确定新年的决议

大家快乐2018! 快乐,2018年— Giphy 好吧,我知道现在还不是2018年1月1日,但是请听我说……我现在要从新年的决议开始,这确实有一定的影响。 年复一年,我们为自己设定了不切实际的目标,第二天去健身房,跑步,少吃东西,少抽烟或少喝酒,每次都如此雄心勃勃地试图摆脱困扰我们的事情。 一月的进行情况越来越多,体育馆的时间从隔一天移到了隔周,一个少沙漠变成了一个大沙漠。 我为完成数周或数月的决议而感到内,,因为做了我一生中最辛苦的事情,所以我决定现在该是改变的时候了! 我将以下项目称为MOTIV项目,它完全基于大量材料,这些材料是通过阅读有关Quora Answers,听和看TED演讲以及互联网上其他各种资源的技巧和经验而积累的。 保存这些文章以供以后阅读已经很长时间了,所以现在终于是等待已久的以后。 12月1日 那为什么是12月1日呢? 从12月1日起,随着新年的决议开始,我有30天的缓冲时间开始养成执行某些任务的习惯。 一些所谓的“专家”声称养成一个习惯需要21天,但科学研究表明,平均需要66天,而且根据所要完成的任务,这也可能有很大差异。 现在,我觉得31天足够了,至少可以开始了解今年的任务,每天都获得动力,进入新的一年,没有未知的目光凝视着您以及假期的所有阻力和不利因素之前的一个晚上,但已经有一个月的工作和动力,可以继续前进。 我知道养成更健康的饮食习惯,多吃些东西,变得更健康的习惯将需要更长的时间,但是我准备给它尽可能多的时间,即使是整个新生活年。 这就是为什么从今天起对我来说新年开始了。 我明天开始,赶上今天的事情…

为什么逃避工作不起作用

我们所有人都听说过有关远程工作者实现“梦想”的故事。 那些游牧民族的设计师,作家,技术专家-就是您的名字-他们的工作使他们可以在任何地方工作。 有些人在冲浪海滩附近设立商店,并在波涛汹涌的浪潮之间给客户发送电子邮件。 不只是自由职业者。 像“远程年”这样的公司可以安排员工在全球不可思议的地方工作,而无需辞职。 最近,我读到一位首席营销官预订了前往日本的回程机票以便集中精力。 因此,很明显,我不是这个永久分散注意力和增加压力的世界中唯一渴望的焦点。 但是很少有人能像这样在办公室以外工作—我们其余的人都有家庭,职责,老式的办公文化和预算紧张。 确实,对所谓的“梦想生活”中的少数群体给予了太多关注。 无论如何,逃避通常是一种被动的解决方案-快速解决方案。 它真的能使使游牧生活看起来如此理想的问题的核心吗? 这些难得的逃逸是否真的能提供长期的结果? 企业试图阻止人们逃脱。 在企业界,出现了较小规模的反应性解决方案,例如务虚会,团队建设演习和训练营。 但是预防胜于治疗。 我们需要在团队与策略和节奏不同步之前采取行动。 在它们耗尽之前。 如果员工渴望花时间真正地清理自己的想法,那么就以可持续的方式将其交给他们。…

永远不会是正确的时间

“明天我会做。”“时间不对。”“我必须等待正确的时刻。”“也许以后。”如果您发现自己使用了这些短语,请停止。 帮自己一个忙,并采取您需要采取的行动,因为很有可能您拖延了需要做的事情。 避免和青蛙吃 问问自己“我为什么要避免完成此任务?”这个问题太难了吗? 太痛苦了吗? 阻碍您前进的是什么? 在大多数情况下,我们会因为某些精神障碍而避免完成任务,进行艰难的对话或诸如锻炼之类的简单事情。 变化是精神障碍只是懒惰(我在看着你运动)。 https://www.estherstanhope.com/blog/2017/5/22/putting-off-your-presentation-prep-go-on-eat-the-frog 以我的经验,完成这一烦人的任务的最好方法之一是在您的大脑甚至记录您必须执行此操作之前就执行此操作。 从本质上讲,您是在避免使用大脑的高级功能,这些功能可以让您找借口并合理地完成任务。 我个人不喜欢运动,但我也明白,如果我想超过50岁,那么考虑我住在卡拉奇的久坐生活方式是必要的。 这似乎是违反直觉的,但是如果您实际上只是在想做此任务的3秒钟前考虑该任务,您的大脑就没有机会想到借口了。 这就是为什么我要在前一天制定一个时间表,然后在完成任务并转到下一个任务之后才看一下时间表。 。 哦,我在压力下工作得最好! http://www.facenfacts.com 或换句话说:“我是一个拖延症患者。”虽然确实有人在压力下工作得很好,但事实是大多数人没有。…