Productivity – 第1239页小小书 XXshu

开机自检！

我一直对固定疗法有些痴迷。和组织。我喜欢新的笔记本，计划器和整理盒。我理想的星期六是在龙卷风袭击之后，对百安居的整个钉子和螺丝过道进行分类和组织。最好包含某种电子表格。但是，在组织我的待办事项清单时，我从来没有发现可以坚持使用的系统。待办事项清单记事本我尝试了几种系统，包括此记事本，但是它们都有类似的问题：很难重新确定优先级如果我的日子不按计划进行，很快就会变得混乱我很难感到自己正在成就很多，如果有的话在所有情况下，当任务溢出我所保存的列表时，我会开始将它们作为便利贴保存在我的办公桌上，但是很快就会有很多非结构化的便利贴，而且我会感到无组织。乱七八糟的邮政能够以这种方式可视化我的所有工作确实帮助我实现了另一个问题-我在旅途中有太多任务，并且无法委派。因此，我开始研究一种使用便利贴来组织任务的方法，以帮助我在保持灵活性的同时保持井井有条。敏捷的基础知识可以在这里发挥作用-您需要将积压的工作分开保存，并准备经常进行优先级调整。您还需要尝试并集中精力将正在进行的任务保持在最低限度（在看板中，这是您的在制品限制），但不要为之过分—新的任务将在您的一天中不断涌现，因此您应该保持灵活足以应付这一点。黄色，绿色和粉红色的便利贴…

蠕虫之旅| 第二天

欢迎来到第二天！我做到了，我准时醒来，按照时间表前往了T车。我选择不参加比赛，因为Danielle和我决定，当我们有Declan时，我们将轮流跑步，以便不跑步的人可以留在他身边。我没有跑步，而是洗碗，确认了我们在周末拍摄的照片，最终不得不重新安排时间，但稍后再进行。我们一家人吃早餐，准备好了，就去上学和工作！下班后，我们将没有Declan，所以下班后，我们与朋友Lizzie，Tyler和Beau，Hannah，Alex和Ezra，当然还有Danielle，Declan和我一起举办了有趣的万圣节派对。我们所有人都去了Lizzie和Tyler’s，那里有墓地布朗尼蛋糕，南瓜灯笼形的披萨，南瓜面包和怪异的音乐充满了整个房子。吃完饭后，除了装饰，我们把所有的灯都关掉了，小孩子们在走廊上空荡荡地走动。莉齐（Lizzie）和泰勒（Tyler）方便地有六个走廊门，因此每个成年人都拿着一桶糖果躲在门后，并在孩子敲门时分发了糖果。是的，当我们用尽美食时，我们正在分发技巧。我们以不太吓人的“嘘声”或“原始声”来嘲笑他们，或者告诉他们一个有趣的笑话！捣蛋结束了，很明显，成年人不得不检查糖果的安全性；）。然后，孩子们挖开他们的糖果，用贴纸装饰南瓜，并通过观看圣诞节前的噩梦结束整个夜晚。

改善注意力的十大事情

让我们看一下可以用来改善精神状态和注意力的最佳实践和物质。这些事物几乎每一个都与前额叶皮层的工作有关，前额叶皮层的工作（与大脑的其余部分一样）依赖于多巴胺信号传导。在这里，我将与您分享我在研究这些物质的内部运作过程中发现的东西。乙酰胆碱这是一种相对未知的神经递质，但非常重要。它支持您的工作记忆，专注力，语言技能，逻辑和推理能力以及创造力。此外，它还可以改善肌肉记忆力，协调性和活动能力。乙酰胆碱由胆碱制成，存在于鸡蛋，肉，牛奶和酸奶中。如果您正在寻找草药，那么Ashwagandha，Ginkgo biloba和Gotu kola应该可以帮助您。而且，尼古丁与乙酰胆碱受体结合，因此任何种类的烟草都是有用的。抹茶/ L-茶氨酸咖啡抹茶，您一定已经知道。它是山茶植物的名字，但是，绿茶具有不同的生长条件，可以调节该草药的L-茶氨酸含量。 L-茶氨酸可保护您免受茶中所含咖啡因引起的“精神崩溃”。因此，如果您是沉重的咖啡饮用者，则将L-茶氨酸与咖啡一起使用是一个好主意。…

我的“短期自由职业者”每日例行程序

因此，从字面意义上来说，我现在正处于工作之间，我的下一个工作将在三周内开始。因此，目前我称自己为“短期自由职业者”。我的生活在很大程度上取决于日常工作，因此，如果我没有坚定的承诺，我的生活就会开始脱离正常。我试图为自己建立一个半结构化但仍然灵活的例程，以帮助解决诱人的混乱问题。（请记住，这不是“高效率，最有效率的一天”的常规，这是“ Maisie试图在她的生活中创造一些秩序的表象”）。醒来首先，我看到很多此类“创意性日常”帖子的所有活动都有非常具体的时间戳，但是时间不存在，所以我们跳过一下，有时这个唤醒部分是在6:00，有时是8：凌晨30点，一天照常进行。为我醒来包括通过移动设备检查整个世界。我不推荐这样做，但是它可以帮助我更快起床，让我的大脑工作，这一切都是为了付出和付出。然后，我吹奏一些音乐，今天是每天的Spotify混音，只包括女歌手，大部分来自2000年代初期。接下来是咖啡。我醒来没有问题，但是我醒着时确实有效率，咖啡可以帮助我。作为一个早起的人，对我来说重要的是将大量的工作压缩到早晨，然后我关闭一大下午的时间。在煮咖啡的同时，我从前一天晚上开始洗碗，这只是小小的成就，可以帮助我开始新的一天。首次创意冲刺如果您保持追踪，您会发现我还没有吃早餐。那是因为两杯咖啡非常美味，我想点餐（我不喜欢吃饱了，还有其他人吗？）。…

平衡生活和工作：让工作上班！

这些天来平衡生活和工作对于许多人来说似乎是不可能的。如果您在美国公司工作，或者拥有自己的企业，则会发现您期望自己做的事多而少。消除了职位，结果，您将需要更多工作。技术为管理人员提供了一种随时随地联系我们的方法，而且在许多情况下，这似乎一直存在。几年前，我在一家公司工作，没有人想在老板离开之前就离开办公室。您会看到人们四处乱逛，直到老板决定收拾行装。他离开后，那是一次大规模的外流。这让我大笑，因为这家特定的公司将奉行他们的家庭至上政策，以及平衡生活和工作的重要性。他们并没有接近实践他们的讲道。一个人在生活和工作的平衡方面的观点可能与另一个人的观点不同，但是我在这里告诉您必须分开。我承认，我挣扎了很多天，使自己无法工作，而且我知道我并不孤单。那么，您能做些什么来帮助自己找到生活和工作的完美平衡？管理你的时间我们网站上贯穿始终的主题是时间管理技能的重要性。如果没有有效地管理时间，您将始终感觉自己一直处于落后状态，而没有机会取得成功。工作会不断堆积在您身上，您会感到需要不断解决问题。您会发现自己花了更长的时间来思考它对管理的重要性。 “看看我现在一直在投入！”您可能会发现，老板问“为什么这个项目花了您这么长时间”。…

最大的生产力杀手是什么？如何避免它们？

雅各布·乌夫克斯（Jacob Ufkes）的“男人和女人拿着电话” 这些是您一天中的黑洞。您的时间和生产力提高了，什么也没有。消除您一天中的黑洞！通过定义3个最高优先级来开始新的一天。完成这些操作之前，不要让自己分心。只需确保定义了前三名即可完成。您不希望他们需要18个小时的工作。理想情况下，您可以在6到7个小时内完成前三名的工作，这为完成平凡的任务留出了一些时间，而对于社交媒体来说，则是在下午晚些时候留出了一些时间。这与大多数人如何安排日程安排相反。我们99％的人从最不重要的工作开始新的一天。一天的早期应该专注于重要的事情。如果您能做到这一点，那么您将成为稀有公司中的1％。这并不容易。您可能需要提高对工作进行优先排序的能力。将一天中的大部分时间都花在非优先事项上并不会获得结果。您可能需要恢复专注的能力。…

珍惜一点努力；一小滴水造就了浩瀚的海洋

我们的日常生活充满挑战。特别是当我们想学习新事物时，我们遇到了许多问题。这些问题似乎很难解决，但确实很容易解决。每个成功的人都希望学习新事物，但这样做会遇到问题，然后要么停止学习，要么花很长时间学习新事物。在大多数情况下，学习新事物变得非常困难。似乎没有可能的解决方案。但是，如果您看不到解决方案，那并不意味着没有解决方案。让我分享我的个人榜样，学习新事物时遇到的问题类型，然后我将分享一个可行且最可靠的解决方案。我在学习新事物时面临的困难：在学习新事物时，一段时间后，我失去了兴趣，将精力集中在这项工作上。当看起来难以进行时，我开始寻找逃脱的方法。就像我在学习困难的演讲时一样。我停止学习，开始玩游戏。这就是我们人们经常做的事情。当我们看到有些困难的事情时，我们会寻找那些能带来及时幸福的小事情或逃脱。您可能会像我一样变得适时的快乐，但是从长远来看，它会带来非常讨厌的结果。有时，工作量或学习负担变得如此沉重，以至于您开始认为自己的大脑需要休息，而您要做的就是逃避该任务。因此，对于在学习新事物时遇到的这些问题，我遇到了一个解决方案。…

总体规划2019

与土星和木星共建未来 Daria Nepriakhina在Unsplash上拍摄的照片如果您没有总体规划，那可能是个好主意。土星在摩ri座度过了整整2019年的时光，在那里，人们可以发起巨大的事业并建立帝国。土星在摩ri座是最终的任务负责人。您将必须精通世界，包括财务或重要基础物流等重要方面的所有细节。在这个时候，您将能够满怀信心地担当权威。您已经支付了会费，现在您必须把钱放到嘴边，并建立基础。你准备好挑战了吗？是。这将是新的一年的快速启动和认真的关注。您的真实分辨率是多少？仔细考虑一下，因为如果符合土星的标准，那么您计划的方案更有可能实现。现实主义和实用性以及功利主义和长寿都是时尚。您最近审查了总体规划吗？摩ri座的土星将提出一些棘手的问题，这将提供机会完善和构建我们的总体规划，使其更适合我们的目标。计划和想法之间有什么区别？…

空虚与创造力

“我不是需要完整的感觉，而是没有空洞的感觉。”- 乔纳森·萨弗兰·佛当我们没有明确的目标生活，没有运用才能和精力去实现重要目标时，我们就会感到虚无。您是否感到无聊？无聊是拥抱危险的思维方式。无聊是一种精神状态，正处于空虚的十字路口。一旦我们感到无聊，我们就会迅速跌倒，最终感到空虚。不久之后，我们可能会对要采取的步骤产生深深的困惑。走这条道路最终将导致我们陷入下降趋势螺旋，迅速失控。创意生活设定目标时，应考虑在明确的时间范围内设定目标。如果我们的目标不是基于时间的，那么它们就不是目标，而是梦想。梦想很难实现，没有明确的步骤可循，在大多数情况下，它们只是一种幻想。 RhondaK佛罗里达原住民民间艺术家在Unsplash上拍摄的照片当我们设定明确的，基于时间的目标时，我们被迫提出一个要遵循的计划和要采取的步骤。这样做，我们学会了如何分阶段地训练自己的思想，逐步思考。当我们面临挑战，无法解决的情况或无法解决的问题时，我们必须学习如何去做。我们变得有创造力，或者发现我们内心深处的未知人才。…

x 10倍好奇心—问题＃66 —优化价值还是忙碌？

如今，“始终在线”工作场所使忙于工作变得越来越容易。但这是否可以使您完成重要的工作？如果您喜欢阅读的内容，请像这样注册每周剂量。照片来源Wendy Wee 思维… 我所吸引的主题是，作为一名知识工作者，我如何能够交付最有价值的工作。如今，“永远在线”的工作场所使忙碌的工作变得越来越容易-会议，电子邮件和电话充实了您的一天，使工作变得顺畅。待办事项清单将一天的工作分解成10分钟的可消化任务，开放式办公室可让能够进行辩论和讨论的员工之间自由协作，这是为解决问题而付出的努力。但这是否真的会产生我最大的影响？我越来越清楚地发现，在工作场所甚至家中都有如此多的干扰，没有足够的空间来进行真正动摇针脚的大而深层次的思考。这项工作并不容易，需要花费数小时不间断的时间来深入研究细节，进行假设并进行迭代。不仅是数据分析，而且是真正学习技能的时间，不是五分钟的破解，而是一种真正的工匠方法，有时甚至需要数年才能完善。卡尔·纽波特（Cal Newport）就知识工作者这一主题和深度工作的重要性撰写了大量文章（他的书非常出色）。他最近的文章以杰里·塞恩菲尔德（Jerry Seinfield）为例，简要说明了这个概念，为什么他的表演如此出色。塞恩菲尔德写道：…