Jocko Willink不是您的一般动机专家。 实际上，他将是第一个承认自助文化是谎言的人。 生产力和幸福并不是一本书就能解开的难题的一部分。 自我完善不是短期目标。 这是一生的旅程。 没有“ lifehack”可以代替决心和辛勤工作。 Willink曾是海军海豹突击队的一员，对人体功能的极限进行了测试。 生活的经验教会了他什么？
自律不像可以利用的水库。 相反，它就像一块可以通过训练得到增强的肌肉。
威林克关于意志力的思想代表着心理学研究的最新变化：专家们一直在重新审查该领域一些被引用最多的研究，但并不是所有这些研究都需要重新考虑。 2016年，研究人员揭穿了具有影响力的概念，即“自我耗竭”。 自我耗竭的理论表明，如果一个人的意志力被抵制了例如吃巧克力曲奇饼的冲动而耗尽了，那么这个人比那些受诱惑的人更容易放弃艰巨的任务。 直到大规模的研究发现实际上没有证据支持它之前，它是现代心理学中最突出的思想之一。 确实，专家们现在相信，通过培训，意志力可以增强。
好消息？ 意志力不像一个不断排空并重新加油的储气罐。 它更像是一种可以通过实践学习的技能。 坏消息？ 正如Willink所建议的那样，没有避免艰苦工作的捷径。 通过对DISCIPLINE EQUALS FREEDOM的深入了解，了解有关Willink理念的更多信息。
