自助 – 第7页小小书 XXshu

如何加强决心

Jocko Willink不是您的一般动机专家。实际上，他将是第一个承认自助文化是谎言的人。生产力和幸福并不是一本书就能解开的难题的一部分。自我完善不是短期目标。这是一生的旅程。没有“ lifehack”可以代替决心和辛勤工作。 Willink曾是海军海豹突击队的一员，对人体功能的极限进行了测试。生活的经验教会了他什么？自律不像可以利用的水库。相反，它就像一块可以通过训练得到增强的肌肉。威林克关于意志力的思想代表着心理学研究的最新变化：专家们一直在重新审查该领域一些被引用最多的研究，但并不是所有这些研究都需要重新考虑。 2016年，研究人员揭穿了具有影响力的概念，即“自我耗竭”。自我耗竭的理论表明，如果一个人的意志力被抵制了例如吃巧克力曲奇饼的冲动而耗尽了，那么这个人比那些受诱惑的人更容易放弃艰巨的任务。直到大规模的研究发现实际上没有证据支持它之前，它是现代心理学中最突出的思想之一。确实，专家们现在相信，通过培训，意志力可以增强。好消息？…

科幻与幻想是我的宣泄

我一直都喜欢科幻小说和幻想。小时候，我熬夜在电视上看吸血鬼猎人巴菲（Buffy the Vampire Slayer），白天则看《你是否害怕黑暗》。当时，我还不了解他们作为流派电影的重要性。恐惧让我激动，但除此之外，还有我真正与之联系在一起的幻想，不现实，不可能的想法。我记得一次上高中时，我的老师曾评论过：“您真的不喜欢生活在现实世界中，对吗？”这并不是恶意的，真的，当时我也没有这样认为。但是，它确实贴在我身上。这么简单的评论对我来说什么都没有。不，我不是经常生活在“现实世界”中。我喜欢书籍，电影，漫画甚至幻想小说，它们改变了我们称为现实的事物。那就是我喜欢科幻小说和幻想的一切的症结所在：批判性地思考我所知道的一切。我曾经和一个朋友谈论外星人。据他说，我能够而且确实相信外星人似乎完全荒谬。我做。我相信外星人。我不相信带有怪异探针的人形绿人，但我确实相信，在整个宇宙中，我们并不是唯一的生命。…

伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert）的著作《大魔术》教我如何过创意生活

@silkyhart 伊丽莎白·吉尔伯特（Elizabeth Gilbert）很有才华，而且很成功。曾经听说过文化现象“ Eat Pray Love”或她的历史小说“万物的签名”，一位19世纪的女植物学家在这里环游世界。她知道富有创造力的自我意味着什么，这将是多么艰辛。我们所有人都有这个想法，我们会随身携带，想一想，也许我有一天可以做到并取得成功。对于应用程序来说，也许这是一个绝妙的主意，您可能一直在写一本书的草稿，但害怕出版并发现人们的真实想法。实现真正的创意生活是最困难的一步。忘掉那种恐惧……吉尔伯特说，创造力是“您作为人类的天生权利”，而她是对的！阻止您尝试尝试的唯一一件事就是害怕失败。 “大魔术”分为六个部分：勇气，魅力，许可，坚持，信任和神性。勇气：使人们成功地创新谋生的原因是“生活中，好奇心比恐惧更强烈地驱动着生活。”神经科学家发现，所有的人天生就有联觉感。基本上，我们的电线都交叉了。婴儿时，我们可能会听到母亲的声音是蓝色的或有颜色的。…

自助大师的早上例行

该图片由Angela Yuriko Smith在Pixabay上发布自助专家-我们称他为Brian-在两个小时的睡眠后于3.45AM醒来，然后倒下他前一天晚上准备的一杯柠檬水。充分水合后，他整理床铺，然后进行40分钟的快速瑜伽训练，在此期间他对准脉轮（他感觉自己的Solar Plexus脉轮或功率脉轮，今天上午特别对齐）。然后，布莱恩（Brian）冒险进入厨房，为自己倒了Bulletproof™咖啡-他从前一天下午4点开始就没吃过，因为他比你更好，因为他间歇性地禁食-并且在他的子弹日记中做一些记录。他花了20分钟以一种美学上令人愉悦的方式来安排他的日记和他的Instagram每日帖子。到布赖恩（Brian）发布这张照片的时间以及简短的励志鼓舞人心的谈话时，他的咖啡已经变凉了。他将冷咖啡倒入水槽，然后再煮（用奶油和糖煮）。然后，他打开了一个完整的励志播客，并在客厅里工作了一个小时。 Brian不必担心唤醒任何人-他一个人住，因为他一直无法找到愿意忍受苛刻时间表的女友。但这没关系-这是他们的损失。而且，无论如何，他知道依靠别人使他快乐是一个弱点— Brian知道在几个月前的Tony Robbins研讨会上，他参加了一个为期三天的研讨会。当然，这很昂贵，但是非常值得。…

我们的光明节阅读清单

点燃烛台，并轻松享受这些Instaread头衔光明节将从下周开始！我们正在储备火柴和果冻甜甜圈。如果您也是，我们提供了一个很棒的阅读清单供您与您的马铃薯配对。点燃烛台，抓住毯子和一杯马尼什维兹饼干，并享受以下这些Instaread出色的称号：动物园的妻子在《动物园吉夫的妻子》中，一个奇怪但真实的故事，二战期间住在华沙被炸毁的动物园里的一对夫妇躲藏着300名来自纳粹的犹太人，真是一个奇迹！如果不是为了庆祝奇迹，光明节是什么？奇迹早晨好事（如奇迹）需要艰苦奋斗和奉献精神。作者哈尔·埃罗德（Hal Elrod）教您如何通过改变《奇迹的早晨》中的早晚常规来改善自己的生活。饮食过量的结束放下果冻甜甜圈（您已经吃了三个），然后摘下大卫·凯斯勒（David Kessler）的《饮食过剩》。这本改变生活的书将引导您了解饮食过量的原因，并帮助您杜绝盲目咀嚼。

发布初稿

修订是w夫在过去的几个月中，我学到了非常重要的一课，即关于修改小说的最佳方法。别。这是浪费时间和精力。读者不仅不介意，他们还会买书。语法错误，拼写错误，句子像口袋里的耳塞线一样纠结在一起：没问题。把它拿出来。赚大钱。当我为第一本书《 Writers Gone Wild》进行研究时，曾听到过类似的故事。我最喜欢的一个作家是Harold Robbins，他从仓库大小的小说中赚了数百万美元，这些小说中充斥着勤奋的好色商人和淫荡的女人。他用“ The Carpetbaggers”中的场景来挑逗读者，在那儿，妓女通过剃光自己的身体，给他长时间的按摩，使他放松的关节来娱乐好莱坞一家大型电影制片人，然后在装满香槟的浴缸里做爱，很热1961年出版的书的东西！幸运的是，罗宾斯的朋友减轻了不良评论的痛苦。罗宾斯靠自己的财富过着高尚的生活。…

当您去过MIA后如何重回游戏

作家常常是脾气暴躁的人。似乎任何改变都可以使我们偏离航向，就像风在吹向游艇偏离航向一样。令人沮丧的事情似乎正在兴起。无处不在，您可能会误导别人的时间（尽管这并不总是故意的或恶作剧的）。或者，您可能会被流感或其他不适所压倒。然后，当您渡过这个插曲而又该重新开始骑马时，您会发现自己陷入困境。您的正常节奏已不合时宜，现在您必须找到一条路。那么，当您经历MIA一段时间后，如何再次找到写作的魔力？每个作家都经历过这一过程。对于完成了长篇小说（如小说）并且多年没有再次拿起笔的作家来说，这并非闻所未闻。听起来很奇怪，不是吗？当然，如果有人是作家，他们必须爱他们所做的足以继续前进的事情吗？就像，作家不能放假。他们不能被疾病所困扰。或在他们拿起西装打领带时被迫放下笔以支付账单。有时（时不时地）这样的休息甚至可能是有益的。退后片刻可以给作者一些视角。…

幸福的电子表格

作为一名IT顾问，我决定以尽可能多的顾问方式来应对中年危机。我最终得到了自己的电子表格，其中融合了“ Seinfeld条纹”，游戏化，铅测量和其他我读过或编造的东西，它对我有用。我已决定分享它，希望它能对其他人有所帮助。由于融合了“ Seinfeld条纹”和“铅测量”，我首先在纸上制作了一张小桌子，显示每月的每一天，每天测量我是否做了我认为重要的4件事。我选择任何东西都是基于原则，那就是总比没有好，而最初的目标是：每天1万步（我有一个Fitbit）每天至少沉思3分钟至少一按至少坐一个从我随身携带的基本表格中，它迅速升级为我每天更新的Google Spreadsheet。 Google电子表格的优点是它会自动备份到云中，并且当我要编辑它时，可以从任何计算机或电话访问它。我从三个主要概念入手：盛菲尔德条纹 “ Seinfeld…

在一个过度分心的世界中，为集中注意力而进行的斗争。

我们需要在现代信息经济中取得成功。除非您生活在平行的宇宙中，否则您要么是技术怀疑论者，要么是技术乐观主义者，要么是这个光谱领域的某个人。无论好坏，未来都是我们必须学会与技术共存并改善的地方。我们自己的认知输出。卡尔·纽波特（Cal Newport）在他的《深度工作》一书中讨论了人类应该如何改变工作方式，以专注于在信息经济中取胜的认知任务。在这种新的经济中，三类人将具有特殊的优势：可以在智能机器上出色地工作并具有创造力的人，擅长于做事的人以及可以利用资本的人。深入的工作是人类在超级竞争的技术垄断中保持相关性和繁荣发展的答案吗？矛盾的是，计算机科学教授纽波特（Newport）提出，可以通过限制我们与技术的互动来做到这一点。深度工作：在无干扰的状态下进行的专业活动将您的认知能力推向极限。这些努力创造了新的价值，提高了您的技能，并且难以复制。情况新经济中的两个核心能力 1.快速掌握困难事物的能力。 2.在质量和速度方面都具有一流水平的生产能力。而且由于这些技术日新月异，因此掌握困难的过程永无止境：您必须能够一次又一次地快速进行。一旦人才市场变得普遍可访问，处于市场顶峰的人才就会蓬勃发展，而其余人才则遭受苦难。最好是有溢价的。即使与下一个技能阶梯相比，最好的人才优势很小，超级巨星仍能赢得大部分市场。忙碌代表生产力：…

自助行业为何主导美国

我一直对自助表示怀疑，不仅仅是因为积极的自我交谈使我畏缩。这也与我在输入本文时发现的在线生活教练学位无关。通常，我只是从来不真正了解“自助”的含义。已故的漫画家乔治·卡林（George Carlin）可能最好地解释了我的困惑：如果您正在寻找自助服务，为什么还要看别人写的书？那不是自助。有帮助！没有自助的东西。如果您自己做，则不需要帮助。我一直认为“自助”一词有点含糊。对于教“个人发展和进步”的书籍类型来说，这似乎是一个笼统的术语。但是，除了我自己的怀疑之外，自助使书籍类型变成了一个行业。现在，业务蓬勃发展：根据Research and Markets的一份报告，2016年美国自助行业的价值约为99亿美元。市场研究人员预测，到2022年，该行业的价值将在未来四年内达到130亿美元。如今，自助行业几乎在所有可用的媒体中都有钉子。尽管书籍是整个历史上自助的主要方面，但如今的自助博客和电视节目已采用数字化实践。…