决策和使用智能手机的结合可能会给我们的大脑带来巨大负担
我们在生活的各个方面依靠手机，它使我们想起我们的任务，向我们读书，并且在有疑问时，我们可以打开手机来访问互联网以进行快速搜索，这将有助于我们找到正确的信息并做决定。 让我们的手机每天做一些繁重的工作，确实会使生活更轻松，并且有时会更高效。
Alex Zalben进一步走了一步，要求他的Twitter追随者在打空格键之前输入“ 2019年我要去”，以使用手机预测未来一年。 可以想象，它迅速引起了用户的热烈反响。 我怀疑这是一个决定，他的任何追随者实际上都会遵守。但是，我相信我们离这个听起来不那么遥不可及的日子并不遥远。 我们一直在做决定，Alex尝试借助智能手机帮助我们做出更少的决定。 由于它们已融入我们的生活，因此我们的电话成为了我们的延伸–但是我们应该划清界限吗？ 我们是否也应该使用它们来进行决策？
决策—力学优先
当我们做出决定时，我们的大脑依赖于两个独立的网络。 一个衡量风险与回报，并确定选择的整体价值，而另一个则指导我们如何进行行为。
加州理工学院心理学教授拉尔夫·阿道夫（Ralph Adolphs）也是该主题研究的合著者，他试图解释其运作方式，决策方式。 他通过使用杂货店购物场景来描述这种区别：“您的评估网络总是向您提供有关您周围有什么回报的信息 -您想要购买的东西-而且还吸引了很多分散注意力的东西，例如垃圾食品和其他突然出现的东西认知控制是控制此网络的因素，可确保您消除不需要的东西。 为了能够按照计划去结帐柜台，您需要牢记一个目标 ，例如也许只购买晚餐所需的色拉……这就是您的认知控制网络 即使有很多干扰也可以保持总体目标 。 ”
我喜欢阿道夫（Adolphs）如何简化流程并描述我们做出决定时大脑的功能。 但是，一旦我们通过将手机添加到混音中来干扰此过程，我们就会改变事情的方式。 不允许我们的大脑锻炼和发挥作用可能是有害的。 是的，我们的电话确实使生活更轻松，但是消除了选择的思维过程，即始终依靠它会使我们的大脑更加不适和懒惰。
最近的研究表明，更聪明和分析能力更强的思想家实际上是那些花更少的时间在手机上，尤其是在互联网上搜索信息的人。
分析思想家会进行自我猜测并以更合乎逻辑的方式分析问题。 他们是选择艰难方法而不是简单方法的人，它会有所回报。
该论文的另一位主要作者之一纳撒尼尔·巴尔（Nathaniel Barr）解释说：“数十年来的研究表明，人类在解决问题时渴望避免花费更多的精力，而且人们似乎会越来越多地使用智能手机作为扩展思想”。
补充说：“我们对智能手机和其他设备的依赖可能只会继续增加。 [但是]重要的是，在这些技术如此根深蒂固以至于无法回忆起没有它们的生活是如何之前，了解智能手机是如何影响人类心理并与之联系的。” 他继续警告：“我们可能已经在这一点上了”。
我们能做些什么？
这是否意味着使用手机和谷歌搜索会使您变得“笨拙”？ 也许不是，但人们不能忽视分析思维与更多智能手机滚动之间的联系。
以下是一些我的技巧，可帮助您保持敏锐并与设备保持平衡：
在检查互联网之前先检查一下大脑 -就像您要打开浏览器和Google一样，暂停，深入了解自己的知识库。 您可能知道答案。
打书 —如果可以，请打开书与搜索引擎。 这可能会更耗时，但会有所回报，搜索行为有助于锻炼大脑。
选择实体书 -除了增加屏幕显示时间之外，在手机上使用新信息也是一种糟糕的学习方式。 研究人员已经表明，从书中而不是在屏幕上获取复杂信息的人，会发展出更深刻的理解力，并且也会进行更多的概念性思考。
益智游戏 -有很多益智游戏应用程序可以帮助您锻炼大脑而不是使大脑麻木。 我只想让您随心所欲地服用它，因为在这方面的研究存在矛盾。
最后但并非最不重要的一点 -睡得更好，经常运动，吃得更好-这是我们应该集中精力养育大脑的事情。
每天，我们面临着许多需要做出的决定。 与我们的小帮手联系比较容易。 某些快捷方式有效，但请确保不要完全依赖手机。 这就是你的生活，拥有它！
顺便说一句—在亚历克斯的挑战中，我的2019年决议结果是“在2019年我会给您回电”📞😎。
我只写技术使用及其含义。 如果您 跟随我， 我保证不会浪费您的时间。 👍
