停止购买“决策疲劳”

一整天,数百万个微小的决定都会耗尽我们的意志力和精神资源-如果我们允许的话。 研究决策疲劳的研究人员罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)说:“做出决定所用的意志力与您对甜甜圈,毒品或非法性行为说不一样。” 决策疲劳是指您的意志力是有限的,就像肌肉在使用过多时会感到疲劳。 多亏了白天需要我们注意的无限决策,我们感到筋疲力尽,并开始选择最简单的默认选项,例如推销员建议的鞋子,或者滑倒并吃掉我们一直在努力避免的甜甜圈。 这就是为什么奥巴马只穿灰色或蓝色西装的原因:他想将决策力集中在更大的事情上。 图片来源:Kathy Smith 一旦研究开始表明决策疲劳会产生非常实际的影响,就会产生一系列生产力建议,以帮助人们最大限度地发挥其智力资源和自我控制能力。 像这样的提示比比皆是: 在一天开始时处理棘手的项目和重要的决策。 如果您一直拖延自己的读书项目,请利用早晨的意志力来完成它。 在一天结束时保留一些小决定。 在杂货店选择谷物品牌似乎是一个容易而又轻松的决定,但想法是,即使是像这样的小决定也会加在一起并耗尽您的智力资源。 对预定的例程做出坚定的承诺。 不要决定今天是否要去健身房。 事先做出可预测的时间表,无需做出任何决策。 要知道您总是在午餐前11:30出发,并在前一天晚上将鞋子和衣服放在门口,这样您就可以抓住它们。…