分心的现在不仅是一个痛苦的地方，而且是最糟糕的自我障碍。 —史蒂文·科特勒
如果您曾经处于过流状态，那么您就会知道这确实是一件美丽的事情。 您的工作简单，轻松，并且质量很高。 时间飞逝。 完成后，您会感到不可思议。
作为艺术家和创作者，我们一直在寻找如何创造更多人流的方式，因为我们最好的作品就来自这个地方。 那么，您究竟如何创造更多的流量呢？ 以我作为作家和冲浪者的经验来看，这是纪律与深度工作的结合。
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1.减少分心在您的生活中扮演的角色
职业运动员非常重视饮食的方式，我非常重视分散注意力的方式-Cal Newport
如果您对自己真正诚实，那么让分心的事情在您的生活中扮演什么角色？
- 您的手机上有多少个应用程序？ 关键任务有多少？
- 您每天检查几次电子邮件？ 记住没有人通过检查电子邮件来改变世界。
- 您花了多少时间无意识地浏览网络或追求社交媒体？ 请记住，这等同于吸烟的认知能力。
如果您诚实地回答这些问题，您可能会感到恐惧。 这是个好消息，因为现在您实际上可以对此做一些事情。 当您减少干扰在您的生活中扮演的角色时，您会倒退时间，告诉自己自己很认真，并为有意义的，高价值的，深入的工作留出空间。
如果我在Ryan Holiday，Neil Gaiman等多产的创作者中观察到一件事，那就是他们在线上的人数很少。 那可能是成就成就的众多因素之一，例如在3年内写三本书。
2.纪律始于您不断变化的习惯
出于本文的目的，我将纪律定义为能够在延长的时间内每天重复进行一次活动的能力。 正如我在上一篇文章中所说的，您不想一次改变一个以上的习惯。 而且您希望使更改的最初尝试如此简单，以至于无法失败。
每天写一句话
穿上鞋子，走到车道尽头
喝一杯水
通过培养能够做这些很小的事情的学科，您将开始相信自己有改变的能力。 您将建立信心。 这样，当您尝试养成更困难的习惯时，就会有动力。
3.深入的工作成果
我已经在前几篇文章中谈到过如何优化自己的生活以进行更深入的工作，以及为什么如此令人满意。 因此，让我们实际讨论那些被认为是深入工作的活动
– 写作
– 电脑编程
–演奏乐器
–绘画
长时间沉迷于这些活动中，没有任何分心的事物最终将使您流连忘返。 在开始写这篇文章之前，我正处于其中的一段日子里，我会分心。
一些电子邮件检查
一些FB检查
和快速的推特甲板浏览。
我决定使用Heyfocus将所有内容阻止一小时。 我写的前300个单词全都是垃圾。 但是就像我之前所说的，成为一名优秀作家的秘诀是成为一名多产的作家。 我知道最终我会达到我的想法更加清晰的地步。 我一小时的时间安排中大约有15分钟的时间，我打算每天写1000个单词，当时我还在忙。
4.流黑客
如果我们想获得在动作和冒险运动中看到的那种加速表现，那么它就是每天4％加上4％，日复一日，一周又一周，几个月甚至几年。 这是通往真正魔术的道路。 —史蒂文·科特勒
史蒂文在上面的引用中提到的想法是我最近一直在尝试的想法。 我已经将此概念应用于每天写1000个单词的想法。 您可以采取的另一种方法是根据沉浸在深层工作中的时间。 每天增加4％。
这比起流量攻击更像是一种幸福感，但这对我的整体生产力和幸福感产生了深远的影响。 肖恩·阿科尔（Shawn Achor）的研究表明，通过观看《每日秀》（The Daily Show）中的剪辑等有趣的事物来开始新的一天对我们的影响将持续一整天。 因此，我大约需要15分钟才能观看John Oliver的部分。 如果您还没有在Trump Wall上看到这个，我建议您开怀大笑。
