消费与生产心态

我看过许多有关社交媒体危害的视频和书面文章。 在我们的电子产品上花费数小时来消耗YouTube,Twitter,Instagram,Facebook等,这是多么危险的事情。习惯性的呼吸就像检查手机放下,然后30秒后再次检查,直到我们什么都没有改变。 这些警告来自社交媒体平台本身的创建者。 他们说,他们几乎没有时间花在社交媒体和技术上。大头针说,他们甚至不允许孩子在家中使用Ipad或电视。 我们目前尚不完全了解社交媒体对我们的影响,直到以后。 它使我想起了20世纪的吸烟,当时他们发现了这种药物的负面影响,是的,社交媒体是一种令人上瘾的药物。 似乎越来越糟了,我们受到的叙事,在所有媒体上的政治和公司操纵以及我们从日升到日跌的所有工作都是消耗消耗消耗 。 我们已经知道这会给年轻一代带来麻烦。 他们在外面的时候不太喜欢室内技术,社交方面的问题更不用说焦虑和沮丧之类的问题了。 社交媒体旨在尽可能多地消耗我们的时间,时间的流逝,时间的浪费,而现在则使尽可能多的注意力集中在广告产品上,以便尽可能长地销售产品。 它已成为一项巨大的业务,并改变了我们彼此交互的方式。 那么,为什么不采取行动呢? 听着,我们需要电子产品,我们需要智能手机,我们花大量时间在它们上面工作,然后我们为了消费而消费。 我们需要改变与他们的关系。 如今,在线创建和工作比以往任何时候都更加容易。 我们拥有所有信息,触手可及且遍布全球,我们只需要运用自己,专注于这些Insta图片背后看不到的无聊的艰苦工作即可。 改变心态…

专注于最令您兴奋的决议

在当前的解决方案和未来规划中,很容易被您想要完成的许多事情所淹没。 为自己设定许多目标确实很容易,但是要设定可管理的期望以及如何实现这些目标的正确策略要困难得多。 第一步是要了解您认为自己和您的企业有能力实现哪些目标,更重要的是,您真正有兴趣追求长期目标。 大多数人最终没有实现他们在年初提出的目标的原因有两个。 首先,他们付出了太多,其次,他们没有像HBR的伊丽莎白·格蕾丝·桑德斯(Elizabeth Grace Saunders)所说的那样,没有使自己“充满活力”的目标。 在您根本不关心的事情上建立一致性是如此困难,那么为什么要打扰呢? 如果您不认为自己可以长期坚持下去,那不值得所有精力。 在确定对您最重要的解决方案时,一个好的开始方法是创建感兴趣的层次结构。 考虑一下您年初要强调的所有那些决议。 丢弃那些感觉像“野味”和“应该”的人,而放弃那些感觉像“想要”的人。 最好的办法是在这里变窄。 您不只是想在表面上参与目标。 如果您想与他们取得联系,就需要真正投入自己的精力,而做到这一点的最佳方法是专注于少数几个您知道可以在其中花费大部分时间的事情。 在创建层次结构时,只需关注一些简单的问题,例如“我知道我想每周不断地工作吗?”除了标记“是”或“否”之外,您实际上不需要做任何其他工作诸如此类的问题,然后以高,中和低等级对您的兴趣等级进行评分。 实际上,获得更多的粒度可能适得其反,这确实不值得您花费时间。 将您的业务决议转变为无用的琐事的最快方法是制定微小的增量进度目标,您必须每天检查这些目标。…

暂停并询问,“为什么?”

在开始执行新任务之前,请暂停并问自己:“我为什么要这样做?” 如果这个技巧听起来很简单,请考虑您实际执行该操作的频率。 我经常不这样做。 我有一个待办事项清单。 我在列表的创建,任务的调度等方面保持了专心和思想。但是,在执行待办事项列表(执行任务)时,我经常在不执行的情况下从一个任务转到下一个任务之间有很多正念。 尽管有时候这可能是一个明智的策略,但是值得考虑一些替代方法,并且可能会更谨慎地使用待办事项列表。 假设您已经列出了需要执行的10件事。 即使您已经预先决定要执行这些操作,并且现在按此顺序进行操作也很有意义,请尝试这种方法并查看其感觉:执行第一个操作,然后自动进行第二个操作任务,问自己:“我为什么要执行此任务? 为什么现在呢? 完全执行此任务是否仍然很重要? 这符合我的意图吗?” 我建议您将其作为练习,因为在完成任务之前,您不必总是先经历所有这些问题。 那不一定有意义。 可能有一项任务需要您花一分钟时间来完成,因此花两分钟考虑一下这可能是浪费和适得其反。 不过,我建议将其作为练习-至少要进行一小会儿。 如果您像我,我怀疑您可能很少会用正念,有意识的思想来说明为什么要执行待办事项清单上的任务。 看看体验有何不同以及对您是否有好处可能会很有趣。 例如,您可能需要做几天实验,发现大部分时间您都在从事根本不需要做的任务。…