书评：如何做自己
艾伦·亨德里克森（Ellen Hendriksen）的这本书《如何成为自己》（How to Be Yourself）出现在我最近收听的播客中，引起了我的注意。 （Hendriksen还是“精明心理学家”播客的主持人） 该书的副标题确实突出了该书的重点：“让内在的批评家和责任感超越社交焦虑。”关键的一点是社交焦虑不同于害羞或内向。 亨德里克森强调， 恐惧和不确定性 是社交焦虑的核心。 这些担忧通常是围绕虚假/扭曲的负面自我观向他人透露（“揭示”）。 通常，“揭露”属于以下四个主要类别之一： 焦虑（恐惧的人会看到你很焦虑） 外观（恐惧的人会在我们的外表中看到可耻的东西） 性格（恐惧的人会看到负面的性格缺陷） 社交技巧（恐惧的人会认为我们很尴尬或缺乏个性） 以上是最重要的，避免是一种常见的（最终具有破坏性的）响应。 有趣的是，患有社交焦虑症的人有不同的MRI脑扫描：…
