自助 – 第2页小小书 XXshu

营销人员如何提高生产力

许多美国人在紧张的工作中长时间工作，在此过程中经常生病或不满意。 Caroline Webb希望帮助他们度过美好的时光。 Caroline Webb喜欢她的工作。举个例子：当她在麦肯锡公司（McKinsey＆Company）担任顾问时，她被同事称为“麦肯锡最幸福的人”。尽管她对工作很满意，但漫长的时间和深夜却给韦伯带来了损失。在担任咨询顾问三年后，韦伯病了。她的中枢神经系统感染使她无法工作六个月。在接下来的八个月中，她恢复了健康，逐渐增加了工作量，直到她可以全职工作。但是，她发现自己正处在事业的十字路口：她认为，长时间工作并不总是意味着更好的工作，而且这当然并不意味着身体健康或可持续的个人生活。韦伯说：“我必须承认我没有无限的耐力。” “我对如何事半功倍变得非常感兴趣。那是我职业生涯的转折点之一。” 韦伯受过经济学家的训练，对如何更聪明地工作产生了兴趣-正如她所说的那样“事半功倍”。她研究了数百本心理学和行为经济学书籍和研究，并将这些技术应用于她的生活。韦伯将研究成果汇编成《如何度过美好的一天》一书，并创立了咨询公司Sevenshift，该公司帮助人们利用科学在工作中表现出色。盖洛普（Gallup）于2017年进行的一项调查发现，有51％的美国员工没有从事工作，而另有16％的员工“积极脱离工作”，这表明他们对自己的言行举止感到不满。…

论写作与抑郁症的治疗

我是作家因为我是一个作家，所以我从一个看到所有层面的人的角度看世界。我们每天收到的所有表面信息背后都有一层。我一直在寻找事物的起源。该政治政策的动机是什么？为什么麦当劳和五个家伙的肉看起来不一样？因为我倾向于深入研究我的世界，到处发现故事，沉迷于人际关系和个性怪癖，因为有一天它们会成为我的一本书，所以我对世界的看法已经超越了表面一切。即使我没有被专业人士诊断，我也可能患有周期性抑郁症。它极大地影响了我的日常写作生活。我在剧本中写下了整个段落或对话行，然后出于恐惧而抹掉了整个内容。不过，我听别人批评，使自己的工作做得更好，这很健康。但是我对HP Lovecraft之类的细节很着迷，例如HP Lovecraft在“因斯茅斯的影子”中的大多数句子里乱涂乱画，然后拒绝将其发送给发行商。我的工作空间一团糟。我卖少量书。我每天检查销售情况，结果发现它们空白，或者每个月都会进行几次购买。我忙于从事一份日常工作，这在情感上是有回报的，但是是我们州政府的鞭策者，并且由于退休金微薄，我永远都不会离开。…

关于如何提高工作效率的一些实用技巧

保罗·迈耶（Paul Meyer）曾说： “生产力绝非偶然。这始终是对卓越，智能计划和专注工作的承诺的结果。” 他深刻地思考了生产力，乍一看，这很难实现。您如何在世界范围内将卓越，才智和高度专注结合在一起？您可能认为实现它应该是完美的，但是您却错了……。一个巨大的飞跃始于一小步。我对有生产力和成功人士的共同习惯进行了一些研究，这就是使他们多产的原因。不要害怕做初稿。无论初稿有多糟糕，都应这样做，因为很难编辑空白页。在您准备就绪之前就开始，而不是等开始之前就准备就绪，因为如果等待，您将永远无法完成任何事情。现在始终是开始的时间，不应仅仅因为您想实现完美而就拖延时间。珍惜时间就像珍惜金钱一样。像对待金钱一样对待您的时间。避免通过设置例程浪费它。考虑第二天穿什么，早餐吃什么以及首先开始执行哪些任务可能会浪费您的时间，因此请提前做好准备并坚持例行工作。健康的身心可以提高生产力。吃健康的食物，每天运动，多睡和缓解压力，使您的身心健康。…

做个好公民，摆脱疯狂。

图像可能受版权保护。决心停止它。停下爆破的过山车，在中路下车，向地面缩放并走开。在出门时考虑呕吐，以达到戏剧性和排毒的效果。您要做的至少是要为我们注定要失败的Twittering美国梦m带来一些稳定性。这是我的疯狂：过山车突然停顿。尝试冥想，组织，说“是”，“拒绝”的另一年已经过去了，要善良，节俭，坚决，健康，并且要做好我本该应该擅长的一切。我等待安全带释放，所以我可以“现在退出骑行”，但是不！向上，我们再次爬。单击。单击单击。然后鞭打！我发现（再次）我真的必须要变身才能摆脱这辆疯狂的汽车？ Whaaaat ？？？几年后，我仍然是一个精疲力竭，畸形，无望，无组织，自我疏忽，压力大但求知的求职者，他的银行账户不断缩水，积累了足够的书本知识，可以当上大师，私人教练和生活教练到星星。拼命地避免再次骑车，我已经退出了汽车。为了我自己（和我的同胞们）的利益，我选择今年不延续自己的精神错乱…

什么是弗里克是分号？！：超级简易指南

作为分号爱好者，人们经常带着分号障碍物来找我，问我何时何地可以使用分号，并问问逗号和句号之间是否真的是这样。让我解决这个问题：分号不是逗号，也不是句号！它既具有两者的特质，又具有其他标点符号所没有的独特特质。它确实是一种光荣的标点符号，应该受到所有喜欢英语的人的推崇。现在，在某些情况下，分号可以充当一种逗号。例如，当列出事物时，它可能是一种“超级逗号”，以区分何时列出新事物和何时仅描述列表。这是一个例子：我去商店买了苹果，这是我见过的最红色的 ; 已经开始腐烂的橘子 ; 尚未成熟的香蕉…

4位女士，4条生产力例程：这是我所学到的

我在凌晨2点写这篇文章。我睡不着我的大脑已连接好。我知道我需要做的最后一件事是凝视屏幕，这消除了我回到La La Land的渺茫机会，但是现在-我感到生产力得到了提高。我觉得活着。这是事实；虽然我们所有人都可能想成为拥有无限积极性和无限生产力的超级人类，但现实-人体每天全神贯注，运作并以60％的大脑容量运行约6-7个小时。超出该限制的任何事情都只是压力，而不是您的最佳选择。因此，尽管您可能会在18小时的工作日中给自己最高的5分，但很可能只有大约8个小时处于最高水平。因此，正是这些黄金时间需要补充精力，任务优先级，任务委派/管理，集中力量以将生产力提高到最高水平。在本文中，我们将处理生产力周期和日常工作，以确定一天中的哪一天最适合您！您是清晨工作效率最高的，还是灯泡开灯的午夜，或者是史诗般的粉碎任务在白天运行？我与4位女性交谈，掌握了她们日常的工作秘密，这就是我学到的东西。 Protima Tiwary，自由职业者和Blogger 一天中最有生产力的时间：早上6–10…

不要声明您的个人成长。

场景：这是另一个深夜对话，通过玻璃键盘的敲击进行，产生白色和淡绿色的文本斑点。和以前一样，这种积极的交流发生在我人生中一个重大决定/里程碑的前夕。在这种情况下，这是在报名参加加拿大武装部队预备役的前一天晚上，我在这里告诉她关于如何进行艰苦的训练以及如何进行X，Y和Z训练身体健康。为什么您总觉得需要声明要做什么？我最亲密的朋友（阅读：同级）问我，这不是第一次。我试图提出一个反驳和一个解释，但是在她回应之前，我已经收到了1/3条消息：我不知道-感觉您总是花很多时间分析和思考问题-有时您只需要为此而努力。她是（而且是）完全正确的。通常，是我们的宣言注定了我们的目标。 “新年，新我” “我很高兴宣布。”， “在______，我将是______” 我们经常听到的声明和声明。通常是政客在讲台后面，但走得更近-我们朋友，熟人和社交媒体联系人的嘴巴和敲击声。当然，在LinkedIn上至少是最少的，这感觉就像是您不是在宣布自己的最新成就或工作，或者您不是在谈论您对X，Y或Z做的最新承诺-您可能做错了什么。我们一直被其他人的行动和努力所包围，以至于如果我们也没有做伟大的事情，那么我们至少应该宣布我们将做伟大的事情。我们之所以发表声明，是因为它们使我们有合法感。…

实现目标

介绍每当我与某人谈论他们的生活目标以及他们如何计划目标时，我总是会得到一个正确的答案。 “我只需要5年，对于这5年，我已经计划了每年应该做的事情” 我问，您是否考虑过影响您实现目标的计划的任何风险？因为如果我们做得不好，就很难集中精力连续五年实现目标。我总是得到这个答案 “不不不，什么不可预见的情况？我专注于激光，我对实现目标充满信心” 我赞赏这种积极的想法，但我告诉他们：“这种想法很好，但您还需要检查您的目标和计划是否牢固地立足于现实” 现实意味着什么？ “如果您没有现实，可管理和可实现的目标和计划，那么如何连续五年专注于目标？” 这是我们将要得到回答的问题。现实点任何目标都应该切合实际，也就是说，您不能计划由于时间，资源等限制而无法实现的目标，可以计划每天阅读200页，每月总计6000页，每年72000页，但由于工作和家庭的承诺，每天可能无法实现每日目标。有一天您会实现它，第二天会有点困难，第三天可能会更糟，甚至连一页都看不懂。随着这种情况的发展，您对该阅读目标的关注将会动摇，因为您无法保持一致性。不久目标就会消亡。从200到150，再到100到50，还有一天，您会对自己说：“不用担心，如果不是现在，我会在这一天实现这一目标”，那一天将永远不会来临。…

我要老鼠拉屎

昨天有点烂。前一天晚上，我从繁重的旅行中回到家，经过几个小时的睡眠，我惊恐地醒来，担心几天没有写任何东西。您知道当学期论文到期时，高中生的恐惧像潜伏在身上的令人讨厌的寄生怪物一样潜移默化时，您在高中时的感觉吗？这几乎就是我体验写作生活的方式。或者当我忽视我的精神卫生时也是如此。没有写作的罪恶感和恐惧感使我开始担心自己最喜欢的恐惧螺旋之一。我着太多的早餐糕点，迷恋所有我没做过的事情，所有我做得不好的事情，当然，所有我做得很好但没有成功的事情。我花了很长时间思考自己为时已晚来赎回自己，但还不晚于停止尝试。到了下午，我was缩在脑海中one吟着，像是一个弯弯的发条玩具。然后，正当我要放弃自己的生活，为那些被封杀的作家和面筋食者所保留的特殊地狱时，恩典临到了我。它以我精彩的新一批新鲜的大师级教练的形式出现。他们来参加毕业典礼，他们的存在是如此可爱，这使我陷入了上升的漩涡。我开始注意到生活中正在起作用的东西。我想到了被小奇迹祝福的时代。我集中于那些似乎接受我的著作，疣和所有事物的读者。关于疣的思考使我想起了我在新加坡的一位中国教授（一个极度谨慎的人），这反过来又让我想起了一位名叫杨山的禅宗大师的故事。相传杨山曾说过：“在我的商店里，我处理各种商品。如果有人来找老鼠屎，我会卖给他。…

即时性的（不）重要性

我第一次真正记得使用手机是9/11。我去上班了，而我的配偶（当时在一家航空公司工作）仍然在家里。我在第二架飞机撞上前打开车上的NPR，并听到了他们的现场报道。我停了车，叫我的配偶，然后告诉她发生了什么事。她说：“哦，该死！”然后挂断我，这样她就可以打电话上班了。三个星期后，她与三分之二的IT员工一起被解雇。这实际上是紧急情况吗？我的电话对她的结果有没有实质性的改变？可能不是。那么，在什么情况下直接联系实际上很重要？我们可以先将其分为呼叫者与接收者。在无数现实情况中，拥有手机，无论何时何地都可以通话，无论身处何处，都会产生巨大的变化，有时甚至是生与死之间的差异。但是，如何成为接收者呢？为了立即获得重大影响，需要做一些事情。首先，时间敏感性-必须立即进行。其次，排他性-这必须是您唯一有能力解决的问题。现在，除非您是专业人士来电话，否则实际上多久发生一次？如果是紧急医疗情况，请挂断并拨打911。…