我们在运动
步行是人类运动的最原始形式之一。 一两岁之前，大多数大师都掌握了这项技能。 我们天生就是走路-它在我们的DNA中。 然而，对于我们许多人来说，如果没有止痛药，昂贵的鞋垫和其他辅助工具的帮助，这种简单的动作每天都变得很难做。 为什么？ 因为我们忘记了如何移动。
我们出生后的第二个阶段，便开始了我们一生的发现过程：用眼睛吸收周围的环境，用鼻子闻到世界的气味，品尝大自然母亲用嘴提供的各种食物，最后，穿越整个世界与我们的整个身体。
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我仍然记得女儿迈出第一步时脸上的表情。 我从未见过如此纯粹的喜悦！ 您可以一眼看出她为自己感到骄傲。 她为什么不呢？ 在整整一年的时间里，她每天花费数小时来学习运动和肌肉控制的复杂性。 现在，我的小儿子正在经历同样的过程，我对他的动作方式纯净的纯真感到惊讶。
很难相信，多年前你和我正走上相同的旅程，不是吗？ 没有僵硬的关节，没有疼痛和痛苦，只有无限的潜力来探索我们身体的运动能力……然后发生了一些事情。 与我们正在学习并努力迈出第一步的孩子相比，当孩子变得更具挑战性时，这很容易。 我已经在很多人中看到了这种现象，包括个人培训的客户，朋友，家人，甚至是我自己的早年，最终我不得不找到一个令人困扰的问题的答案。
为什么成年伴随着运动能力下降，也许更重要的是，必须那样吗？ 我在问题的前半部分发现的最引人注目的答案很简单。 人类无法移动，因为他们不会移动。
现代人类已经取得了很多成就。 我们已经建设了令人难以置信的城市，取得了令人瞩目的技术进步，走上了月球，并为几乎您能想到的所有人类任务开发了自动化方法。 然而，在这些创造和进步的整个过程中，我们与世界上最好的创造失去了联系。 人类的身体。
想一想。 我们生活在一个社会，只要单击一下按钮，就可以生存所有需要的东西。 如果您不想的话，一天可以三餐而不必离开沙发或办公椅。
原始的男人和女人过去经常打猎和觅食，每天步行数英里携带重物，建造庇护所并为他们的身体补充纯净的食物。 现代男女在外卖应用程序上订购外带午餐，命令优步从A点到达B点，并使用酒精和含咖啡因的饮料等恶习应对日常压力……但是我们想知道为什么我们走路时会感到疼痛。
您可能会问：“但是我有什么选择？” “我需要谋生，要想做到这一点，我需要在一天的大部分时间里都坐在办公桌旁。”毕竟，并不是我们所有的老板都愿意慷慨地为员工摆上办公桌。
幸运的是，我在这里告诉您坐不是问题。 至少，不是唯一的问题。 的确，当我们每天坐8-16个小时时，我们的身体会适应并形成折叠或弯曲的姿势。 这种类型的姿势会对我们的主动运动产生负面影响，因为步行，跑步和跳跃都需要伸展和弹性。
如此说来，比以往任何时候都更重要的是，我们要充分利用可动的小时或分钟。 这样，我们可以抵消久坐所造成的时间影响。 这并不意味着要去健身房并使已经紧张的身体经过三个小时的艰苦锻炼。 这意味着整天都应定期和频繁地运动。
小时候！ 关闭办公室的门，休息一下以在地板上上下跳跃或爬行。 如果您的日程安排允许，请选择一种武术或前往街上的瑜伽馆（请记住，一小时的课程仅占您全天的4％）！ 尽一切努力找到与身体的失去联系，因为这是您唯一的联系，您依靠它来应对日常生活中的所有挑战和压力。 经过一整天的工作或在家中经历了精神上的磨难之后，您唯一可以保证的就是自己的身体会一生一世。 因此，请提供所需的内容。
无论您身在何处或长什么样都无关紧要。 只需移动适合您的方式即可。 照顾自己的身体时，不要惧怕判断力或社会接纳感。
请记住：运动是从出生起就授予我们的特权，而不是我们一生所应许的权利。 如果我们不行使特权，我们就会失去特权。 将意图带到您的脚步。 使您的身体意识。 给生活带来幸福。 行动起来让自己的内在和外在都感觉更好。 因为可以移动。
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