Productivity – 第1397页小小书 XXshu

如何停止拖延

为学生提供即时和经过测试的帮助照片：Miguel Angel / Flickr，来源又是时候了。向所有人宣布您必须整个周末学习，使您无所适从。门关上了，焦虑的声音突然震耳欲聋。那种,、不安的感觉越来越强烈：您应该早就开始学习了。实际上，当您考虑实际有多少材料时，您知道现在没有时间可以查看所有内容，更不用说学习它了。突然，您手机上的那个愚蠢的游戏非常有趣。您必须阅读您无法忍受的那位政治家的所有推文。尘土飞扬的地板使您发疯–在您照顾好这个之前，您无法在这里工作！听起来有点熟？相信我，我知道这种感觉。在我自己当大学生的10年中，以及自那时以来一直在教大学生的9年中，我读了无数的文章，并听到了许多有关拖延症的技巧。我尝试了不同的技术并将其推荐给我的学生，而且我亲眼目睹了哪些有效，哪些无效。这篇文章中的某些策略是来自著名心理学家的久经考验的技术，有些是我已经听过或读过的想法，我无法再追踪这些想法了，还有一些是我自己的尝试的结果-错误。…

改变我一生的3条晨练：–罗伯托·希姆–中

改变我一生的3个例行公事跑步我从跑步/锻炼开始新的一天。好吧，您不是跑步者吗？别担心。锻炼身体，骑自行车，尽其所能使血液流动。对我来说，跑步使我前进。以下是3个入门原则：从小做起：“原子习惯”的作者詹姆斯·克莱尔说，养成“对您来说非常容易”的习惯。因此，如果您曾经是沙发上的土豆并且想开始跑步，那么本周应该尝试一些目标：第一天：跑步10分钟第2天：跑步15分钟第3天：运行20分钟，依此类推。通过此公式，我能够进行2次半程马拉松，1次全程马拉松以及在Runkeeper应用程序中登录700多次。设定目标：为什么要跑步/运动？我跑步的原因是因为它可以帮助我变得更强壮，因此我可以成为更好的跑步者。无论您的目标是什么，当您不想跑步/运动时，都需要保持“为什么”。结束：进行了几次马拉松后，我了解到，马拉松的目的不是使PR或打破WR（使它们令人满意），而是完成它们…

Trello上的新每周阅读列表（第2期）

这篇文章是对我们已经发送给Plainflow Digested Week的3409位订阅者的内容的简要回顾。等一下，什么是Plainflow摘要周？《 Plainflow消化周》是一份不寻常的新闻，以Trello板的形式发布。如果您感到好奇，在这篇中型帖子中，我们解释了为什么要进行这种转变。每周我们都会收集有关产品，市场营销，SaaS和分析的最佳资源。本周Plainflow消化周链接 👇https：//trello.com/b/fNO33Yto/plainflow-digested-week-18-oct 本周的特色是：亚伦营，亚里斯·斯普尔（Jared M. Spool）的推文，安娜·雅各布森（Anna Jacobsen）的滴灌活动，希滕（Hiten）在Trello上的文章，约书亚·里夫斯（Joshua Reeves）重订AMA等。想要接收下一个Plainflow摘要周？只需在下面的框中留下您的电子邮件即可。 👇

创建更多敏捷团队的10个技巧

在敏捷团队的发展过程中，很容易陷入潜在的陷阱，从而影响效率并破坏凝聚力。新兴的敏捷团队经常会由于缺乏支持，没有教练和很少的经验而犯错。为了使您的团队走上正确的道路，请遵循以下10条有关创建更多敏捷团队的重要提示。 1.进行团队沟通沟通是成功企业的基本组成部分。面对面的交流比在线交流要好，但是某种形式的交流对于成功的团队来说绝对是必不可少的。为您的团队腾出时间互相协作，并为该任务指定一个在线平台。有许多成长中的平台可以帮助您实现最佳的团队沟通。最受欢迎的游戏之一是Slack，但您也可以尝试Glip，Skype，Hangouts和Gotomeeting。 2.跟踪生产力和时间敏捷团队有时发现很难优先考虑改进。使用Clockspot之类的时间和生产力跟踪软件来发现您团队的优势和劣势，并改善生产力习惯，从而获得更快，更有效的输出。除了提高生产率外，在线时钟还可以通过自动发放工资并单击按钮来提供有关特定项目的详细报告，从而节省劳动时间。 3.制定抵抗计划切换到敏捷团队并不容易，并且某些团队成员可能会拒绝更改。确保管理层与每个人有效地沟通，在必要时提供支持，并征求成员的见解和意见以建立和建立信任。现在，团队的成功比个人的成功更重要。 4.养成更好的估计习惯…

应当变相的六种祝福–天堂–中

现在，我有所有的时间在世界上！应当变相的六种祝福由Shireen Sinclair 1.衣服上帝一定已经预见到，这种“易染，不断皱纹，高维护性的工作”在人类创建天堂和亚当夏娃时将给人类带来什么样的威胁。想想一个没有衣服的世界。没有衣物，洗衣机中没有遗忘的滚珠，也没有臭味，也没有因从烘干机中拿出而引起的后背疼痛。如果您是第三世界中的不幸者之一，则可以用双手作为工具来擦洗并拧干野兽，然后向大自然母亲祈祷，以祝福您有足够的阳光将其干燥。沙发上没有一堆满是那一团纤维的山，直到一折就收起来！没有一袋100只缺少袜子的袜子，没有他们的伴侣，也没有为那漫长的咖啡或巧克力蛋糕而烦恼。没有针对最佳去污剂或去污剂的研究，并且在“中国制造”标签上也没有咬牙。没有时尚，没有时尚，没有品牌意识的人，也没有更多的“感觉”穿衣会增加到已经很长的清单中。现在，由于我没有决定在镜子前穿什么衣服，本来会花费的所有无数小时都将用来计算我现在可以节省的美元！不再购物不再适合孩子的衣服，也不再担心尺寸会变大！当我们发表评论时，我们不会对裸体海滩上的帅哥皱眉，也不会仅仅脱衣服而已。如果是这样的话，无知将不仅仅是幸福。 2.菜肴…

今年我将如何获得更多的学术，学术和研究相关阅读

我是一名学者，博士研究生，并且是兼职。我会在一天中的上下班时间，包括上下班途中，或者在房子周围做运动或做家务时，尝试阅读和进行研究。我该怎么做呢？通过使用iPhone上的辅助功能。前往设置： iPhone上的设置 2.向下滚动并单击常规：向下滚动并单击常规 3.查找并单击辅助功能：单击辅助功能 4.滚动查看并单击语音：点击语音 5.打开语音屏幕功能：打开语音屏幕 6.转到下载的书籍或PDF：下载书籍 7.在打开书本或PDF的情况下，将两根手指放在屏幕顶部，然后向下滑动：向下滑动即可使用功能…

如何不设定目标或制定解决方案

快到2018年了，那就意味着新年的决议吧？好吧，不是那么快。决议和目标之间有细微的差别；我认为他们遭受同样的问题。他们俩都使大多数人为失败做好准备。我从不相信设定长期目标。我相信Kaizen（日语中的Kaizen意思是“不断进行善变”）。我的每一天都在尝试以某种可衡量的方式进行改善。可能是我的领导能力，写作，身体健康或作为丈夫和父亲的情商。我设定目标的主要问题是，它将目标锁定在一个单一的焦点上，并限制了他们的灵活性。减少做事的惊人增长的原因之一是我们不断根据需要进行试验，验证和改变方向的能力。幸运的是，我们的许多实验都奏效了，但是肯定有一些实验没有成功，我们能够快速逆转过程。当您听到有人说“我的2017年目标是以1,000万美元出售我的公司”之类的话时，听起来确实很令人兴奋和宏伟，但同时您也在自欺欺人。您必须将任何长期目标分解为几个月，几周，几天，然后弄清楚下一步是什么。我真的相信，如果您每天专注于改善某些方面，那么您将远远超过您可能设定的任何人为目标。这就是事实，我今年没有任何具体目标。我喜欢我所做的事情，而且我会继续做下去。新年快乐，我迫不及待想看看你在2018年取得的成就。

创建：当您非常关心最终结果时，它会阻止您的进度

您关心您的工作。您关心接收，使用或阅读它的人。这意味着您希望它很棒。这给您带来了完美主义的压力……太多了，有时您无法上手，而其他时候您无法完成上手的工作。尽管完美主义和很高的期望，我将分享使我畅通无阻和创造力的工作。识别你的模式有完美主义的地方，拖延就在后面。也许一旦克服了入门的心理障碍，您就会发现上手容易。或者，也许您用双脚跳了起来，但似乎无法将所有内容包裹起来并称之为“完成”。您甚至可能会遇到频谱的两端，这取决于要创建的项目或媒体的类型。让我们看看如何才能一起避免其中的某些情况，尤其是在团队的情况下。完美主义入门对于入门，我最好的建议是从纸上的书面大纲开始。如果您需要进行研究，我建议您在进行研究时在纸上记下相关的观点……（并限制您留出的时间进行研究，如果有必要，您可以随时回来进行验证。）凌乱的思维导图非常适合概述。这是我们的CRM集成指南。在纸上概述的最有用的方法是使用思维导图。…

如何在不希望再次入睡的早晨醒来？

你知道，对我来说，这是一个真正的问题。即使我睡得足够多也是问题。但是自从上个月以来，我已经意识到，不希望活在当下的今天醒来并不严重。在想到改变早晨计划后，我想到了。因此，在这篇文章中，我将为您提供一些建议，这些建议可以帮助我从一开始就摆脱不良情绪。睡觉后换衣服。认真地说，住在睡衣上对我来说是个坏习惯。如果您穿着它，即使经过充分的睡眠时间，也可以带您回到床上。这条规则甚至传播到您的床上。这张未整理好的床吸引了我们。洗个淋浴。这是唤醒和提高身体色调的保证方法。使用肥皂和洗剂具有明显的柠檬，茉莉或薄荷味，对大脑有很大的刺激作用。阅读或观看一些激励人心的东西。确实有助于按所需的方式进行调整。当我早上看新闻时，这整天困扰着我。有了这个消息，我们更加紧张。吃早餐…

我爱拖延的7种方式

本着即将来临的期中学期和春假自由的精神，几乎没有什么事情比在上学期前一周找到完成期中，项目和论文的动机困难得多。本着避免一切责任的精神，这是我七种最喜欢的方式来避免我需要做的看似无尽的事情。 1.睡觉没有什么比拖延更像是两天之内要完成四个作业，而是“偶然地”小睡了四个小时或晚上8点入睡。 2.洗澡在您可以哭泣的地方，保持清洁，洗净所有的污垢。至少在拖延淋浴结束时，我感觉很干净，就像我可以一起生活。 3.工作我是负责前台工作的其他人，因为这很容易，而且在上班期间我会完全学习，对吗？如果我们将学习定义为观看Netflix并浏览互联网的深度，那么这完全是一个富有成效的“学习”转变。 4.摄影我不仅可以拍照，还可以花几个小时进行编辑！一直看，我不会花时间学习！ 5.梦想最好的休息活动哦，在龙舌兰酒中沐浴的梦想。躺在我房间地板上的现实想知道我将如何使它变得太真实了，但是没有什么比在沙滩上躺着，听吉米·巴菲特和喝玛格丽塔酒的梦想更胜一筹了。 6.锻炼睡觉时，我并不是运动的忠实拥护者，但我会借口说“看看我的生产力如何！”然后再吃些碳水化合物。…