自助 – 第4页小小书 XXshu

书评— PRIDE

出版社：明星图书网页：154 价格：卢比。 595 INR（平装版），卢比。 49 INR（Kindle版）国际标准书号（ISBN）： 978–1732328747 在这里购买：骄傲：实用指南，助您在职业生涯和生活中取得成功当您开始职业生涯/事业后，您将向学术界求助，他们非常渴望开始赚钱并立于不败之地…… www.amazon.in 在您开始职业生涯/业务时，请您的学者发表您的论文，他们非常渴望自己开始赚钱并站起来。…

假期前放松身心的10种方法

假期是一年中最紧张的时期，但不一定要这样。我们知道–您已经厌倦了确保所有事物无缝运行同时又保持凉爽的感觉。我们在这里可以帮助您度过这个季节，而在礼物包装过程中不会出现轻微的崩溃。这些轻松的5分钟活动可最大程度地减少您的思想和家中的混乱情况： 1. 专注于呼吸。摄影：Eli DeFaria 这种看似容易的运动比看起来要困难得多。总是觉得我们的头脑很难一次考虑一百万件事。但是，仅专注于呼吸可使您放松并集中思想。首先通过隔膜深呼吸。让您的肺部扩张并充满空气。然后慢慢呼气。如果您无法集中精神，则每次呼吸时都要从9倒数到1，以挑战自己。每次您感觉到自己的游荡时，请从9开始重新倒数。 2. 列出并确定优先级。…

日记疗法：建立更强大的自己，第1部分

我想通过说明我只想谈谈期刊疗法教给我并帮助我的一些事情作为博客开始。我不会在此博客中详细介绍，而是将其保存在以后的文章中。只要将此作为入门。有太多要写的东西！我也想告诉你，我不是心理学家，也不是任何其他类型的医学专家。但是，我确实有大量的日记写作经验以及自己的日记疗法形式。尽管我在从事这项艺术/手工艺/疗法的多年中学到了很多东西，但我仍然觉得自己似乎只是在触及更大的事物。这可能是因为这种写作涉及人类有史以来最大的谜团之一……我们的内心自我。我知道您可能会认为上帝或圣灵是最大的谜。但是，当您不真正了解自己时，您将成为一个谜。忘了上帝。忘记精神。看看自己，与自己同住。你仍然不完全了解。我们很多人都不了解自己。总会有发现的地方。这就是日记和日记疗法真正发挥作用的地方。他们不仅帮助我们自助，而且帮助我们发现自我的奥秘。…

相互依存与创意社区

那是支持还是扼杀？ “来到我的州，读一下你花了五年时间写的书中的诗。旅行费用为400美元，住宿费用为200美元，食品和饮料费用为20美元。我们不能付钱给您，但将是一大堆人，您可以出售您的书。” 纳塔莉·埃伯特（ Natalie Eilbert ），才华横溢的诗人（ Indictus ）在工作坊，会议或公共活动上阅读的提议对新作家来说是一种通过的仪式。是兴奋的！证明有人在注意。考虑到如此多的创作过程都是孤独地进行的，因此阅读或展示的提议是最好的验证方法。但是，特别是对于刚起步的人，它们也可能会带来问题。例如，如果我没有400美元的机票费用怎么办？如果我在参加活动时没有住所怎么办？我是否应该设法做到这一点？…

异常宇航员生活指南

我刚读完两本书，而他们都试图讲述同一件事。第一个是离群值马尔科姆•盖德威尔（ Malcolm Galdwell）。着名的书，我看到它在很多人的必读中。对我来说也是一样，我一定会推荐这本书来提醒流浪者。 http://inboundandagile.com/outliers-by-malcolm-gladwell/ 另一本书似乎鲜为人知，但绝对没有那么有意义。我什至在“大灰狼”活动上买了这本书，克里斯·哈德菲尔德（ Chris Hadfield）的精装书定价5美元对我来说是不费吹灰之力的。宇航员地球生命指南包含了很少的生活课程。…

59种无暇打扫家里的方法

门铃响起-是您的新朋友，刚好在附近。您不能将她留在门口，因此邀请她加入。您一直在按时完成工作，即使今天休息。您的孩子正在看动画片。您真的看不到玩具和脏衣服的洗衣篮的地板。垃圾桶闻起来，没有客人的食物，洗手池里有脏盘子。您通过假装没事没事就把自己的朋友通通了，然后尽快将您的朋友带出门。它是怎么变得如此糟糕的？不只是你每个人都在一起时的紧缩时间。有时关键时刻甚至成为新的常态。但是，您如何才能保持生活的正常运转，以便您可以意外地结交朋友，也可以在没有混乱的情况下过上自己的生活？即使一团糟已经成为一种生活方式，您也可以采取措施使其变得更好，同时减轻自己的压力。关键是要一步步努力；首先进行明显的改变，这些改变会给您带来动力，然后改变您的观点，将系统组合在一起以使其变得更容易，并从您周围的人那里获得帮助。从小开始从小处开始给您动力。一旦给自己一个呼吸空间，但收益很小但可见，就可以考虑更大的图景。…

关于写作和自助：保持理智的尝试技巧

Pexels的Jessica Lewis摄影作为一个有深深的疑虑（还有其他类型的作家）的作家，我一直在与内部评论家以及我自己的凌乱，牙齿和咬指甲的过程作斗争。我几乎从未经历过这种轻松自在的活动，但我一直渴望着它-甚至深深地期望着它：一个失去知觉和沉浸感的地方，言语就像成熟树上的成熟果实一样落下。但是大多数时候我已经接受了条款和条件：创造是痛苦。夏娃尝到了苦涩的知识，我们被赶出了花园，而现在工作却辛苦了-bit 子。我已经学会通过强加一门仍然让人感觉木质的规则来解决这个难题。它涉及清晨和日程安排，咖啡（不要太多！），手写列表，使我能够摆脱琐碎的任务（通过电子邮件完成！）和雄心勃勃的目标，这些目标不可避免地会减少到更现实的目标。我发誓，我打破他们。我经常做不到。我预想的过程永远不会与之匹配。我可以忍受一段时间，直到不能忍受。当事情变得特别寂寞而艰难，缓慢而令人不快时，我对沮丧的忍耐已经达到了极限，我勉强地离开了。我放下笔或笔记本电脑的屏幕，向后推椅子，转向架子，以寻求自我治疗的方式：写书。我知道-这是一种通过浸入逃生的奇怪形式，但它可以工作。诚然，我是第一个拒绝“找到你的幸福”，“过上你最好的生活”文献的最新一批大师，但我却感到羞耻的是，放弃了一个明智的手艺。您出版过写书的书吗？…

是什么阻碍了您技能的提高

学习是我们生活中最大的关注和兴趣之一。我们一直在学习新技能：说中文，弹吉他，做公开演讲，写作，玩新的视频游戏，游泳，开车，唱歌，书法，编写新的编程语言，学习物理，制作有趣的YouTube视频，写歌，摄影，然后继续。一些技能用于谋生，而其他技能则用于休闲。无论出于何种原因，都有一件事很清楚：学习得越好，那就越好。技能限制我们可以将技能定义为复杂的任务或任务的执行。任务是一个人试图获得的一组目标。在任何技能中，都存在外部约束和内部约束。外部限制是一种环境因素，它会限制个人执行技能，例如国际象棋比赛中的合法移动规则和时间限制。另一个约束，一个内部约束，是一个个人因素，例如相关知识，体力和表演者的工作记忆。我认为，在内部约束中，表演者的工作记忆是定义技能表现水平的最有影响力的因素。有限的工作记忆科学家说，人们有两种记忆系统：长期记忆（LTM）和工作记忆（WM）。通常，长期存储器是指长时间存储信息的系统。长期记忆需要较少的意识参与，因此必须激活或检索LTM中的信息才能由WM处理。相反，工作存储器被定义为暂时存储和处理信息的注意力系统。它保持意识中的信息，并允许立即操纵信息。熟练的国际象棋棋手对棋子的合法移动规则和获胜策略具有知识。…

最勇敢的祷告：学会辨别上帝的声音

您听过上帝对您耳语吗？也许它听起来很安静，或者它在你灵魂深处的声音是如此之大，你毫无疑问地知道他显然在引导你去做一些疯狂的大事！这是免责声明：当您决定听从耳语时，有些人会认为您疯了。射击，您还会以为自己疯了一半。你准备好了吗？马克·巴特森（Mark Batterson）在他的新书《耳语》中写道：“当您从圣灵那里汲取线索时，您会做一些使人觉得您疯了的事情。就这样吧。听从耳语，看看上帝的作为。” 我认为我们所有人都希望听到上帝的耳语。我想我们所有人都知道他对我们的计划。但是我认为有时候我们不愿意安静下来听。我们太忙了。我们妨碍了我们自己。也许我们只是太害怕他会告诉我们什么。巴特森说：“没有什么能像上帝的耳语那样改变您的生活。…

害怕写作的作家

图片：Nappy.co 似乎点燃了我骨头中火的一种活动。即使我尝试写这篇文章，我的想法也在吸引我，诱使我退出页面，关闭笔记本电脑，再也不会尝试这样做。我要说的是，我正遭受着经典的“作家障碍”之苦，但我知道这次并非如此。这比不知道我想写些什么的想法要复杂得多。它变得害怕实现我的全部潜能。当然，我想写。当我忙碌的一天时，灵感在最随机的时刻击中了我。这里有火花或有火花。短语，想法和半句写在纸上或在我的iPhone Notes应用中快速键入。我脑海中不断发出一个声音，提醒我：“写。你应该写。写！”是的，一些双关语。我应该用自己的语言创造内容，因为这是我喜欢做的事情。但是，我对于如何创作一首完美的诗歌，撰写那篇令人惊叹的文章，或者将樱桃放在一个令人难以置信的短篇小说之上的想法变得如此沉迷，以至于我的焦虑使我无法完成它们。我一直没有听一直在敦促我让这些单词自由运行的声音，而是一直专注于窃窃私语，“没人想读这个。是垃圾没有必要完成它。…