Productivity – 第1252页小小书 XXshu

让我们谈谈睡眠。

Warning️警告⚠️：本文将引起争议，并可能包含偏向我观点的信息。现在我们已经解决了这个问题，我想谈谈睡眠。不仅涉及睡眠，还涉及人们的谈论方式以及基于大量完全不同背景的人（身体，心理，日常习惯）得出的神奇数字的研究。最近，我看到许多关于睡眠习惯，人类应该睡觉的方式，需要多少小时的神奇数字以及应该与数百种可以帮助您入睡和醒来的小工具或应用程序一起休息的神奇数字，刷新。好吧，不是来自专注于其他人的研究。睡眠是我们做过的最神秘的事情之一，有些人因为无法理解睡眠的时间而将宝贵的24小时都花在睡眠上。几乎所有的研究都采用不同背景的主题并构成一个平均值，但是在发布结果时，大多数人会跳过这些细节。科学家可以无数种方式使实验变得对他们有利。看看这个，这个或这个仅举几例。更糟糕的是，大多数人（我会说80％，但这是一个模糊的估计）只读到有关研究的新闻文章，这些文章有偏见，被赞助，作者可能不理解他们在说什么，或者通常是不了解。精确到足以得出任何逻辑结论。因此，现在我们有了一个奇妙且极其抽象的主题，称为睡眠。新闻网站将少于7.5个小时的睡眠与阿尔茨海默氏症，癌症和许多其他事物联系在一起。问题在于患者的生活中可能有多种因素影响这种疾病的发展。例如，最近的一项研究发现，您长大的环境有助于以后发展阿尔茨海默氏症。由于最接近孤立的对象的是老鼠，而且老鼠的大脑与人类的大脑仍然有很大不同，因此我们无法确定睡眠是否会导致这些问题或其他原因。是的，有些事实很难争论。多次使用MRI和其他一系列实验/机器对REM和深度睡眠状态进行记忆和再生。另一方面，您无法追踪某人通常需要多少睡眠。…

日常例行任务：如何确定优先顺序并获得动力。

如果您检查了我以前的故事，那么我得出结论，用日历计划您的一天并不是最有效的方法。我就是那种人，他不断地检查改进我的时间管理的方法。毕业后，我开始理解时间的价值以及不浪费时间的重要性。尤其是如果您每天在固定的工作场所工作8–9小时，并且您仍然想通过自己的项目来实现目标，从事一些自由职业，进行在线学习等，而所有这些与我到来之间的时间都很小下班回来，然后我去睡觉。我试图用很多工具来安排我的日常工作：从上面提到的日历或Trello到一些小众产品（例如Swipes App）。现有的一些解决方案有助于改善我的时间管理，但是对于重复性任务却无济于事。因此，我开始按自己的方式工作。阅读有关改善时间管理的几篇文章后，我开发了该解决方案。提高生产力的方法我试图将我每天必须做的全局任务保持在一个地方，并且我有一个笔记本，我在笔记本上分成几周和几天。我每天都在尝试最多完成3个最有价值的任务。显然，这不是5分钟的任务。但是从心理上讲，它看起来并不像一个大清单。对我来说，主要的动机是在一天结束时和一周结束时剔除所有三个任务，以计算我未完成的任务数。通常，我想在早上上班前去完成一项任务，其余的是在我回家后。而且直到我剔除最后一个，我才能入睡。这激励了我很多，至少开始在该任务上做一些事情，所以我可以将其剔除并完成自己的一天。…

我在Google Code-in 2018中的获胜经历

嗨，我是印度的Sahil。在这篇文章中，我将分享我在Google Code-in 2018中的精彩经历。什么是Google密码输入？ Google Code-in竞赛旨在向大学预科生（13-17岁）介绍开源软件开发。自2010年以来，来自107个国家/地区的8100多名学生完成了比赛。我在2018年之前参加了gci吗？是的，2018年Google Code-in是我第二次作为gci参与者。 2017年，我在随机浏览网页并注册时了解了比赛。当时我根本不是一个优秀的程序员，但对编码真的很感兴趣。但是，作为一个来自典型印度家庭的男孩，我被禁止长时间坐在笔记本电脑前。所以我最终只完成了3个任务，希望能赢得Google Code-in 2017官方T恤。赢得一件T恤虽然似乎并不多，但是却激发了我学习更多编程知识和参加gci…

如何使Safari像Chrome一样工作

最近，我从使用Google Chrome浏览器作为主要的网络浏览器切换为使用Safari，这主要是由于Safari在我的Mac上速度更快，能源效率更高，因为它使用的系统资源更少。但是，我非常想念一些Chrome功能，例如在标签栏，极简状态栏和Cmd + Shift + T中显示每个网站的图标，以重新打开任何数量的先前关闭的标签。经过一番搜索后，我设法找到扩展来复制我最想念的功能。我已经整理了以下列表： 1）最小状态栏-http://visnup.github.io/Minimal-Status-Bar/ 此扩展程序提供了Safari的极简状态栏，类似于Chrome浏览器。它在不需要时自动隐藏，并扩展缩短的链接。与其名称一样，没有其他设置或自定义。 2）RecoverTabs — https://github.com/Antrikshy/RecoverTabs Safari的最大限制之一是它仅允许您使用Cmd +…

MS Excel —将PowerQuery连接到云中的Excel文件（OneDrive）—第3部分

微软的云服务是我的Cloud Excel文件数据采集的下一步… Microsoft OneDrive中的Excel文件

“高性能习惯”（布伦登·伯查德）—摘要：EP15

Brendon Burchard的高性能习惯如果您没有达到想要的结果，而是努力工作，那么您可能就是一个表现一般的人，像大多数人一样，他们每天都在生活中受困。这本书解决了一个事实，即绩效最高的人并不是那种天生的，而是依赖于6种不同的习惯，这些习惯是通过对高性能的研究确定的。这些习惯是：寻求清晰，产生能量，提高必要性，提高生产力，发展影响力和表现出勇气。 TLDR： –高性能与遗传学无关。它是通过实践开发的。 –性别，种族，年龄或人格特质与绩效无关。 –高性能习惯不是快速的“生活骇客”。它们都需要付出巨大，自觉和一致的努力。 –通过练习掌握困难技能来获得自信。您掌握的越多，您的信心就越高，并不断养活这个周期。 –追求生活的清晰是第一习惯。了解您想成为什么样的人，并不断提出棘手的大问题。 –社交经历和互动不应是偶然的。他们都应该被提前设计以取得积极的成果。 –关键是要专注于核心的主要技能，并留出专心的时间。…

一种阻止Facebook跟踪您的方法

问：如何阻止Facebook在网站上发布我看到的所有内容？例如，如果我去亚马逊买东西，那么该商品就会在我的Facebook状态中发布，就像在监视我一样。如果我在eBay上也一样。无论我看什么，都会张贴在我的状态上，询问我是否仍对出价感兴趣。我该如何阻止？谢谢！田纳西州纳什维尔市的乔安妮（Joanne）在99.7 FM WWTN上收听《金·科曼多秀》答：好消息是您看到的实际上不是状态更新，这意味着您的Facebook朋友看不到它们。它们是Facebook投放到您的新闻供稿中的广告，只有您能看到。当然，他们如何到达那里仍然令人担忧。我如何获得这么多广告？许多在线公司都是广告网络的成员，每个广告网络都会在您的计算机上放置一些称为“ cookie”的代码。当您访问成员网站之一时，该网站会识别Cookie，并让广告网络知道您的位置，以便向您发送广告。更糟糕的是，成员站点共享您在其站点上所做的事情，以建立您所喜欢和不喜欢的东西，甚至您查看的特定项目的数据库。…

使用自动图文集提高电子邮件生产率

当我是一名博士后时，我没有收到足够多的电子邮件来担心我是否有效率地处理它。现在，我是一名教师，我收到的电子邮件越来越多，最常见的是学生询问毕业工作的机会。由于我不监督研究生作为我当前工作的一部分，因此我每周发送几次几乎相同的回复电子邮件。最初，我是从Evernote复制并粘贴我的回复，但是后来我发现使用Mac Keyboard控制面板中的文本命令可以更加轻松。现在，只要我输入字符“ gradstud”，我的计算机和电话都会自动完成以下操作： “感谢您的询问，但我目前不监督研究生。祝您好运，并感谢您考虑麦克马斯特。哈桑博士” 设置过程很简单：打开Mac上的“系统偏好设置”面板（带有齿轮的灰色框）点击“键盘” 单击“文本”（如左图所示）点击“ +”添加新的自动完成功能在“替换”列下选择一个字符序列作为快捷方式（最好不是实际单词）在“使用”列下添加您希望替换为的文本…

为最糟糕的自我设计

照片：亨特·约翰逊（Hunter Johnson）我在星期三谈论的那种恐怖现象一直持续到昨天和今天的大部分时间。这在许多方面可能是一场灾难：我的语言学习，对我的Blogging挑战的承诺以及我完成任务的一般能力。我有时会遇到这种事情，并且已经做了一些准备工作，以便在我的精力无法应付平时的工作量时做准备。这是我在低能耗时期取得进步的一些措施： habits习惯我的日本人的学习习惯在这些低能耗的时间里可以很好地适应。在学习平台上添加卡片比较费力，但是学习过程随时随地都可以使用。我可能不会扩大学习范围，也可能不是过去8个月来所做的最好的学习，但是我通过尽可能容易地做到这一点，已经使学习习惯几乎是防弹的。在过去的几天里，我甚至通过将学习过程分成较小的部分来使其变得更容易一些，因此在准备好进行学习时，它消耗的能量较小。公众承诺 Blog挑战之所以继续，是因为我不想公开失败。一开始我在很多人面前所做的承诺创造了一种动力，可以帮助我在精力不足时弥补动力不足。从动机的角度来说，这是一种极端的措施，但是当您努力克服低能量时，可能就是这样：将激励您的一切加倍。预先准备的低能耗任务低能耗时间是进行维护的好时机。我做了很多工作，进行简短的阅读，并记下了阅读清单上已有一段时间的一些资源。…

轻松做出轻松决策的简易指南

灰色树（蒙德里安，1911年）。 ADHD决策树：模糊，单色，混乱和网格化。我们是一个冲动的工作人员-ADHD人群-与我们以前的经验联系紧密，而凝视未来的能力有限。除了冲动性，健忘性和残缺的远见外，我们还必须应对拖延症的怪物。我们倾向于做出错误的决定。结果，患有多动症的人比没有多动症的人更容易赚钱，拥有犯罪记录，滥用药物并且健康状况欠佳（来源1，来源2，来源3，来源4）。因此，当我们中的一个做出正确的决定并在正确的时间做出决定时，值得一提。那是怎么发生的？以我的经验，它可以归结为两点： 1. 知道在特定情况下什么是好的决定 2.在那种情况下做出正确的决定我怀疑，即使对于没有多动症的人来说，能够做出正确的决定也不是一件容易的事。这就是为什么要编写诸如《硬呼唤》（约翰·麦凯恩），《思考，快与慢》（丹尼尔·卡尼曼），…