阅读的爱

我两个出色的父母都不曾接受过大学教育。 在我哥哥和我出生后,我父亲不是工作一个,而是工作到深夜两个蓝领工作以维持生计。 由于无法负担日托费用,我妈妈一直陪在我们家里直到我们大到可以上学龄前。 那时,她也全职工作,为我们的大学基金捐款,其中包括抚养两个孩子的其他费用。 为了打发妈妈在家中度过的时光,妈妈几乎每天都会带我们去图书馆。 这主要是因为图书馆是一个我们可以不用花很多钱就可以去的地方,但是她也利用这段时间教我们如何读书。 直到今天,她告诉我,如果她有上大学的机会,她将学习教育成为一名老师。 学习阅读必须是我们最早,最难忘的成就之一。 我不记得说出我的第一个单词或迈出第一步,但我生动地记得我坐在粉红色的芭蕾舞主题卧室中的地板上,试图大声朗读自己并完成第一本书。 在这一胜利的时刻,我记得我抽空离开房间与妈妈分享新闻。 几十年后,她仍然拥有路易斯·埃弗里特(Louise Everett)的著作: 《薄冰上滑冰》 。 成年后,我发现自己回到小时候妈妈会带我们去的同一个图书馆,但如今,我没有读苏斯博士或贝伦斯坦熊。 当我需要摆脱干扰并学习GRE时,我对图书馆的新发现浮出水面。 从那时起,我想起了图书馆为丰富我的学习,我的职业和我的生活而必须提供的一切,而且我仍然不必花一角钱! 众所周知,图书馆是一座等待发现的知识宝库,但也许它是被遗忘的宝藏。…

另一种使用Evernote管理一切的方法

大概有一千篇有关人们如何使用Evernote的文章-这可能是Evernote的最大优势和吸引力:它足够灵活,可以用于许多不同的工作流程,用例和人员。 我结合了许多其他文章和方法,并且在使用Evernote的7年中,我使用Evernote的方式经历了多次迭代(其中4个是高级用户)。 但是我对使用Evernote的方式已经非常满意,并且我想详细说明如何使用它,以防对其他人有帮助。 我认为Evernote工作流程中有5个关键点值得我详细介绍:简单笔记本,标签结构,内部链接,Web Clipper和Todos。 首先,我并不真正使用笔记本电脑。 我遵循在其他地方(这里,这里,这里,这里等等)看到的建议,并且意识到我不喜欢笔记本电脑。 我曾经喜欢它们,但是它们不够灵活。 笔记可以有很多标签(相对于一个笔记本而言),您可以拥有比笔记本更多的标签(10,000个),并且可以嵌套多个标签:每个标签对于我的思维方式和Evernote的思考方式都是必不可少的。组织起来。 因此,根据上述文章的建议和我的喜好,我有4个笔记本:收件箱,文件柜,模板和脱机。 收件箱是笔记着陆区。 这意味着我还没有对笔记进行操作,它至少需要一些注意(组织,标记,完成等)。 笔记不会在“收件箱”中停留很长时间,并且(就像我的电子邮件收件箱一样),目标始终是将其留空。 内阁是仓库,是档案馆。 实际上,每个音符都会移到内阁中。 我实际上没有打开笔记本,因为我可以通过标签(通过搜索或使用标签浏览器)找到笔记。 模板是一个很奇怪的笔记本,我不确定我是否在其他地方看到过。 我发现自己使用一类便笺,而我想要做的就是保留其结构和格式,但将其复制以用于新用途。…

新年决议是个好主意吗?

是的,当然,制定新年决议是一个好主意。 这也是一个非常糟糕的主意。 不好,因为我们的许多决议得不到维护,这可能导致某些人自我厌恶。 但是,新年的决议实质上是目标,并且它们也可以提高一个人的幸福感,因为它们迫使我们考虑我们最看重的东西,并且有助于构建我们的时间。 有很多领域的奖学金被称为“目标心理学”,旨在研究人格,行为和目标(目标)之间的联系。 Robert Emmons教授在该领域的最新研究集中于个人奋斗-人们在日常生活中试图实现的各种目标。 他发现,那些主要以动力为导向的个人努力,例如“进步我的职业”,“赚更多的钱”或“控制我的家庭成员”的人的生活水平相对较低。 他还发现,那些主观幸福感高的人,即那些感觉自己经历了很多积极情绪的人,以SACRED为中心列出了自己的努力:“努力花更多的时间祷告”,“记住对所有这些都心存感激”上帝赐予了我”和“承认我与他人交往中的美丽和奥秘。” 我本人,丹·麦克亚当斯(Dan McAdams)和其他人进行的研究表明,心理健康的成年人-自我价值具有稳固的平衡,在生活,社会融合和被他人爱中感到有意义的人-出于生殖力而具有个人努力。 这是一种培养年轻人并创造一个造福后代的世界的愿望。 这些成年人列出了一些目标,例如“花更多的时间与孩子们在一起”,“减少社区中的种族主义”或“培养下级同事”。具有这些目标的人往往会很高兴,并认为自己过着有意义的生活。 因此,在制定新年决议时,请考虑一下您追求的目标。 许多人看起来很肤浅(减轻了一些体重)或行人(更好地管理债务)。 没关系。 继续努力实现这些目标。 但是也要让自己思考得更大。…

我们旁边的大脑

决策和使用智能手机的结合可能会给我们的大脑带来巨大负担 我们在生活的各个方面依靠手机,它使我们想起我们的任务,向我们读书,并且在有疑问时,我们可以打开手机来访问互联网以进行快速搜索,这将有助于我们找到正确的信息并做决定。 让我们的手机每天做一些繁重的工作,确实会使生活更轻松,并且有时会更高效。 Alex Zalben进一步走了一步,要求他的Twitter追随者在打空格键之前输入“ 2019年我要去”,以使用手机预测未来一年。 可以想象,它迅速引起了用户的热烈反响。 我怀疑这是一个决定,他的任何追随者实际上都会遵守。但是,我相信我们离这个听起来不那么遥不可及的日子并不遥远。 我们一直在做决定,Alex尝试借助智能手机帮助我们做出更少的决定。 由于它们已融入我们的生活,因此我们的电话成为了我们的延伸–但是我们应该划清界限吗? 我们是否也应该使用它们来进行决策? 决策—力学优先 当我们做出决定时,我们的大脑依赖于两个独立的网络。 一个衡量风险与回报,并确定选择的整体价值,而另一个则指导我们如何进行行为。 加州理工学院心理学教授拉尔夫·阿道夫(Ralph Adolphs)也是该主题研究的合著者,他试图解释其运作方式,决策方式。 他通过使用杂货店购物场景来描述这种区别:“您的评估网络总是向您提供有关您周围有什么回报的信息 -您想要购买的东西-而且还吸引了很多分散注意力的东西,例如垃圾食品和其他突然出现的东西认知控制是控制此网络的因素,可确保您消除不需要的东西。…