数字干扰会损害您的职业吗?

近年来,关于社交媒体的影响已撰写了很多文章,其中许多文章集中讨论了社交媒体如何将我们与他人的互动减少为诸如喜欢之类的毫无意义的手势,或者当真相经常如此不同时,我们如何创造出完美的图片生活,或最近,回声室如何将我们的思想隔离成一种诱人的状态,开放给一系列参与者操纵。 我无意对社交媒体进行一般性的分析或争论,我的目的是强调数字干扰对工作场所的人们,尤其是那些专注能力是关键价值的职业的影响业务的驱动力。 问题 德勤(Deloitte)最近进行的一项调查显示,年龄在16岁至24岁之间的人中,超过一半的人承认过度使用智能手机设备。 这些惊人的发现得到了大型调查的支持,这些调查发现超过61%的人承认沉迷于智能手机。 这种成瘾的广泛性以及在办公时间内不断发出鸣叫,敲打,戳戳和喜欢的声音可能破坏有前途的职业,特别是对于那些在数字时代长大的人来说,在这里,持续的互联互通与饮食一样普遍。 这对工作场所意味着什么? 简而言之,我们过于频繁地检查应用程序或网站而感到内gui,在大多数情况下,这是完全不必要的,对我们自己和我们的雇主而言几乎没有任何价值。 认知心理学的研究表明,注意力是一种有限的资源,因此,持续不断地达到我们偏爱的分散注意力的应用实际上是在耗尽我们的注意力资源。 反过来,这损害了我们保持专注和寻找工作流的能力,特别是对于需要高度集中精力并进一步扩展我们资源的高价值工作,尤其是在法律,会计,工程,咨询等领域或其他类似的客户主导职业。 为什么这么有害? UCL的研究表明,在工作场所过度使用社交媒体,网站和智能手机会增加员工的任务切换量。 尽管以前将任务切换和多任务处理作为工作场所的优势而受到称赞,但越来越多的人接受它实际上可以以多种方式对员工产生负面影响。 首先,任务转换会影响我们专注和组织思想的能力,从而影响我们输出的质量,也影响我们完成这项工作需要多长时间。 这是因为在任务之间进行切换通常会导致“重新启动成本”,这意味着比顺序参加任务要花费更多的时间来完成一组任务。 进一步的研究发现,任务切换和多任务处理不仅在短期内而且长期可能损害我们的认知能力。 任务切换降低了我们的准确性,并增加了出错的风险,尤其是当个人从事智力要求很高的工作时。 此外,研究发现,多任务处理甚至可以使短期记忆减少25%。…