为了减轻工作压力，避免中断
工作中的中断是不可避免的，但是它们如何真正影响我们呢？ 尽管大多数人都担心它们对生产率的影响，但真正的危险却来自于它们引起的压力。 好消息是，您可以通过简单地实施以下系统来保护自己的健康和幸福，免受不必要的，引起压力的干扰。 我们负担不起的费用 世界卫生组织将压力描述为“ 21世纪的全球健康流行病”。与快节奏的数字世界和工作任务强度相关的压力和倦怠在全球范围内呈上升趋势。 我们中的许多人现在都在不断联系，始终在线，要求很高的工作文化中工作，在这种文化中压力和倦怠的风险普遍存在 -Rich Fernandez， HBR.org 最近的一项调查覆盖了全球4,500家公司的1,500万名员工，发现大约75％的员工至少承受了中等程度的压力。 他们中有将近35％的人感到工作压力很大。 尽管压力可以看作是对外部干扰因素的正常自然反应（例如，在提交报告时感觉到的压力，即使数字表明您做得很好），但延长的压力周期可能会造成损害。 它可能导致健康问题，有时甚至导致抑郁。 鉴于我们在工作中面临如此多的压力，我们不能让中断对我们造成更大的影响。 但是这里有个好消息：中断是我们可以控制的因素。 与其他压力因素不同，我们有权力决定是否允许人们离线或在线中断我们，以及允许我们中断多少。 为了达到这一点，为了我们自己的幸福，我们需要朝着更健康，压力较小的工作环境迈出小步。…
