卧床休息的最佳借口
为了追求成功，睡眠通常是首当其冲的。 从正式员工到高级管理人员，睡眠不足和劳累过度是一种荣誉，许多专业人士经常吹嘘自己每天晚上睡得很少，原因是工作量大。
佩服吗 也许-如果您是施虐受虐狂类型。 彻头彻尾的愚蠢？ 毫无疑问。
睡眠不足会危及一个人的成功的最关键要素-身心。 值得庆幸的是，成功的企业家，例如媒体大亨阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）和亚马逊负责人杰夫·贝索斯（Jeff Bezos），已经成为“睡眠传教士”，敦促专业人员和企业家都将睡眠作为追求成功的重中之重。
人们为什么需要充足的睡眠
首先，关于睡眠如何使我们的身体保持健康的一些入门知识：
2016年3月发表在《神经科学杂志》上的一项研究表明，睡眠对长期记忆形成至关重要。 研究作者报告说：“间歇性记忆逐渐被同化为长期记忆，并且这一过程受到睡眠的强烈影响。”
提升记忆力的不仅仅是内存。 另一项研究于2015年10月发表在同一期刊上，该研究表明，不良睡眠会影响您的食欲，自我控制，警惕性，激素甚至基因。 这组作者补充说：“这只会加强这样的事实，即需要充足的睡眠以达到最佳的健康状态。”
据昼夜节律神经学家拉塞尔·福斯特（Russell Foster）（阅读：人体睡眠周期的专家）所述，在他的2013年TED演讲中，一整夜的贪睡值可以提高您的注意力，注意力，决策力，创造力和社交能力……这不胜枚举上。 另一方面，睡眠不足会导致学习速度减慢，冲动感增强，判断力和创造力差。
少睡或不睡会产生越来越少的回报。 睡眠不足的人不仅生产力低下，而且燃烧起来的速度也比燃烧午夜的油快。
有什么阻碍
尽管如此，我们大多数人还是拒绝准时睡觉的想法，或更糟糕的是，甚至贬低了获得充足睡眠的价值。
福斯特说，在1950年代，人们仍然坚持规定的每晚八小时睡眠时间。 从那时起，它已减少了一半：2013年，大多数人报告说每晚睡4至5个小时就可以放松。
也许应该部分归咎于媒体信息和新的社会规范。 这是一个熟悉的例子：“钱永远都不会睡觉。”您可能已经听说过华尔街高管的一个消息。 从那以后，甚至在金融领域之外，轮班工作和始终在线的连接也已成为全世界工作场所的规范。
睡眠似乎已成为一种市场商品，即可以赚钱的东西，而不是急需的生物学功能的基本必需品。
“睡眠传福音者”兼环保豪华床垫公司Amerisleep的首席执行官Firas Kittaneh在专栏中表示，如果获得充足睡眠的渴望对您来说不是自然而然的，那么现在该是检查您的睡眠和休息心态的时候了。对于美国企业家。
“（睡觉）您正在参加的一项活动，还是您有价值的东西？ Kittaneh说：“当您想燃烧午夜的油时，要有意识地考虑睡眠的积极优势。”
