我知道我很容易告诉您在生活中创造更多的空间和乐趣，但是我的大多数客户都需要做到这一点。 他们将自己列为庞大的清单，然后在不填写清单时感到内gui。 您多久完成一次任务清单？ 如果您没有定期填写待办事项清单，那么您并不孤单。 当您每天无法完成所有工作时，通常会感到有些不知所措，匆忙甚至感到内。 保持专注并在当下可能非常具有挑战性。
如果您没有定期填写待办事项清单，那么您并不孤单。
- 鸣叫报价
然后，小事情似乎开始堆积起来，在家里，碗碟变脏了，需要洗衣服，在工作中，电子邮件需要接听，回电，然后就可以了。 唯一明显的解决方案是工作更长或更长时间，并安排一天中的每一分钟。
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重要的是要记住，任何事情都不能长时间完成。 我们大多数人认为，在我们允许自己享受生活之前，必须做所有事情。 然而，那种感觉“被追赶”的时刻似乎永远不会到来。
如果您需要在生活中创造更多的空间和乐趣，请尝试以下技巧：
1.学会为自己还有更多工作而感到高兴。 请记住，如果您还有更多事情要做，那么您的时间就是宝贵的。 想象一下没有工作要完成的隐含含义。 您很可能早日失业，而不是晚些时候。
- 感激您一生中的许多人都需要您。
2.寻找停滞时间。 您可能会认为自己24/7全天候忙，但这可能是不正确的。 利用任务之间的那一刻，在精神上放松，为您的生活创造更多的空间和乐趣。 我们都认为远远超出了必要。
- 如果您正在工作中编写报告，那么您可能还会考虑午餐，未付的有线电视费以及本周末要做什么。 没有任何帮助，也没有帮助您完成报告。
- 如果您在精神上将自己限制在手头的任务上，那么您将更加轻松自如，获得更大的成就。
3.较慢可以更快。 在我的军事训练中，我经常被提醒：“缓慢而平稳，而快速又迅速。”冷静地完成每项任务通常会更快地完成任务。 随着我们的思维变得过度兴奋，保持专注变得更具挑战性。
- 想一想您每天绑鞋的速度有多快。 现在，尝试尽快系鞋带。 您几乎肯定会发现自己变慢了。 张力的任何过度增加都会使事情变慢。
冷静地执行任务通常会使您更快地完成任务。
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4.限制不必要的任务。 将宝贵的时间花在无关紧要的事情上是没有意义的。 如果您将时间花在毫无意义的任务上，那就抛弃它们。
5.限制重要任务。 您每天可能只能完成一些重要的任务。 列出5肯定会导致不知所措。 选择2–3个最重要的任务来集中精力。 其余的可以等到明天。
6.给自己所需的时间。 每个人每天都会做一些心理数学运算，例如：“这次会议应该花费60分钟。 我需要20分钟才能面试那个求职者。 我有30分钟的车程去找零钱。 然后，我还有15分钟的时间让Sarah参加足球练习。”
- 我们所有人都趋向乐观，我们的心理日程要求一切都顺利进行。 面试最多可能需要20分钟。 也可能需要40分钟。 大概不需要10。
- 现实一点，给自己每个任务所需的时间，以及每个任务之间的时间。
放慢脚步，闻一闻咖啡的香气，如果您不停地匆忙，生活就会变得混乱而无聊。
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为了在生活中创造更多的空间和乐趣，您必须意识到自己有更多的时间来享受自己的欣赏。 您还可以学习享受繁忙的日程安排。 专注于每个任务，并给自己时间完成任务。 记住，保持冷静和放慢脚步实际上可以增加成就感。
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直到下次
迈克·加德纳（Mike Gardner）是时间医生
