最简单的习惯

做X分钟 照片:AgêBarros 我与待办事项清单有恋爱关系。 我注意到我对它们的使用遵循跷跷板使用模式:我很兴奋一段时间,并且我很高兴地检查了任务,将收件箱设置为零,以及所有其他代表生产率的事情。 然后它慢慢停止工作。 我开始致力于一些我实际上没有做的事情(由于许多原因)。 项目卡住是因为我为它们计划的任务不正确。 在我停止研究之前,情况会逐渐恶化,因为它没有反映出我实际需要处理的内容。 事实是,每天要做X分钟的项目或目标往往是我不断取得进步的唯一要求,而做更多的计划或养成习惯实际上会适得其反。 我指定的所有额外条件与盲人效果相同。 待办事项列表并没有跟上最新的实际情况,这拖累了完成工作。 当我意识到自己没有取得进步时,我注意到事情并没有持续多久。 仅承诺花X分钟完成一项任务而不是计划就具有以下优点: 它使绩效脱颖而出:有些工作会议确实很棒,有些可怕,但是唯一的成功标准是“您工作X分钟了吗?”如果您按要求的分钟数工作,则您已经履行了义务。 如果工作进展不顺利,那感觉就好像工作会议失败了。 它非常灵活:您可以从很少的工作开始,并随着时间的流逝增加时间。 如果情绪高涨,没有什么可以说“做5分钟的工作”不能变成“做2小时的工作”。 如果您觉得自己落后于进度(例如,如果该项目有特定的时间期限),则可以更早地确定它,并可以调整时间长度,或者找出修改项目的方法。…

活动不是成就。

我花了很多年时间使用某种待办事项清单来管理我的任务,项目和时间。 能够看到我在清单上要做的事情既令人满意又有帮助,因为它始终使我了解在任何给定的一天需要做什么。 但是,我发现有待办事项列表,然后有很棒的待办事项列表。 正常的待办事项清单可帮助您完成工作并有助于您的忙碌和压力感。 很棒的待办事项清单可以帮助您朝着实现人生目标的方向前进,帮助您完全掌控自己人生中最重要的事情,并给您全面的真正成就感。 普通待办事项列表只是您已确定需要完成的所有事情的列表。 这些可能是诸如回复电子邮件,准备每月购买清单或在回家的路上购买狗粮之类的事情。 好的待办事项清单是不同的。 当然,它们仍然包含您当天要做的事情,但是它们还关注正常待办事项列表忽略的其他组成部分,这是您想要在职业和个人生活中实现的目标。 这就是为什么仅列出一个任务列表,当一个新任务出现时添加到该任务列表中,然后在任务完成后立即删除,只是故事的一半。 将待办事项列表变成可以帮助您完成大事的列表很容易。 您需要做的就是确定当天可以做的三件事,这些事情会对您的整体生活目标产生重大影响。 它们也不必是巨大的东西。 它们可能是简单的任务,它们使您朝着更大的方向前进,而不仅仅是维持现在的生活。 例如。 如果您的人生目标之一是写书,那么在一天中的某个时间坐下来,写出您想要的书中人物之一的人物素描,将使您离写作更近。 这类任务可能只需要20分钟,但是确实可以使您更加接近编写您一直想写的书的目标。 您可能有一项任务需要在午餐时间走30分钟,这将使您更接近失去今年计划要丢失的5公斤。…

无干扰学习

退后一步,思考一下互联网和计算机使完成家庭作业变得容易多了。 过去,当学生有问题时,他们必须挖出一本百科全书,浏览索引,并希望他们所考虑的主题包括在该版本中。 现在,快速的Google搜索可以在几秒钟内为我们指出答案! 在当今世界,您的论文有拼写错误吗? 您在Microsoft Word中有一个拼写检查器,它将为您检测到它! 想了解克雷布斯循环? 观看一系列可汗学院的视频,您将顺利完成下一次生物化学考试! 当我们智能地使用我们的技术时,它可以真正使我们的生活更轻松,更高效。 但是,技术附带了22个陷阱。 虽然我们的现代数字工具可以使我们生产率更高,但它们也可以使我们分心,以至于我们发现很难完成任何工作。 当我们无法完成任务时,我们就会开始错过我们真正想在大学中经历的事情。 我们没有和朋友共进晚餐,而是坐在图书馆里,试图完成两个小时前开始的那篇论文。 为什么我们还在图书馆? 我们告诉自己,论文只需要一个小时即可完成,但是在这里,我们仍然盯着空白的Word文档。 事实是,您告诉自己要在检查Facebook之后开始撰写论文。 您检查了Facebook,并在帝国大厦的顶部看到了一个倒立的家伙的超酷视频。 自然,这使您可以Google搜索有史以来最伟大的特技演员列表。…

给学生的7个时间管理技巧

随着考试的临近,您应该考虑如何在时间管理上做得更好,并安排好自己的日子,以便在家庭,工作和大学生活之间找到适当的平衡。 您还应该尝试吃一些健脑食品-不,我们不是说薯片和能量饮料! 通过花时间安排自己的优先事项,您可以在考试期间为自己提供最佳的时机并保持有条理,这反过来可以帮助减轻压力水平,这可能是大学成败的关键。 请查看我们的七个时间管理技巧 ,以便您可以在大学里尽力而为,并找到放松的时间,甚至可以赚一些钱。 1)您必须做什么? 改善时间管理的第一步是绝对列出您要做的所有事情。 这听起来似乎很明显,但是从经验上来讲,大多数学生倾向于把重要的任务留到最后一刻,这可能会影响他们的工作质量和整体成绩。 包括所有大学的截止日期以及您在清单上工作的任何班次,并记下每个优先级将占用您的时间表多少时间。 2)建立生活时间表 无论是手机上的固定计划,时间表还是日历,都可以找到适合您的整理工具,并在其中添加优先级列表。 有许多时间管理应用程序可以帮助您解决此问题。 另外,考虑一下什么时候最机敏,以便您可以计划这些时间的学习时间。 抽出时间进行社交活动,但也要确保睡眠充足。 大多数人每晚需要7至8个小时的睡眠来保持专注并在学习期间保持警觉。 3)灵活但现实 通常,每天要花费大约8–10个小时进行工作,学习,社交和其他需要做的实际事情。 作为全日制学生,预计您将每周花费35个小时用于大学学习,包括您在研讨会和讲座上花费的时间。…

逃避现实,拖延和黑暗的操场

资料来源:https://www.goodreads.com/review/show/1026291828 小时候,我最喜欢的节目是《 蓝色的线索》 。 我非常喜欢他们玩的迷你游戏,以寻找线索或寻找线索。 Blue线索的任何插曲中的标志性时刻之一是Blue和Steve会“滑倒”。每当书或相框中的角色遇到麻烦时,Blue的尺寸都会缩小,并转移到陷入困境的角色的世界中。 史蒂夫(Steve)总是紧随布鲁斯(Blue)之后,使用歌曲“布鲁斯基(Blue skidoo),我们也可以”,这样他也可以缩小并运输。 资料来源:http://www.huffingtonpost.com/2014/05/27/student-procrastinating-statistics_n_5399284.html 尽管我们以“逃避现实主义”的名字来称呼,但我们也想逃避现实。根据《梅里亚姆-韦伯斯特词典》,逃避现实主义是“习惯性地将思维转移到纯粹的想象性活动或娱乐上,以逃避现实或日常活动。”我们经常时代试图逃避似乎压倒性的或我们不喜欢的现实。 在StudyMode的一项研究中(我两周前在我的帖子中引用过),感到不知所措和不喜欢这份工作是大学生拖延的两大原因。 因为学生不喜欢分配给他们的工作,或者不知道从哪里开始,所以他们将注意力转移到自己宁愿做的事情上或更容易理解的事情上。 然而,放纵幻想或我们的即时满足感是逃避现实的一种方式,将我们带到了一个黑暗的地方。 我们在这里玩耍并参加不受欢迎的休闲活动,因此得名“黑暗的游乐场”。 在黑暗的操场上,我们选择乐趣而不是工作和责任,结果,“乐趣”被罪恶感笼罩。 黑暗的操场对于适当地给逃避现实的人一个与拖延有关的家很重要。 并不是所有的逃避现实都是拖拖拉拉。 举例来说,假设您度过了一个富有成果的一周,而现在是周末,那么您要做的就是消失在书页中。…