但是，在压力变得更严重之前采取行动来管理压力很重要。
在英国，2016/17年由于与工作有关的压力，抑郁或焦虑而损失了1,250万个工作日。 [来源— HSE ]
每个人都不一样，所以一种方法可能对您有用，但对您的一位同事却不起作用。 在尝试消除自己的压力时，请考虑他人处理压力的方法。
你喜欢说谎吗？ 这可能是让您的一天开始紧张的因素之一。 如果您起早起床并准时开始工作，那么与早上奔波相比，您会为白天做更多的准备。
尝试比平时提前30分钟设置闹钟； 吃点早餐，看书，看电视……尽一切努力使自己变得机敏并准备面对这一天。
优先排序是关键。 无论您是喜欢用记事本来记录任务，还是喜欢Todoist这样的在线待办事项，请写下当天需要完成的所有工作以及可以等到以后的事情。 然后，如果有一份随机工作进来，您将能够使其适应现有任务，而不必担心加班。
如果您的大脑忙于许多不同的任务，那么您的工作环境可能会复制您的感受。 摆满文件，便利贴和废弃文具的办公桌对任何人都没有好处。 花费一些时间来整理办公桌，方法是切碎一些不需要的纸张或完全改组您的工作区。 记住整洁的办公桌等于整洁的头脑！
尽管有些人在噪音很小的情况下表现最佳，但其他人则倾向于通过一些背景音乐来找到自己的魔力。 插入耳机，然后聆听适合您的流派。 虽然古典音乐被认为是最放松的，但您可能会发现乐观的舞曲更能激发人的精力。 只要确保您没有选择过于分散注意力的东西即可。
有时，最好将情况归结为基础。 感到压力时，呼吸会变得更快。 离开办公桌，花五分钟深呼吸。 一旦头脑清晰，就可以以合理的方式处理引发压力的任何事情。
工作在您之上吗？ 笑吧 听起来可能很疯狂，但发现笑声可以激活并缓解您的压力反应，给您那种轻松的感觉。 听同事的有趣故事或观看最新的病毒视频以放松身心。
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