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我如何与分心疾病作斗争

克里斯蒂安·劳宾的插图根据最近的一项研究，由于持续不断的数据泛滥而分散注意力，每年给美国经济造成的损失为9,970亿美元。那是很多钱，并且浪费了很多生产力。在这一点上，分心疾病已经成为现实。并且正在被货币化。社交网络和社交媒体推动了一种设计理念，以制造粘性产品和服务，利用人类的本性使我们上瘾。定义指标是这些产品和服务的参与度，而这些公司在广告推动其业务模式时不会停止对其进行优化。分散注意力的疾病每天都会以盲目消耗表面信息的形式出现。大多数人不记得他们前一天的对话！我相信，直接的结果是社交媒体逐渐扼杀了批判性思维。我们需要紧急将其取回！与其他人不同，我对如何使用注意力非常守纪律。首先，我只关注那些可以增加我的生活价值的地方以及可以在其中增加价值的地方。简单吧？这不是因为您确实必须对自己诚实，而且很可能会因为您似乎反社会而将人们拒之门外。这部分很重要，因为如果您需要被喜欢，您将很难找回注意力。我不。话虽如此，我仍然将重点放在对我来说重要的事情上：…

最大化通勤时间的7种方法

当您上大学时，人们会问您何时参加竞赛，这听起来像是一种描述工作生活的黑暗而令人不愉快的方式。如果您没有把大部分时间花在通勤等不幸的必要事情上，那将感觉就像是参加城市最肮脏的下水道的老鼠赛跑。现在，我们所有人都可以以不同的方式工作。我将首先列出对大众运输和单车通勤者都适用的选项，然后分解为通常对一组服务更好的选择。通勤是很艰难的，特别是如果您是刚毕业的毕业生，渴望充分利用自己的大部分时间。 1.有声读物 PetrMacháček在Unsplash上拍摄的照片最好的第一条利用通勤的方式是听有声读物。您上一次读书是什么时候？我无法开始告诉你我问过这个问题多少次了，人们已经暗中承认已经有好几年了。但是，使用有声读物，您可以享受到虚构的世界，或者聆听更具教育意义的内容。无论哪种方式，您都将被娱乐化，并且在此过程中还可能会学到一些东西。如果您由于上下班途中慢慢地消耗灵魂而没有时间阅读，那么听有声读物会以一种富有成效的方式打发时间。如果您不喜欢有声读物，请尝试听一些其他叙述者的标题。多年来，作为一名狂热的读者，我一直强烈反对有声读物，因为我感觉自己一直在听那些我根本不喜欢的解说员。但是，一旦我找到了一些像威尔·惠顿（Will Wheaton）一样出色的人，我便发现自己能够欣赏有声读物。另外，如果您乘坐公交，而您又不是有声读物的忠实拥护者，请尝试阅读电子书。…

Google收件箱的5大功能-最佳选择

我知道您在想什么：该死，另一篇文章提供了Google Inbox的替代方案。好吧，这一次，我们在讨论任何替代方案之前，先了解了用户最喜欢Inbox的内容。我们已经在Google Play平台上挖掘了100多个Google Inbox用户评论。 Google Play上Google Inbox的评论我们发现，电子邮件捆绑，电子邮件贪睡，创建提醒，待办事项列表体验和电子邮件固定是Google Inbox的5大功能。实际上，我们有点惊讶，因为我们期望在“重点摘要”和“智能回复”中排名第一。 Google收件箱的主要功能特别是，我们发现捆绑电子邮件（无论是自动还是手动）是最受欢迎的功能之一。谷歌甚至已经证实，以前在一项研究中表明， 85％的邮件是捆绑在一起的…

在需要之前呼吸

大多数人没有奢侈（这是一次只做一件事。在这样的环境中，所有不同的项目（或任务）始终都处于高度优先状态也很容易。毕竟，您的运程很紧，并且您试图有效地进行操作； “自动化或委托！”等等。不幸的是，这样操作会导致两种可能的结果之一：如果一切都始终标记为“紧急”，则实际上没有什么紧急的，任务开始汇集在一起成为一大堆“工作！”。要么，您确实可以像完成每项任务一样工作。可能会这样操作一会儿，但最终您会筋疲力尽。这不必是你的生活。或者，类似地，这是一个漫长的游泳，您需要确保将其移到另一侧。游泳时，通常会吸气，先游泳三到五次，然后呼吸，然后再呼吸。这样，您就可以在难以忍受的长时间中突跳前进。您在真正“喘不过气来”之前就开始吸气，并且在任何时候都没有喘着气。事情是这样的，当您刚入门时，您会很高兴并且充氧，因此您可能会进行7冲程甚至9冲程。但是，这是有代价的，没有免费的午餐-很快，您会发现自己正在喘着粗气，努力继续前进。很快，您就很难划桨了，而且距离还很远。…

最小的待办事项清单

尝试将您的想法从需要做的事情切换到可以实现的事情，并控制待办事项清单我的生活是我必须要做的一系列事情。我今天要做的事情-寻找晚餐的随机配料，购买润肤霜，按时完成工作-以及长期酝酿的事情，例如决定是否要开车，是否经常离开伦敦等待着让我们做出决定的事情。但是，您将这些东西存储在您的头上，一个应用程序中，或者，如果您像我一样，在纸质日记中存储这些东西，我怀疑您的待办事项清单也是您在不断驯服的野兽。我已经研究并尝试了不同的方法来处理待办事项，但发现其中任何一种方法都不可持续，因为它们无法解决我的压倒性感觉：我做得还不够。对我来说，改变的是，阅读营销最高职位的安·汉德利（Ann Handley）使用“ 每日可实现的 ”清单，将“我需要做的事情”的概念转变为“我今天可以做的事情”。这是一种积极的积极心理。在每个工作日开始时，我写下当天的三个以工作为中心的可实现目标。其中可能包括将项目的一部分移交给另一位团队成员，或为客户编辑博客文章。然后，我写下一个可以实现的个人目标：游泳，午餐时间lunch狗，订购火车票。每天结束时，除非有任何重大入侵，否则我将所有四件事都打勾了，并提醒自己，我个人生活中“做”的事情不仅仅是日常工作，它们也是成就。我确信您可以将其扩展到五个或十个可以实现的目标，因为我们知道我们在工作日里要做的事情不止三件事，但这将使自己为失败做好准备。您多久完成一次任务，明天多久回到一次任务？这是成功的最小清单。…

上下文重载：提高个人产量的系统

无论您的职业是什么，公司都会鼓励您在工作以外继续发展和发展技能。公司希望从他们雇用的每位员工那里获得回报。从他们的角度来看，没有什么比从员工的能力提升中受益更好。除了公司的利益之外，您还是工人也受到当前经济形势的激励。当前这一代人没有退休的未来收入来源。公司很久以前就停止提供养老金，也没有理由让他们恢复这种做法。另外，现有的政府计划似乎无法在时机成熟时支持我们退休。这些现实为提高您的能力和生产能力提供了巨大的动力，因为技术工人的薪水得到了更好的补偿。这些不断提高自己能力的训诫/激励措施令人生畏。持续改进具有挑战性。将任何活动添加到现有的全部工作负载中并非易事。在工作以外，您还需要承担其他职责，这些职责需要您花费时间以及追求的娱乐或爱好。所有这些都使致力于改进技能或创建新项目变得困难。我每天都会经历这种杂乱的活动。我目前正在构思和创建应用程序，每周写一次歌，每周锻炼四到六次，每天阅读书籍，以及研究/实施新技术。当我选择纪律并投入时间进行每项工作时，我吸取了教训。在执行许多任务时，您必须优化时间。您必须分析生产率下降的地方以及如何缓解这些事件。…

注意事项和避免的常见陷阱

我的作品发生过一次窃。一个博主错误地将我分享的博客和地图作为自己的博客。如果我提到我的名字或对我的名字进行个性化设置（带有我的签名/徽标），我会对那个人感到难过，那么我就不会把那个人放在那种情况下。我要责怪我避免让自己的作品受版权保护/添加签名。我的知识来源很多。我会参考书籍，文章，观看他人创作的视频，并从许多人和他们的经验中学到东西。我的功劳归功于分享学习的人，几乎构成了每个学习者。另一件事促使我整理常见的陷阱，以避免在与更多观众分享我们的作品时发生，那就是一年后当我发表自己的作品而没有重新审视它时。来自TeemuVesala社区的一名学习者审阅并提供了修改建议。谢谢泰母基于这些事件以及我们在工作场所进行的思维导图练习，因此，我与DanAshby配对以审查思维导图，这帮助我创建了以下地图。当我们共享我们的工作时，这还可以节省时间，精力，声誉和信誉。

为什么吉姆·卡里（Jim Carrey）在自己拥有1000万美元之前就自己写了1000万美元的支票

图片由rawpixel在Unsplash上拍摄这是我最喜欢的一本关于自我完善和生产力的书的摘录，该书叫做《心灵黑客》。该书由John Hargrave爵士撰写，着重于四个关键类别：改善职业克服恐惧修正你的关系克服成瘾吉姆·卡里（Jim Carrey）和1000万美元的支票举世闻名的喜剧演员兼演员吉姆·卡里（Jim Carrey）并非在最富有的家庭中长大。 Carrey在2007年的一次采访中说，他在整个童年时代都生活在各种蓝领工厂镇中，他说： “如果我的演艺事业没有成功，我今天可能会在安大略省多法斯科钢铁厂的汉密尔顿工作。那是最棒的工作。” 当卡里（Carrey）努力寻找工作和发展娱乐事业时，他的父亲试图帮助这位年轻的喜剧演员，经常开车送他去多伦多参加喜剧俱乐部。 Carrey的冒名顶替行为遭到轰炸，这使他对这一职业道路产生了怀疑，而他家人的经济困难使他们难以支持Carrey的野心。 1985年，Carrey做出了一个大胆的决定：他给自己写了一张1000万美元的支票，用于“表演服务”，日期定为10年，并保存在他的钱包里。…

新年决议…出路。

改为这样做。您是否制定新年决议？我曾经。我这样做是因为这就是您所做的-对吗？选择一些您不喜欢自己的东西并想要更改，并做出改变的决心。然后失败，或者对此感到恐惧，或者只是继续前进，因为一开始并没有那么重要。那个听起来是对的吗？我真的不记得我保持决心的一年，而且我认识很多人也有相同的想法。即使您计划了该计划，它也不会有预期的效果。也许是因为我们所有人都深信，决议永远不会奏效，或者我们没有真正考虑行动计划就为失败做好了准备。也许是因为我们根据我们认为的错误和需要解决的问题来选择解决方案。我们没有使用它们来改善我们的生活，而是使用它们来使自己与众不同。在您刚说服自己做得很糟糕之后，就会有好运的动力。无论出于何种原因，决议通常都不是在新的一年中完成工作的最佳方法。幸运的是，他们似乎正要离开。特别是在教练，企业家，企业家和内容创建者中。那么，什么取代了热爱时间的解决方案呢？ “多年前，我放弃了决议，因为它们是与我，我的目的或意图不符的任意目标。…

设定2019年作家的决议

布鲁克·拉克（Brooke Lark）在Unsplash上拍摄的照片毫无疑问，在您生命中的某个时候，您已经设定了新年决心。您对自己做一个更好的人，做出更好的决定甚至改变自己的生活的承诺。尽管如此，年复一年，我的许多朋友和同事都在几个月内失败了。它们有什么共同点？他们的目标太高了。有句俗话：月亮的欢呼声，即使您错过了，您也会落在星空之中。虽然听起来不错，但这是我听过的最糟糕的建议。没有设定可行的目标和坚实的计划，事情必然会失败。不要为月球射击而瞄准。因此，当您确定2019年的分辨率时，因为您绝对应该这样做，因此可以利用它作为机会来改变生活而不是改变自己。 2017年底，我看了看我在哪里，并思考了自己想去的地方。我意识到自己已经走到了尽头。我需要改变生活。因此，我制定了一个目标。一小。…