Productivity – 第405页小小书 XXshu

＃juststart-khudi自我学习

我作为晚起者的生活我曾经是后来者……！我过去很晚起床的原因是因为没有足够的休息。我绝对早起的唯一时间是，当我绝对必须这样做时：上学，工作，有时还祈祷。即便如此，我还是会在最后一刻醒来，四处乱逛以作准备，匆匆忙忙地赶出去，几乎不能及时赶到。大部分时间我都迟到5-10分钟。在最极端的情况下，我会迟到30分钟甚至一个小时。该习惯实际上由于周末的例行而成为我的一部分：我在深夜睡觉，第二天下午12点至下午2点之间恢复了活力。我从没想过早起是一种习惯。为什么要早起？我从来不明白人们为什么要这么做。如果我遇见了一个可以选择早起的人，我会很困惑地看着他们。我看到起床是一种自我剥夺的行为。现在该早起了！我从不放弃尝试..！我开始即兴地养成生产习惯。我现在实际上已经过了这种习惯，而且如果我自己从未尝试过的话，我将不知道这是否是高效的。我遵循了一个简单的公式来缓解这种习惯：进行评估，是什么原因导致我起得晚，然后对我的生活方式进行了必要的改变。…

通过消除干扰，纪律和深度工作来创造流程

图片来源： Tawheed Manzoor 通过 Compfight cc 分心的现在不仅是一个痛苦的地方，而且是最糟糕的自我障碍。 —史蒂文·科特勒如果您曾经处于过流状态，那么您就会知道这确实是一件美丽的事情。您的工作简单，轻松，并且质量很高。时间飞逝。完成后，您会感到不可思议。作为艺术家和创作者，我们一直在寻找如何创造更多人流的方式，因为我们最好的作品就来自这个地方。那么，您究竟如何创造更多的流量呢？以我作为作家和冲浪者的经验来看，这是纪律与深度工作的结合。 1.减少分心在您的生活中扮演的角色职业运动员非常重视饮食的方式，我非常重视分散注意力的方式-Cal Newport…

有时您是锤子–思考|堆栈–中

您听过这句话吗？有时是锤子，有时是钉子？这是一个很好的报价，但我认为这是一个基本问题。被钉子钉住意味着您被安置了，无法控制自己的位置。这就是我费尔斯角（Fells Point）-马里兰州巴尔的摩站在办公室里，可以俯瞰这个惊人的景色。我环顾四周，发现自己被同伴包围。在大多数日子里，能被有趣的同事包围着并感到环境充满活力，真是太神奇了，但是今天却有所不同。在这里，我感到疲倦，沮丧和失败，只是开始描述我的感受。仅仅完成了一个新的内部过程的介绍，就没有什么问题，建议和反对。不只是几个，而是一个多小时的价值。我感到锤子一遍又一遍砸在我的头上。现在想想，我真的可以责怪锤子吗？我径直走到它下面，等待被砸碎。…

10种提高生产力并改善生活的工具

TL; DR：顶空，Toby，语法，陪伴，Evernote，Pocket，排序，RescueTime，Uber会议和Franz 1.顶空顶空可以通过改变生活的冥想和正念技巧帮助您发挥最佳表现。有了免费的基础包，Headspace会教您如何过上更健康，更幸福的生活。如果您喜欢基础知识，那么该订阅了。完成后，您将获得数百种冥想，从压力和焦虑到睡眠和注意力集中。好处减轻压力：研究表明，基于正念的人内减轻压力（MBSR）程序可能有助于管理压力。实际上，对17项MBSR研究的系统评价发现，该程序可有效减轻压力的心理和生理症状。1 睡得更好：一项针对失眠的随机对照试验的荟萃分析发现，八周的亲自冥想训练可显着改善失眠患者的总苏醒时间和睡眠质量。2 更幸福，更健康的人际关系：一项评估基于个人正念的关系增强计划的好处的研究表明，正念可以提高夫妻之间的关系满意度，自主性，亲密性和彼此接受程度，同时减少关系困扰。处理焦虑：目前，焦虑症影响着全世界约十四分之一的人。占世界总人口的7.3％。…

这5个播客将使您保持专业灵感

由Dronile Hiraldo撰写无论您是参加社交活动还是在上班途中，灵感都可以随处可见。收听播客是保持灵感并继续激发您的想象力的最佳方法之一。从社会，文化到商业，应有尽有，无论是放映还是娱乐，都可以轻松发挥创意。下次当您急于想办法跳出自己的职业思维时，请收听以下五个专业更新的播客：成为守则在这15到30分钟的剧集中，主要商业杂志《黑色企业》将我们带入了一些技术最有影响力的黑人头脑的幕后。每个插曲-到目前为止共有12个-包括精明而有见地的商业建议，以及对投资，开发新产品以及与当今的变革者联系的含义的有趣研究。主持人Sequoia Blodgett和她的客人们将在欢乐的背景音乐中尽情放松，并以嘻哈，时尚和清洁能源为主题，让您的心情焕然一新。必听： EP7：音乐先驱，特洛伊·卡特（Troy Carter），谈论自我护理，职业发展和技术 Om的黑人女孩联合主持人Lauren Ash和Deun Ivory通过健康，姐妹情谊和创造力的聊天帮助创意企业家在Om的Black…

消除那些互联网不良习惯

我知道我有互联网不良习惯，这只是看似不受限制地访问万维网的一部分。由于我大部分的教育需要建立互联网连接，因此我经常上网，同时努力避免分心。打开一个新标签页并观看Netflix很容易，而我应该做一个作业，我发现自己经常打开分散注意力的标签页。在有限的时间里，由于我的兼职工作和上课，我不得不做所有的家庭作业，当我应该完成一篇论文时，我没有多余的时间来观看分散注意力的视频。考虑到这一点，我下载了RescueTime，以查看我实际上在网上浪费了多少时间，这些是我的结果通过RescueTime 这是我进行了2天跟踪的结果，而我真的对我得到的结果感到惊讶。我将时间分散在非常分散注意力和高效率之间，在相同时间段内同时使用google docs和youtube。我原本希望我的大部分时间都可以分散注意力，但事实证明，我并没有想象中那么糟糕。我的想法尽管该程序确实跟踪了我对每个站点的使用量，但是其生产率和分散注意力的评分并不完全准确。例如，我使用Twitter的原因有很多，包括EID 100，这被认为是对我的时间的有效利用。我还在Twitter分析上记录了40分钟，RescueTime认为这分散了我的注意力，但这实际上是我的其中一个交流课程，因此从长远来看，这是我的时间的有效利用。我发现没有足够的自定义设置，这些类型的网站分散了人们的注意力，提高了他们的生产力，因为它们只是被归类为难以定义的广泛类型。由于社交媒体是一个广义术语，我对如何看待生产感到困惑，因为我是Pro Com专业，这意味着我在各种社交媒体网站上花费了大量时间。…

远程团队：如何维护公司文化

随着远程团队变得越来越普遍，您如何在分散的员工队伍中建立社区？每天，我们看到越来越多的公司拥有分散的员工队伍和远程团队。有些人属于共享经济，而另一些人则是因为它们是一个小团队，喜欢在故乡工作。每个人都有进行远程工作的理由，但是对于如何创建100％的远程公司似乎没有达成共识。在本文中，我们将分享一些技巧，这些技巧可以在每个人都在远程工作时帮助我们建立和维护我们的文化。我们是谁我是一家名为MarsBased的软件开发咨询公司的联合创始人。我们来自巴塞罗那，我们使用Ruby on Rails和Javascript框架为四大洲的客户提供Web和移动设计与开发。我们的客户范围从旧金山到新加坡。为了使其正常运行，我们在欧洲拥有9名全职员工。此外，我们还与来自不同国家（包括斯洛文尼亚，芬兰，德国，印度和俄罗斯）的自由职业者和代理商合作。我们不仅在MarsBased处于100％遥远的位置，而且还是一家完全没有办公室的公司。在西班牙，拥有远程办公公司非常罕见。事实上，缺少专业办公室有时是一个难以克服的障碍。在接触潜在客户时，我需要确保清楚一点，我们不仅仅是在客厅里工作的“一堆自由职业者”。经过三年的运营，我们已经了解了有关远程工作的一两件事，以及如何实际使用它来培养强大的公司文化。…

我将iPhone屏幕变灰了一个月-这就是原因。

大约一个月前，我偶然发现了詹姆士·汉布林（James Hamblin）博士在《大西洋》上录制的视频。 2016年4月，他发表了一篇有前途的标题为“打破电话成瘾，使屏幕变灰”的文章。当我发现它时，我问自己：“为什么要更改它，这可能会影响我的电话使用吗？”正如您已经想象并了解我一样，我立即想对其进行测试。我将智能手机的屏幕变成灰色一个月了。智能手机使用情况见解首先，让我们看一些有关智能手机使用情况的研究得出的一些数字。根据Experian Marketing Services（2014年）的报告，千禧一代智能手机用户（美国）每周平均花费14.5个小时（每天超过2个小时）使用手机。 Falaki等。分析了255个用户，得出的结论是，我们平均每天与手机互动10-200次。 dscout估计，2016年7月，我们每天触摸（每次点击，键入，滑动和单击）我们的智能手机2.617次。你能想象出来吗？重度用户（排名前10％）的数字甚至更高。平均互动次数增加了一倍，达到每天5.427次触摸。在他们还回答诸如“人们什么时候最常使用手机？”之类的问题时，检查他们的学习情况。我如何沉迷于智能手机…

为什么我永远找不到完美的应用程序，我永远爱着，你也不会！

当我进入这个世界时，Tara-Tamiko的拆箱声名狼藉。我具备基本技能和要求。喂我，不要让我哭得太久，让我大便，让我有时间睡觉。拆箱后的移动设备是基本设备，具有基本要求。给它充电，并确保有足够的空间容纳要添加的内容。应用程式，当然。现在，我知道将移动设备比作真实人类的诞生会遇到麻烦。但是有一个类比：将我认为很有意义的两件事进行比较。那么我的出生，移动设备和应用程序有什么共同点？挂紧我明白了。在我的一生中，我的前提是尽可能以最有效的方式完成工作。我不是一个整洁的怪胎，但要有效率，可能意味着在壁橱里塞了衣服。这个地方很整洁。用更少的时间。那可以等于效率（可能不是有效，但那一刻在释放我的时间方面超级有效）。这就是移动应用程序为我所做的。他们帮助我完成工作！…

5种提高工作效率的方法

由TJ Vilardi 生产力是成功的关键，因此您需要确保每天走进办公室时都将自己设定为提高生产力。我应该知道–当我在办公室时，我需要尽可能提高工作效率。为什么？我是一名销售人员，上下班时间很长（单程坐一个小时的公共汽车，再走一趟！），进入Salesforce纽约办事处，每天需要在特定时间离开办公室才能回家与家人共度美好时光。如果我在办公室工作效率低下，那会导致我将工作带回家，而这与我与家人的宝贵时光相去甚远。因此，我需要充分利用每一分钟。我在这里分享我提高工作效率的五种方式，这样我就可以进入，离开并把我的所有工作做好。 1.早起鸟儿您可能不希望听到此消息，但请尝试比平时早30分钟到达办公室。用那半个小时为您服务。安排好自己的一天，让自己在其他人到来之前就安定下来，并确定办公室的大小。我喜欢在桌子上放纸片-每天早上，我写下每个活动和当天计划的会议。在每次活动之间，我都会写出我希望在空闲时间实现的目标。听起来很简单，但是它可以让我为自己创建清单，并为我的生活提供更好的结构。 2.为您找到最佳环境您是否想在工作中与他人在一起，合作并充实他们的能量？…