您必须拥有平衡的身心，才能保持有效的生产。 有人可以在短时间内没有健康的行为来度过生活并完成工作，但最终会在最糟糕的时刻赶上来。 最伟大的人是那些有远见的人，他们每天都会努力在需要时成为自己最好的人。 专业运动员每天训练，并成为自己最好的身体锻炼，但是当他们的职业生涯结束时，他们就会绞尽脑汁。 他们在短短的几年内获得了所需的全部财富，可以按照自己的方式生活，而他们的思想落后了，他们的所有收入都不知道该怎么做或可以做什么（除了选择少数）。 同样，对于那些非常好学和有事业心的人来说，他们会让自己的身体落后，因此无法充分发挥潜力，而且最重要的是，由于身体的不平衡而缩短了寿命……这才是真正重要的事情。 盖尔·古德里奇（Gail Goodrich），曾两次获得加州大学洛杉矶分校（UCLA）约翰·伍登（John Wooden）冠军，他说：
“他总是谈论平衡：身体平衡，得分平衡，团队平衡，最重要的是精神和情绪平衡。 您的头部必须与身体和手臂保持平衡。 他说，如果您不平衡，您最终会跌倒，他的意思不只一种。
我第一手了解到，没有健康的习惯就长大了，将来很难养成这种习惯，甚至很难将它们养成繁忙的日程。 如果健康习惯在青春期以前曾被父母暴露，则变得容易得多。 对我而言并非如此。 我妈妈在我16岁的时候就生了我，而我3岁以后我父亲就消失了，所以我几乎做出了所有决定，包括饮食方式。 这使我选择了我喜欢的最快的食物选择，并找到了（玉米热狗）来满足需要，让我回到正在做的事情。 直到坏事发生，人们才思考坏行为的后果。 这是错误的决策方式。 当您考虑短期时，由于缺乏计划，人们习惯于自己迅速获得收益以换取长期损失。 正如《运动管理原理与实践》中所述，“计划过程包括短期和长期计划。”活在当下很有趣，但是当您将来生活时，长期而言会更快乐，因为您会有一个重点计划。
坚固的大门
在UC Merced的第一年，我参加了男子排球队，这为我提供了一些积极的身体结构。 我会尽我所能锻炼身体，然后每天练习后吃一顿丰盛的饭。 从今天开始，加入团队就淘汰了一些好的行为。 锻炼会感到酸痛，我的身体总是酸痛……成长的感觉。 在变得更好或变得最好的过程中，酸痛是不可避免的。 为了使自己在几天或几周后变得更强壮，每个人都必须在某个时候处于痛苦之中，并努力极限。 不幸的是，在我停止参加团队工作以将更多的时间投入到我所参与的组织中之后，身体酸痛的情况停止了一段时间。
从长远来看，我平均每天吃一顿饭。 我真的会忘记吃几天，因为我对工作非常执着并且渴望完成我需要完成的工作。 老实说，有时候我甚至不会考虑食物。 那些日子我真的不会饿，所以一切都很好。 我意识到了这一点，并开始对自己的饮食行为和体育锻炼做出根本性的改变。 每天早晨，我都会摇一摇，为我提供一天所需的蛋白质，维生素和矿物质。 然后我只在下午吃一顿大餐作为午餐，晚餐吃些东西来满足我所需的卡路里和脂肪摄入。 当我第一次开始这个程序时，我可以感觉到身体能量水平的差异，并且可以说出我冲出家门而忘记喝酒时的差异。
习惯是随着时间的推移而建立的，可能需要付出巨大的努力才能使新的行为继续下去，但是一旦您训练好大脑，它就会成为一种习惯。 -草莓
现在，我一直感觉很好，无论何时要做的工作，只要有机会，我都会打篮球，因为我总是在第二天或第二天感觉好多了。 绝对是我减轻压力，摆脱一切束缚的出路。 每个人都需要花时间在工作之外去做自己喜欢的事情。
我认为，学生和年轻一代普遍将健康放在第一位，并将其职业和工作放在首位。 父母和生活未知因素带来的压力迫使人们过度地将精力投入到一项活动中。 对失望和改变的恐惧驱使这种行为，但这通常不会导致成功的结论。 体育经理必须意识到，人们倾向于抵制变革有多种原因，包括害怕失败，习惯养成，无明显变化的必要感，失去控制的感觉，对支持系统的关注，胸襟，不愿意学习，担心新方法可能不会更好，担心未知以及担心个人影响（Masteralexis）。 还有一些人渴望实现目标，以至于他们刻意搁置眼前的需求，以便以后可以享受更高水准的生活。 Bradberry声称，
“成功的人可以搁置需求并不断管理自己的趋势。”
但是，这些学生和人们很少。 感觉好极了。 边看电视边放松，然后再考虑开派对，感觉太好了。 当您施加压力时，您总是在寻求进步，因此，要为您的周末制定涉及学习或计划的预定计划。 如果不对当前任务进行计划和优先级划分，以达到一定的平衡，就无法实现平衡。
组织是维护的关键。 当事情在您期望的地方时，您的工作就会更加顺利。 您可以从根本上减少浪费时间的风险。 当您设置“堡垒”或起居室时，您可以更加流畅地移动，并可以根据新情况更快地进行更改。 在接下来的一两年里搬进新房子时，我强烈希望做的第一件事就是设置我的房间并把东西拿到位（仍在努力）。 身处大学后生活的新阶段，我想准备和组织自己的生活，使其能够最有效地发挥自己的作用。 当成人入睡时被遗忘的一个组成部分是卫生，并从外部而不是内部保持清洁的身体。 创建随时间推移而有效运行的系统的唯一方法是使其易于清洁，就像使自己的饮食更健康一样。 当我搬进来时，我的另一个优先事项是设置洗手间，并把我知道的所有东西都放在那里，并设置一些结构。
相较于处于临时位置但尚未完全安顿下来的人，地方所带来的稳定性使人感到轻松，并提供了更多的思考空间。事实上，您即将搬家的事实会在您的脑海中徘徊，使您无法保持稳定。 当有关Kyrie要求交易的消息传出时，一些人认为这是“第一世界”的问题，原因是他在与勒布朗·詹姆斯（Lebron James）比赛并且过去三年一直在争夺冠军，但我不同意。
稳定性是凯里·欧文（Kyrie Irving）离开骑士队的主要原因之一，也是勒布朗加盟球队的不安感，因为您永远都不知道他会做什么。 凯里知道勒布朗是最好的，但他宁愿领先于比赛并要求交易，然后等待勒布朗离开并离开一支不在他身边的球队。 这就是为什么与我们的团队一起搬进新房子对我生命的未来几年至关重要。 在大学期间，我每年都在各地旅行，最终我可以安顿下来并专注于需要做的事情。 我认为Kyrie也希望如此，并有机会专注于自己喜欢做的事情并保持自己的平衡。
通过轻松获胜开始新的一天
从UC Merced毕业后，我的过渡经历非常丰富，我已尽力将多年来积累的经验教训带给我。 从一开始，我就能以更快的速度做好准备并变得更有效率。 此外，我每天早晨都会通过自己的组织，准备和早晨震动来开始工作。 简单的事情通常是理所当然的，例如正确地穿袜子。 约翰·伍登（John Wooden）知道微小的事情会改变一切，并确保他的球员减少失误并保持成功的常规路线。 他肯定了
“只有通过识别和完善微小但相关的细节，才能实现高性能和高产量–小事情做得很好。”
需要每天做出决定，以养成习惯并创造对美好事物的需求，以使您的生活达到顶峰。 它确实需要多个变量同时移动来保持平衡，但这是值得的。
参考文献
- Bradberry，T。和Greaves，J。（2009）。 情商2.0 。 加利福尼亚州圣地亚哥：TalentSmart。
- Masteralexis，LP，Barr，C.和Hums，M.（2015）。 体育管理的原则和实践 （第5版）。 马萨诸塞州萨德伯里：琼斯和巴特利特学习。
- 伍登，JR和贾米森（2005）。 木制领导。
