Productivity – 第1604页小小书 XXshu

我从安息中学到了什么

几周前，我的老板借给我这本书：封面。诚然，这是一本非常酷的书，特别是当老板提供时。自从我还是个孩子以来，就一直被告知睡眠有多么重要，但自相矛盾的是，我还观察到人们非常重视自己的屁股，直到午夜才努力工作，因此忽略了睡眠。人们希望显得忙碌，因为他们工作到很晚，在午夜或周末回复电子邮件，而其他疯狂的举动也被视为奖牌。我一直对此感到内gui，每天每天工作10个小时以上，有时在周末休息，不休假。在某个时候，我了解到这是不可持续的，因此决定限制我的工作时间并实际休假，但我担心自己的方法比较懒惰，效率低下。我再没有错了，Rest证明了我的观点，并教会了我很多关于获得休息的不同方式的知识。作者Alex Soojung-Kim Pang是技术预测的高级顾问，并撰写了几本与Rest有关的主题的书，例如对智能手机的沉迷和4天工作周。现在，让我们继续阅读实际的书。休息首先要谈论的是，在发达国家，一般如何不能积极地休息，甚至将睡眠视为浪费时间。甚至还有将睡眠时间减少到4.5小时的指南。 “这个世界疯了！”您可能会想。但这是真的。我们中有多少人生活在非常繁忙的城市中，有时他们抱怨没有足够的时间去上班，打扫公寓，去健身房，洗衣服，聚会，去看家人……等等，并希望不要睡觉必要？…

乐于解决问题的激进行为

哈迪·韦纳斯（Hadi Wenas）喜欢他的问题。他喜欢解决问题的想法。他遇到的问题越多，他就会越兴奋。他的想法让我感到非常惊讶。 “一边阅读麦肯锡问题解决的7个步骤，”一边吃草莓榴莲巧克力混合冰淇淋时，他说。每次见面时，Wenas总是成功地将我看似巨大的问题分解成小块。一切都会突然变得有意义。当我见到他时，我可能会不知所措，但是经过几分钟的交谈，我将获得解决问题的路线图。根据我自己的观察，我的防御机制是逃跑。当我感觉自己会受到伤害，不知所措或我现在不知道如何解决问题时，我倾向于避免某些事情。我宁愿专注于生产力，创造一些东西并发挥创造力。另一方面，我最脆弱的时刻始终是关注细节。我喜欢制定宏伟的计划，但是我对细节并不感到兴奋，但是当然，这是必须要做的事情。 Wenas为此提供了解决方案。首先，每次遇到问题时我都必须意识到，我必须时刻保持面对并解决问题。通过做自己喜欢做的事来使自己开心的一件事，但我也需要立即尽我所能解决我的问题。首先将大问题分解为小问题，然后找到可以解决80％问题的解决方案。…

Mac十大应用程序，可为您节省大量时间

这是您肯定会喜欢的全新日历和强大的约会系统。 Fantastical 2允许您一次使用多个日历帐户，也可以在日历设置中关闭其中的一些帐户。它可与Exchange，Facebook，Office 365，Google等一起使用。该应用程序会提醒您有关约会的信息，并显示您的位置。通过菜单栏中的快速访问窗口，您可以立即查看，创建和编辑事件。对于忙碌的人们来说是一件好事！这是Mac OS的出色工具，可帮助您完成工作。您创建的每个待办事项都带有提醒，截止日期和共享选项。使用Wunderlist ，您可以组成协作列表并在设备之间同步内容。您还可以将待办事项分配给其他人。有了这个程序，什么都不会离开你。这很酷。如果您不想在Mac清洁上浪费时间， MacFly…

您和我的11个新年愿望

这是新年。您必须有解决方案，而且要保持不平衡。每个人都应该有一个冰毒实验室又是时候了。这是新年，我必须公布我还没有经过深思熟虑的2018年决议。正如决议本身一样，我不知道为什么要提出11个数字。因此，它们没有特定顺序：在2018年，我不会自杀。这是每个人都可以做的，您甚至不必练习。要么就是那个，要么是学习如何弹钢琴，但这需要练习，我喜欢将决心保持在可能的境界。在2018年，我将至少活到2019年。多年来，我一直在做出这一决议。到目前为止，它已经解决了，而且在任何不可预见的情况下，没有理由为什么今年不应该再次解决它。我将拥有比2017年更多的钱。过去的一年在金钱上是艰难的一年，尽管确实有些笑声，但这种情况不容重复。打开并运行我自己的方法实验室（请参见上图）。没有什么花哨。只是使第3号决议更可行的方法。后备方案 5.打开并运行我自己的数学实验室。它似乎不像第4号决议那样有利可图，但炸毁自己的机会更少，这将完全破坏第2号决议。…

这就是为什么您会感到压力的5种习惯，可以帮助您减轻压力

心理学将压力定义为对压力的感知以及身体对其的反应。根据对印度劳动力的调查，高达46％的印度雇员遭受压力困扰。随着工作量的不断增加，如果人数继续增加，我不会感到惊讶。因此，我觉得是时候谈论压力了。压力性情况可能是由于不希望的情况，持续的失败，承担多重承诺而造成的负担等。这些情况会使人们相信自己正在屈服。根据认知心理学，已经证明识别压力症状是采取补救措施的强大触发力。身体和情绪上的主要症状很少，包括：头痛，焦虑，容易躁动，持续忧虑，无法集中注意力，悲观，不知所措，毫无价值，搭cost和失眠。人的思想是可塑的。您希望您的大脑相信的东西可以对此进行教导和训练。大约2个月前，我对自己的工作重点感到不知所措，以至于检查了互联网的压力水平。考虑到我正在检查自己的压力水平，足以证明我感到压力很大，并且精神上不健康。我很慌张，悲观，无法专注于自己想要的承诺。几天过去了，这个出色的博客进入了我的收件箱。我不感到羞耻地承认某个陌生人的幸福清单帮助我建立了自己的基础。该博客为我开启了令人兴奋的2个月恢复旅程的触发器。我正在与那些热衷于探索的人共享指向博客的链接。但是，如果不仔细地关注博客，那将是浪费。 https://medium.com/the-mission/how-to-become-happier-healthier-and-more-successful-in-60-days-81538364739c…

36小时偏头痛

图片来源：我几个小时前我醒了。我正坐在我们的家庭图书馆里，吃花生酱吐司，苹果片和Motrin。我还有偏头痛。我已经损失了大约36个小时，但我仍然感到很生气和自我挫败。以下是我目前的投诉清单：我将从显而易见的内容开始。偏头痛作家的障碍或我喜欢提及的障碍：我想不起要写的任何东西。不太明显。 3.今天早晨，有一只蝙蝠再次在我的工作室里飞来飞去。我把它夹在渔网中，把它钉在离屋子足够远的地方，这样猫就不会弄碎它了。 4.我本应该带雪帽到楼下。是冷的。 5.我会去拿一个，但我的身体已经厌倦了承担这个演员的重担，并启动了五层楼梯。 6.我家的楼梯太多了。 7.我觉得我真的很努力，无处可去。 8.我感到有些事情压力很大，我什么也没谈论。…

让我们分享。知识就是这样。

马斯克（Elon Musk）曾经说过，如今的领导地位并不取决于专利公司的数量，而是取决于聘请知道如何充分利用其所拥有的知识和技能的人才的能力。知识和专利本身应该是开源的。知识共享是人们始终扮演主要角色的过程。它是关于协作学习的，每个人都在为实现真正的价值做出贡献。通过与他人分享我们的个人经验，知识和技能，我们可以真正学到很多东西并获得新的见解。然而，建立一个适当的知识共享组织可能不足以共享知识。我们应该定期并以适当的方式进行操作，同时牢记执行此操作的特定目的。最近，我听说至少60％的员工花了一个多小时来完成以前别人做过的任务。我们只能想象这些对组织来说是什么样的成本。我们在工作上花费的时间超过了我们一生的三分之一，但很可悲的是，我们常常不在乎留下任何遗产。实际上，我们可以留下的最美丽的遗产是我们的知识，其他人可以利用的知识。知道我们共享的知识现在已被其他人重用的事实，还有什么更有意义的奖励呢？即使我们不再在同一个地方并且已经换了几次工作，我们共享的知识仍然存在。但是我们所有人都必须知道，知识共享不仅需要我们所有团队的参与，而且还需要描述特殊的环境。如果我说在光明发明公司，我们每天组织一次知识共享会议，那一点也不为过。我们的传统是每天早上10点左右喝咖啡聊天。每个人都可以挑起这样的对话。…

我的一周以及如何度过

在我最喜欢的咖啡店从事设计概念的工作努力平衡工作，学习和娱乐是最难坚持的习惯之一，并有效地利用它来发挥自己的优势，将使您在设计上可以做得更好的特定工艺上。为了让您了解即将到来的一周的情况（这对我计划未来一周是低调的）：大学：我必须学习星期三的建筑历史测试，然后是星期四的建筑测试和最后的海报爆击，幸运的是，下周的评奖活动已移至下周二而不是本周五。我们还需要在下周星期一之前提交我们当前设计项目的材料样本调色板，并仅对所有这些内容进行总结-这是很多工作，很多想法和很多咖啡。社会生活：什么社会生活，甚至是一件事情？笑话，我将有最好的时间明天与朋友们见面，并将我的全部精力投入到与他们在一起的两个小时中，因为距我外出已经有一段时间了。这是一个朋友的生日，公平的是，您至少要呆半个小时才能证明即使经历了混乱，您仍然可以被周围的人包围着，提醒您生活是在寻找尽可能长的时间来平衡-永远不变，但绝不可能。健康：良好，健康的饮食和运动-是的，您今天可以参加锻炼，是的，您最多可以在20分钟内准备健康的午餐，是的，您可以睡6-7个小时并完成所有工作。我基本上将为您提供本周要实现的我的现实目标/策略：不要让您的思想许可自己说出自己做某事或让您的思想对自己说不出来。您输入贪睡按钮的那一刻，打开筹码包的那一刻，以及您看着Instagram的那一刻，这些分心的事情不会使您到达需要的位置和完成的事情。我最大的提示是，让您的身体为您完成工作。用双手而不是手机抓住笔，用腿去体育馆，或用眼睛阅读章节，而不用阅读Facebook帖子。首先了解您的最终目标/连续旅程，以及为什么要这么做。设计，健康饮食，锻炼身体，与家人和朋友在一起是我一生中最大的祝福。这就是为什么我优先考虑我正在努力的事情，并远离那些会阻碍该过程的人员和事情。您需要找到自己喜欢并且想要实现的东西，并相信自己会得到的。…

游戏可以增强大脑功能吗？

在过去的十年中，技术在游戏界和科学界飞速发展，产生了非常有前途的融合，导致游戏不仅仅是休闲活动。加利福尼亚大学旧金山分校的神经科学家亚当·盖兹利（Adam Gazzeley）博士在《纽约时报》的一篇题为《电子游戏能抵御智力下降的现象吗？改善影响选择性注意力和工作记忆的缺陷。这项工作的有希望的结论是，我们可以通过游戏来增强大脑的功能，这可能会导致各种性能的改善，并有可能随着年龄的增长而逆转认知功能的下降（1）。在此博客中，我将回顾Gazzeley博士研究的重点，并考虑对管理我们在日常生活中的有效性的意义。不久前，人们便蜂拥而至，开始玩像超级马里奥兄弟或莱明斯这样的原始视频游戏。如果您不记得与我一样怀旧的游戏《 Lemmings》，那么您的目标是让玩家避开障碍物带领一群绿色的啮齿动物穿过迷宫。有趣的是，这个早期的视频游戏提供的不仅仅是娱乐。通过教会玩家如何帮助他人克服字面上的障碍，它促进了积极的社交行为。研究表明，在现实生活中，玩小旅鼠的年轻人更有可能在遭遇不幸之后帮助另一个人（1,2）。关于游戏对认知性能影响的最新研究表明，年轻人玩第一人称射击游戏（即每周五天，每天一小时，一周约八周的《使命召唤》）能够更好地检测复杂的视觉细节在复杂显示中（1）。其他研究报告说，游戏可能在需要细致的视觉识别和检测的商业领域中很有用，例如建筑设计（1）。当然，这些游戏中的许多游戏都可能产生负面影响，这一缺点已得到充分证明（3）。一些视频游戏会带来不良后果，例如攻击性，肥胖症，甚至可能是反社会行为。无论收益如何，游戏无疑都是引人注目的。每个孩子平均每天玩两个小时的视频游戏，大约是十年前平均每天玩游戏时间的三倍（1）。问题是：如何设计视频游戏以最大程度地增加正面收益并最小化负面影响？…

营销人员本质论

营销变得如此广泛和复杂，以至于势不可挡。您可能会觉得自己正在努力保持一切领先。令人沮丧的悖论是，您尝试追求的越多，您在任一特定领域的效率就越低。作为一个休闲的极简主义者，我知道当同事们推荐它时，我必须读《本质主义：更少的纪律追求》。这本书采用了极简主义的原理，并将其应用于我们应该如何确定优先顺序，花费时间并做出决策。中心思想是，通过对选择的追求进行无情的选择，您可以提高工作效率。系统的纪律适用于“少即是多”。在本书的早期，作者解释了“优先”一词最近如何改变含义。 500多年来，这个词一直是单数。它的意思是“第一件事或第一件事”。根据定义，在任何给定时间只能有一个优先事项。但是自1900年代以来，我们逐渐屈服于这个词，以便我们可以谈论同时拥有许多优先事项。结果是，没有人最终成为“优先事项”。对于我们添加到列表中的每个项目，标签变得越来越无意义。作为营销人员，我认为这是一个特别重要的概念。当我们尝试做所有属于营销的工作时（博客，SEO，PPC，视频，病毒式竞赛，与合作伙伴的联合营销，会员营销，社交媒体营销，来宾发布，有影响力的营销等）。由于机会成本，我们最终遭受的伤害超过了我们的帮助。通过将每一个机会都视为同等重要，我们可以防止自己专注于能够发挥最大作用的营销工作。我们必须对某些事情说“不”，以便我们有资源投资最有效的方法。在Essentialism中，Greg McKeown提供了一个有用的工具，可以使您清楚地了解要追求的东西和应该放弃的东西。…