最近我一直在想睡觉。
直到凌晨1点，我不再是可以承受的主力，将我的创造性工作留给晚上，就像我多年以来所做的那样。 我是夜猫子，为此感到骄傲，但我熬夜的意愿开始减弱。
问题是，我仍然发现自己想每天至少睡到8点。 我宁愿睡到九点钟，但是有孩子，加上在东海岸的同事，使我别无选择。
因此，分段睡眠的概念重新回到了我的世界。
关于我们的灯泡前祖先曾经拥有的“第二次睡眠”的想法，有很多讨论。 他们会在黄昏时入睡，然后在午夜左右醒来几个小时，然后再休息几个小时。
本周初，我决定要尝试一下。 要做的事情如下：
- 我儿子每晚晚上9点上床睡觉。 我要同时上床睡觉。 那有两个目的：使他准时上床睡觉，而且，由于我也照做了，我也使自己有能力睡几个小时。
- 我将在当地时间12:30醒来，开始做一些我最适合在一天中的那个时间进行的创造性工作。
- 我会在凌晨4点回到床上睡觉，直到早上7:30
那将使我有3.5个小时的睡眠，然后是3.5个小时的深度工作，再有3.5个小时的睡眠。
我打算尝试一个月，看看效果如何。 希望是我可以花更多的时间进行深入的工作而不会受到干扰。 如果有效，我可以将周五的时间从深度工作主题转移出去，并且可以将这一天用于其他主题。 基本上，我将为深度工作建立另一个横向主题–在每天的12:30到凌晨4点之间。 那将使我每周有24.5个小时的深度工作，这比我开始分段睡眠实验之前得到的更多。
实验持续了两天。
我努力入睡，当我醒来做深班工作时，我实在太糊涂了，无法深入了解任何东西。 每天晚上，我两次叫醒我的妻子，一次是两点起床，另一次是四点钟上床。 但是这些缺点并不是促使我在实验初期就停止实验的原因。
我再次开始对夜猫子进行更多研究，并发现了一篇博客文章，使我彻底改变了立场。 在这篇文章中，作者很感激他们发现了另一只夜猫子，说做一个夜猫子而且不打架钟和拥抱睡眠方式已经足够了。 读这篇文章很爽，因为只要我记得我就一直是夜猫子。 但这不是让我震惊的部分。
你看，那篇文章的作者指的是我 。
几年前，我写了一本自出版的电子书，名为《夜猫子行动计划》 。 作者找到了那本书，这改变了他们的观念。 反过来，作者的文章改变了我对进行此实验的看法。 具有讽刺意味的，不是吗？
我回到了凌晨1:30的睡眠时间，现在在7:45到8:15之间醒来。 一旦我们想出一种使它为整个家庭工作的方法，对我（和我的妻子）来说，它就非常有用。 从现在的晚上11点到凌晨1点，我一直在做着深度工作，当我这样做的时候感觉很好。 实际上，我是在深夜的时间范围内写这篇文章的。
这个时间表对我来说很有意义，远远超过我在两天的时间里尝试做的事情。 而且，虽然几年前分两次睡觉也许是有意义的，但在电力成为我们世界的一部分之前，也许不再有用了。 我的意思是，一切都随着时间的推移而发展。 为什么我们的睡眠方式有什么不同？
我会让你睡觉的。
